네 저는 아직더 간헐작 단식과 걷기를 꾸준히하고있구요 요요는 오지않습니다. 설령 과식을하더라도 바로 살로안가더라구요! 그리고 평생을 해야한다고 자신에게 압박하는게아니라 이것을 생활습관으로 자연스럽게 녹아들면 큰 스트레스 안받시면서 감량하실수있실거에요! 그리고 사람이 항상 같은 생활을 하는갓이아니기때문에 중간중간 피하지못해서 규칙을 깰수밖에없더라도 다시 다음날부터 단식시간을 지캬주신다면 장기적으로 보았을때 큰 지장이없으실거에요. 너무 스스로에게 압박을 주는 다이어트는 오래할수없거나 반드시 요요가 찾아오니까요!