어 잠시만요. 정확히는 8가지 동작 1분씩 8분인거쥬?

너무 감사하게 유용하게 시청했 습니다.

55세 너무빠른 골다공증ㅠ 동작 매일실천해볼게요 선생님 동작중에서 요추에 도움되는 동작은 어떤건가요?

오른쪽 팔로 오른쪽 다리를 들어야 하나요?상대편 다리를 들어야하나요...

감사드립니다 👍👍

아직 더워서 나가서 뛰기 싫어서 유산소 찾고 있었는데 넘 좋아요 감사합니다

처음 따라 해봤는데 쉽네요 점심 저녁 식사후에 날마다 해 보렵니다 선생님 정말 감사 합니다

대박 과식해서 소화지키고 자려고 이운동 하고 잤는데. 걱정한거보다 아침에 많이 붓지않고 배도 덜 나온느낌이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 굳굳 👍🏻 효과 좋은듯!!!

버섯목증후군 도 부탁드립니다

☞ 위 영상이 마음에 드셨다면, 목통증, 어깨통증, 목디스크에 도움이 되는 운동과 오십견(회전근개 파열)에 효과적인 운동 영상을 링크해 드릴 테니 참고해 보시기 바랍니다. * 회전근개 파열로 어깨가 아프시다면 이 동작을 꼭 하세요! 하루 5분 초간단 운동으로 어깨통증 사라지고 회전근개 강화됩니다. [오십견, 유착성관절낭염, 어깨충돌증후근 재활운동치료] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DbzSCtG_fWQ.html * 또래보다 10년 젊어지는 이 동작을 누워서 5분만 해보세요! 노화를 늦추는 초간단 스트레칭으로 척추가 젊어집니다. [굽은등, 목디스크, 허리디스크, 자세교정 운동] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X7b6GIVCzEk.html * 라운드숄더가 있다면 이 동작을 벽짚고 꼭 하세요! 하루 5분으로 목통증, 어깨통증이 싹 다 사라집니다! 운동 효과 최고입니다! [굽은등, 목디스크, 오십견에 좋은 스트레칭] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZOQiqBcVnjY.html * 목, 어깨가 뭉쳐서 뻐근하고 통증이 있다면 앉아서 5분만 하세요! 굳어진 어깨가 기적처럼 편안해 집니다. [굽은등, 거북목, 라운드숄더, 오십견에 좋은 운동] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DDXNH1Lrb6E.html * 어깨통증으로 팔이 안 올라갈때 벽 짚고 이 동작을 해보세요! 운동 효과 최고입니다! 팔 뒤로 올리기 완전해결! [오십견, 회전근개파열, 석회성건염, 어깨충돌증후근에 좋은 스트레칭] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aapsYtzAYuI.html * 앉아서 예쁜 목 라인, 일자어깨, 승모근 스트레칭 | 목결림, 팔저림, 어깨뭉침을 풀어주는 이 운동 꼭 하시기 바랍니다.[목디스크,일자목,거북목,굽은등,버섯증후근,라운드숄더 교정] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-b64X2Og171k.html * 굽은등, 말린어깨 다 펴지는 흉추 교정운동! 이 동작으로 골프 스윙과 비거리가 바로 달라집니다! [목통증, 어깨통증, 회전근개충돌, 거북목, 일자목, 라운드숄더, 견갑골 교정법] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y6KhR2Haksk.html

좌골신경통있을때 해도될까요오?

ㅎㅎ 귀요미의 ending 할머니 입꼬리 올라갑니다

너무감사해 무릅이 너무아파요 물이차서 병원가서 물 빼고 또 물차고 너무아파요 감사해요

와 젊은사람이 해도 좋아요!!

시작 3:20

무릎엔 괜찮을까요...?

다리가 뒷쪽이땡기는되요. 많은도움이될듯이요 감사합니다

허리아픈 사람도 할수 있는 운동인가요?

