20kg 감량후 무엇이 달라졌을까??? 

감사합니다 😀

꾸준히 하시면 꼭 성공하실 거에요! 응원하겠습니다 화이팅!!

출근할 때 한시간, 퇴근할 때 한시간 나눠서 걸었습니다! 꾸준하게 하시면 효과가 있을거에요!

하하하 ㅋㅋㅋ 감사합니다

다이어트 첫 번째 영상에서 약에대한 언급이 살짝 있었는데요, 저도 양약 한약 다 먹어봤는데 저같은 경우에는 부작용이 너무 심해서 2~3일 정도 먹고 말았습니다. 이왕이면 약을 안드시는 것을 추천하지만, 드시게 되신다면 꼭 의사 선생님의 주의사항을 잘 지켜주세요!

저 식욕억제 시켜주는 다이어트한약으로 10키로를 뺏었는데요..약을 끊고나서 폭풍요요와서 20키로가 쪘습니다ㅜㅜ지금은 다시 식단과 운동만으로 15키로를 빼긴했지만..진짜 약같은건 안먹게되면 요요가 심하게와서 안드시는걸추천드립니다..

살튼것은 빠져도 없어지지는 않습니다 ㅠㅠ다만 너무늘어나지않았다면 늘어지는 처짐현상은 없었습니다

@@kimbros8413 힝ㅠㅠㅜ 감사합니다 구독하고 갈게융ㅠㅠㅠㅜ

감사합니다 저도대장좋아해요 대장나무 ㅎㅎ

답글 좀 부탁드릴게요 ㅠㅜ

네 저는 아직더 간헐작 단식과 걷기를 꾸준히하고있구요 요요는 오지않습니다. 설령 과식을하더라도 바로 살로안가더라구요! 그리고 평생을 해야한다고 자신에게 압박하는게아니라 이것을 생활습관으로 자연스럽게 녹아들면 큰 스트레스 안받시면서 감량하실수있실거에요! 그리고 사람이 항상 같은 생활을 하는갓이아니기때문에 중간중간 피하지못해서 규칙을 깰수밖에없더라도 다시 다음날부터 단식시간을 지캬주신다면 장기적으로 보았을때 큰 지장이없으실거에요. 너무 스스로에게 압박을 주는 다이어트는 오래할수없거나 반드시 요요가 찾아오니까요!

감사합니다!!