Мужик, чем ты хвастаешь? Что ты неудачник, у которого нет денег даже на новую пару кроссовок? Что ты лох? Или патологически жадный, не способный потратить на себя 50-100 долларов? Бегать 5 тысяч км в одной паре при ресурсе ее эксплуатации 300-400 км - это позорище. Здесь нечем хвастаться
Мнения такое, для медленного бега 🐎 сойдут,даже если делать короткие скоростные тоже подойдут, ну бегать темповый бег по асфальту точно нет,ноги настучите это 100% по тропинкам в лесу тоже подойдут)
Доброй ночи. Хочу приобрести TERREX SOULSTRIDE TRAIL RUNNING, он спасает ли от дождя, и ноги не потеют ли сильно? Спасибо Размер брать размер в размер, или на полразмера больше, хотя вверх из сеточного материала, продуваема?
Ну как сказать, я посмотрел по названию,кроссовки среднего уровня,для трейла прям конечно сложно сказать,по траве по воде бежать,они промокнут 100% все кроссовки промокают,тут уже индивидуальный подход,в плане размера, тут нужен личный опыт,конечно если старты бегать по 20-60 км соревнования,тут нужно прямо серьезно подходить,а если для для выходных пробежек по 5-10 км то хватит,можно на пол см по больше если ноги отекают
Привет 👋 Спасибо большое,в частом использовании нет смысла принимать,и если принимать то смотреть качество,я пропивал как то раз,эффекты какие то не почувствуешь,по этому такое мнение,во время тренировочного процесса витамин C на постоянной основе принимать это 100%надо,восстанавливает и иммунитет держит
@@user-mf9us7xw7j общался с эндокринологом, он обратное говорит, у меня сейчас витамин д в каплях по 5000ме,магний хелат дневная норма 400ме,бцаа,ну и еда!
Очень древняя модель Elpex . Но суть не вэтом.Суть в том ,что не смотря на непонятные ботинки и древние роллеры,ты продолжаешь заниматься этим .Всё остальное-пыль. Удачи и здоровья!
Привет, тёска 😅)). Писал недавно тебе про бег для здоровья. А вот хочу узнать у тебя: при таком беге (для здоровья 3 раза в неделю по 30-40 минут на пульсе 135-140) будет ли постепенно снижаться пульс, а темп при этом повышаться? Или нужны будут интервальные работы?
Привет,ну как сказать,адаптация будет происходить, но пульс сильно не будет снижаться,нужно будет хотя бы один раз в неделю делать тренировку на мпк, тогда пульс будет по чуть чуть падать
@@user-mf9us7xw7j МПК?! Ну мне кажется ты загнул ), ведь она для тех кто к средним дистанциям готовимся, но никак не для тех, кто бегает ради здоровья) Может ты имел в виду ФАРТЛЕК?
@@user-wm4lm2fk2r фартлеки в принципе и делается на максимальном или около максимальном потреблении кислорода,интервалы,ну в любом случаи нужно делать не большие и не долгие ускорения хотя бы даже по 30 сек через 1 минуту медленного бега
@@user-mf9us7xw7j ты наверное слышал про Егора Ручникова. Так вот я посмотрел у него видео на канале про ФАРТЛЕК и там описано, что его можно выполнять хоть как, то есть можно и на максимум, околомаксимум или вообще щадящий режим.
Может что порекомендуешь по поводу интервалки. Я начал бегать 2 недели назад. Начал с 3 км. Приходилось переходить на шаг из за того что долго не тренировался (4 месяца).
