Intéressant. Je vous remercie.Cependant vous devriez montrer comment et où exactement vous appliquez le tapping en transverse sur la malléole externe. Merci
Bonjour et merci pour ces explications claires et détaillées. Cela fait un peu plus d'un an que je me traine ces douleurs aux deux genoux... Je vais m'entraîner en augmentant progressivement l'intensité et la charge comme vous le conseillé et je reviens dans 3 mois ( début octobre ) pour faire un point sur mes douleurs!
Vous êtes mon sauveur !! Des conseils que je n'est pas pue trouver nul part ailleur Puis-je porter une genouillère en courant ( et ont fesant toutes les étapes ) esque ça aide vraiment a quelque chose la genouillère ? Merci infiniment ❤️🙏
Bonjour.. question..brule t on autant de calories sur un footing de 2 h que sur deux footing d une heure en courant 1 h le matin et 1 h l apres midi.. merci d'avance..👍🙏🙋
Cette vidéo date de fin 2022… aujourd’hui en 2024 je pense que le gain de temps apporté par ces chaussures de l’ordre de 30 secondes à 1 minute sur 10 kms et de quelques minutes sur marathon (pour le public cible qui les porte, c’est-à-dire des coureurs réguliers qui ont un certain niveau) se confirme… même si bien sûr il y a une minorité silencieuse qui ne s’habitue pas aux sensations de ces chaussures
sorry... toujours les mêmes résultats ... pas de changement de discours : plusieurs ne répondent pas... grande variabilité interindividuelle ... et amélioration moyenne de moins de 1% chez les coureur (qui inclue l'effet placébo et la plus grande légèreté)
bonjour! je souhaite actuellement changer de chaussures de course à pied, et à passer sur des chaussures un peu plus minimalistes. Toutefois, en allant dans des magasins ou en cherchant sur Internet, je ne tombe que sur du maximalisme. Connaissez vous un site Internet qui donne l'indice minimaliste des chaussures, ou une marque de running qui ne propose pas que des chaussures maximalistes ?
in unilateral dead lift(eccentric exercise isn't it that we will go with double leg with slight knee flexion and while coming up will do with single leg) ?
Merci! Cela aide à éclaircir beaucoup d'info lue et vue, à-propos de zone et durée d'entrainement. Première fois qu'on distingue (de ce que j'ai rencontré, en tout cas) les débutants. J'ai trouvé intéressant, que le "80-20" doit être adapté avec le temps et l'individue. Je me pose toujours des questions, par exemple, dans quel niveau je suis.
Bonjour, est-ce que ça peut être intéressant pour une chondropathie de grade 4 ? Sinon y a-t-il d'autres alternatives ? Le chirurgien m'a seulement dit de ne plus courir et de ne plus faire de dénivelé ce qui est dur à avaler même à 57 ans.
Bonjour, J’ai des douleurs au tibia gauche (unilatéral) surtout lorsque j’appuie fortement au sol et fléchis le genou. La douleur disparaît après plusieurs appui et reviens parfois lorsque je relâche la tension (par exemple sur le stanish genou fléchi). Je n’ai en revanche pas forcément mal quand je cours pendant les séances et attaque plutôt médio-pied ou pointe en mettant de l allure. Malgré plusieurs examens/rdv impossible de déterminer le problème précisément , mes symptômes ne correspondant pas toujours ni à la periostite, ni à la fracture de fatigue Si quelqu’un peut avoir une idée ou une orientation.. je suis désespéré Merci
Depuis 30 ans 4 médecins spécialistes du sport en sont venu de dire que je ne pourrai plus jamais recourir car j'ai atteint un quota kilométrique maximum pour un humain au moins 200 000 kms tous sports confondus et bien je ne me suis pas contenté de cela car apres 30 ans de ne plus avoir recouru j'ai osé le pas , avec des chaussures comme nike adidas ect des chaussures haut très chères etc, résultat premier mois ongle incarné , ensuite blessure sur blessure comme avant et puis j'ai vu Mr BLAISE en vidéo et j'ai tenté le pas, j'ai commencé par courir chez moi sur le carrelage car ma villa est grande et me permet d'y courir sur un parcours de 40 secondes, miracle !!!!!! alors que la veille j'étais truffé de contractures aux ischios et mollet , là rien au bout de 30 minutes, le lendemain je recommence avec 45 minutes rien ???? et une semaine après j'en suis à 1h15 et toujours pas de blessures et de douleurs et le plaisir de sentir le sol.J'ai récemment commandé des chaussures minimalistes pour courir en extérieur car à 68 ans je vais essayé de m'attaquer aux championnat de France du 1500m Master 6 . à ma porté par rapport à ma condition physique dû au vélo 15 000 km/an tous cols confondus .Merci Mr Blaise, j'ai acheté votre livre
Bonjour Mr Blaise Dubois. mon histoire n'est pas commune j'ai brillé en athlétisme à partir de 15 ans sur 1500m steeple en 1972 puis raison familiale stop la même année j'ai fait du sport mon métier en milieu carcéral toutes disciplines .Il y a 30 ans j'ai voulu me remette à la course à pieds mais blessures sur blessures aux muscles postérieurs des jambes, les toubibs spécialstes du sports ???? m'avaient dit que j'avais atteint mon kilométrage maximum toutes disciplines confondues 200 000 kms.Sur leur conseils je me suis mis au cyclisme sur route et je performe tout de même, mais mon récent accident sur route et mes enfants me disent de quitter cette discipline et de repartir sur la course à pieds.Alors je retente cela avec la peur au ventre de me blesser , pour cela je footing à 8kms/h facile zone 2 (rendu 2/10 ) Pour le moment cela fait 3 semaines et toujours aucune douleurs .J'adopte un programme de squat deadlif,t mollet, avec charge + corde à sautée 2/semaines.Mon but est de me qualifier aux championnat de france Master 6 (65/69 ans) l'année dernière les premiers ont tournés en 5'18 " , en cadet 1 ere année j'étais à 3' 59" sur 1500m plat bien-sur j'étais jeune .mais je sens en parallèle du vélo avec ma vo² max de 53 que j'ai le potentiel ? Je voudrai montrer à ces toubibs qu'ils sont trompés...