제가 오른쪽으로 누워서 자는 경우가 많은데 이런경우도 파열이 생길까요? 몇달정도 되었습니다.

우연히 보게 되어 운동 따라한지 20일 정도 되었습니다. 나이도 60 중반인데 잘 따라할수 있고 운동후 정말 개운하네요. 짐볼 운동도 함께 하고 있는데 너무 좋아요. 감사합니다. 지인들에게도 벌써 소개했어요. 좋은 프로그램 만들어 주셔서 감사드립니다. 😊

벽에 때타서 와이프한테 혼남..

교수님 다시 시작합니다 최고입니다

병원에 입원 했을때 어느 환자가 이운동을 하더라구요 그때부터 가끔 하고 있어요

저는 협찹증수술한지 삼년 되었읍니다 그런데 엉덩이도 아프고 오른쪽 허벅지 가 걸어면 당기고 다리가 저리기도합니다 또협착증 인가요 걱정입니다 이운동이 도움이 되는지 선생님 조은 부탁합니다

허리디스크가 심한데 영상 동작 따라해도 될까요?? 퇴행성허리디스크 진단 받았습니다.

늙은이들 걷는것도 어려워, 스트레칭이고 근력운동이고 복잡하면 귀찮다. 요렇게해랴 저렇게해라 엥~

다들 효과를 보셨나보군요? 땡볕 일부러 안나가도 ㆍ집안ㆍ좁은 내방에서 굿입니다ㆍ골든타임ㆍ잊지않고 해볼게요ㆍ꾸준히가 중요하겠죠?^^

임신중기때부터 좌골신경통있어서 뱡원도 못가고 ㅠㅠ 만삭때까지 아프다가 출산하고 안아팠는데 산후조리를 잘 못했는지 지금까지도 아프네요 ㅠㅠ 근데 이영상 딱 한번 따라했는데 세상에나 아픈게 사라졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 혹시 지금 아플때도 근력운동해도될까요?

플러터킥 엄청 힘드네요 30초밖에 못했네요

우와 따라하기쉽고 효과좋네요 열심히 매일 도전해볼게요~~

안녕하세요 20대인데 5번 디스크 진단받았습니다 신경주사맞고 치료중인데 디스크있어도 이동작들 해도 괜찮을까요?

너무 힘들지않고 참좋은운 도미네요 열심히 하겠어요 너무감사합니다~^^

2:53 운동시작

넘 감사드립니다 열심히 운동해서 건강유지 회복되도록 노력 하겠습니다

역시 …땀난다..진짜 운동한 기분입니다

요번 교통사고로 안 아프던 허리까지 힘들어져서 샘영상~~찾아 해보았아요 역쉬 👍👍👍 꾸준히 하겠슴다

너무 좋아요 열심히 하겠습니다~

오늘부터 열심히 해보겠습니다~

샘 영상 띄우고 오늘도 아침에 운동 따라했어요 땀 많이 나서 기분이 좋더군요 샘 영상 여러개 보다 보니 영상 끝부분 샘 아들인지 엄청 귀여운 모습이 냐오더군요 감사합ㄴ다

오금통증에서 탈출 했네요 꾸준히했고 ‘ 감사합니다 ’

오늘부터 영상 보면서 해볼려고 따라해 봤는데 땀도 많이 나고 운동이 많이 되더라구요

저장❤❤❤❤❤

팔벌려 사이드스템 1:40

한 달 후에 다시 보고 드린다고 했는데 이제서야 쓰네요.ㅎㅎ 지금까지 매일 잘 따라하고 있습니다. 근력이 생겼는지 하다보면 어느새 속도가 보여주시는 것보다 빨라지고요.^^ 최근엔 골다공증에 좋은 운동영상도 따라하기 시작했습니다. 하루에 30분 씩 하던 운동시간을 한 시간으로 늘려가고 있고요.. 아무튼 계속 고맙습니다.😊