@@user-mf9us7xw7j ничего себе). Не поверишь, но у меня за 2 года порвался + эти резиновые крепления. Заказал на Вайлдберриз не родной но цвет не заходит. Родной получше конечно. А написал я тебе, потому что подумал, может ты тоже менял
Привет! Вот такой вопрос к тебе как более опытному любителю в беге. Знаю про известную составляющую любой программы по бегу, а именно про увеличение километража в неделю не более чем на 10%. Я её применял, но довольно поверхностно, так как не понимаю: при каких условиях это НУЖНО делать. Если не сложно ответить, то я буду только рад :D
Привет) на 5-10 % в неделю, вот я сейчас после лыжного сезона начинаю бегать, можно сказать с нуля)) ноги от ударной нагрузки болят дико) 4 беговых тренировки по 6 км,к концу первой недели если ноги адаптируются,пробегаю уже 8 км, Потом неделя пройдет начну по 10 км бегать,и начну делать одну интервальную работу делать, вообще если тренируешься 5-6 дней в неделю, бегай по плану, Вообщем план с двумя выходными Понедельник:отдых Вторник:9км легко восстановиться Среда:работа на МПК то есть скоростная Четверг:первая длительная 12км темп средней ниже соревновательного на 1мин40 сек Пятница:отдых Суббота:9км спокойно Воскресенье:до 18 км длительная План подготовки на 5 км, километраж можно регулировать, но лучше не до бегивать чем перебегивать
@@user-mf9us7xw7j так это же отлично. Выпускай подряд снятых видосиков, а то уже пересматриваю твои видосики по 3-4 Раза. 😂 Отлично было бы если завтра уже на канале поместились очередной вложик 😅
@@user-mf9us7xw7j понятно. А еще такой вопрос: ты сказал что на лыжах длителтные не катаешь на пульсе выше 140. Но я новичок и у меня не бывает пульса ниже 160, но я и больше 10км не катаю, но часы полар показывают что тренировка тяжелая. Как пульс понимается ? Больше катать нужно ?
У нас в Восточной Сибири при -30 вниз по термухе одеваем колготки толстые с ворсом наружу( наизнанку), поверх треники и всё.А верх,как ты.Низ ваще не замерзает и прикол в том,что когда снимаешь их,на ворсе толстый слой инея.Работает на сто процентов и не стесняет движуху.По идее и наверх лучше по термухе такую же хрень найти с шорошим ворсом наружу.И треник сверху.И жилет с тонким слоем синтепона с весом пушинки.Есть такие.
@@user-if8bc3kv4x база swix не помню какой по погоде, и сверху присыпка ваухти,у меня плохо работали лыжи,относительно вичужанина который меня настиг со спуска,я попытался в шаг с ним работать,мои лыжи просто не хотели так скользить быстро ))
Добрый вечер. На лыжи встал в начале этой зимы. Бегаю 10 км максималку за раз. Коньком. Доя начала взял фишер лс скейт. В конце сезона хочу купить россики в триале на распродаже. Какие посоветуете? Или вообще что посоветуете?
Здравствуйте, хороший вопрос, к сожалению на сегодняшний день цены космические на лыжи, надо быть миллионером что бы заниматься лыжными гонками) если честно сказать, то расклад такой,советовал бы я конечно новые лыжи Фишер speedmax или 3D если располагаете средствами то берите Фишер,если бюджет ограничен,то попробуйте найти б/у лыжи Фишер года 17-19, думаю найти за 20 тысяч можно что нибудь, если есть спортивные лыжные школы то может там кто продает, восстановленные лыжи после поломки не советую покупать, rossignol только если премиум s2, но их надо хорошо пропитывать парафинами,лыжи капризные но бегать на них можно, в плане катания для здоровья тоже подойдут, пробежать марафон или какие то гонки, то лучше рассмотреть Фишер, и мой личный совет, я понимаю что дорого сейчас но всегда за новые лыжи
Андрей привет,я думал тебя забрали на сво😊.по поводу накаток,особо лыжи не плотина холод и среднию температуру не заморачивайся,а вот на тепло и в + накатка существенно помогает
Привет) по поводу накатки надо тестировать,советовался с Евгением Уфтиковым, он работает в сборной по подготовке лыж, говорит надо накатку пробовать всегда если нет возможности делать структуру на шлифмашине
привет с Амурской области. Поддерживаю, на мороз намазаться проще, чем на теже -5-12, намазался на -10-15, пока доехал до трассы уже потеплело до -8, температуру трудно угадать, особенно когда снег идет.
@@user-mf9us7xw7j Нее, тигры это у них там в приморье, а у нас медведи 😁(вообще зимой они спят, но бывают те, кто не заснул, им все пофиг -всех едят) Зима то давно началась, но снега нормально только недавно насыпало, месяц на асфальтовых лыжах катался. В прошлом году низкий рекорд на тренировке был -47 (но это январь - февраль, с утра конечно, днем теплей) главное не останавливаться, а остановился - будь добр идти домой, уже не согреешься.