superbe debat qui apporte de parts et d'autres la contradiction évolutive et constructive dommage qu'en france pendant le covidiot la non contra diction nous a amené au confinement inutile par comparaison avec le monde et en plus un papier a remplir pour pouvoir se nourrir pour le reste rester chez vous et si vous vous étouffer prennez un calmant. c'est exactement ce qui arrive lorsque le lobbyisme prévot sur la vérité
bonjour blaise je suis très intéressé par ton approche sur la chaussure minimaliste et je ne sais pas trop ou poser ma question pour que tu puisse me répondre en un mot. j'ai 53 ans coureur depuis 35 ans sur route puis trail j'ai une gonarthrose femoro tibiale et patellaire fissuraire modérée sans douleur ni a la marche ni a la course et je me demande avec quelle type de chaussures je dois continuer à courir (ce jour salomon slab cross / salomon genesis car mon lieu d'entrainement est souvent très boueux ) je précise que je marche pied nu toute la journée depuis 20 ans (pays très chaud) merci tu nous ouvre l'esprit
ça m'énerve cette polémique sur talon vs. avant-pied. D'autant plus que tu dis que les meilleurs coureurs courent plutôt médio ou avant pied. C'est peut-être parce qu'ils courent avant-pied que ce sont les meilleurs! Cela fait 200.00 ans que les humains courent sur l'avant pied et depuis environ 50 ans qu'on a inventé la semelle, qui en plus surélève le talon, on veut nous faire croire que c'est naturel de poser le talon en premier. Pour quoi ?: "pour éviter un choc dans la colonne". C'est débile. Qui a une fois couru pieds nus (ou en chaussures minimalistes) sur herbe, par exemple, sait que, d'instinct, tu comprends vite l'évidence de courir plutôt avant-pied. C'est doux pour la colonne, c'est ludique, c'est connecté et quel pied ! Rien à voir avec la course en pantoufles colorées ou tu regardes à peine où et comment tu poses ton pied. Après, ça demande une sacrée transition (tendons, mollets, orientation du corps...) et c'est peut-être compliqué d'égaler ses temps en chaussures traditionnelles. Lire "né pour courir". Un débat !, un débat !, un débat ! des bises
Bonjour, savez-vous combien coute la fabrication d'une chaussures à plaque carbone pour une entreprise tel que Nike, Adidas, Saucony ? Car je trouve que le prix de ces chaussures ci très élevés (250euro), et je me demande quelle marge se font-ils... D'ailleurs je suis moi-même propriétaire d'une de ces chaussures, mais je me posais la question du prix. Merci de votre réponse
Bonjour, j’ai une inflammation des coussinets graisseux. est ce qu’il faudra gère le taping tous les jours ou des temps en temps? Merci de votre réponse
Le poids, comme vous le dites « c’est unanime » plus c’est léger mieux c’est, aucun doute là dessus. Par-contre ; cela ne prend pas en compte tous les autres facteurs de la chaussure, et surtout, la dureté de la semelle extérieure (foam). On peut avoir un chaussure 10/15% plus légère mais « molle » et tres peu de rigidité et de l’autre côté une chaussures 20/30g plus lourde mais avec plus de « structure » et de ce fait plus économe/performante. C’est là toute la limite de prendre certains aspects et de les isoler de leur contexte. J’ai, en tête, l’exemple de la Nike Streakfly ; un poids de moins de 200g en taille 45 avec plus de 30mm au talon mais tres peu de structure et extrêmement molle, la Vaporfly est 10% plus lourde mais certainement plus économe/performante, malgré l’embonpoint. Je ne veux pas (re)lancer le débat de carbone ou pas carbone, concernant la vaporfly mais dans les faits et dans cet exemple, une chaussure plus lourde est plus performante. Dans un monde parfait, la streakfly serait avec un foam plus dur et du coup, elle serait peut-être même plus performante que la Vaporfly. Ou peut-être, c’est justement la raison pour laquelle Nike a volontairement bridé la Streakfly pour pas qu’elle ne fasse de l’ombre à sa grande sœur Vaporfly…
