Привет, Я Лера Каменская и мой канал о жизни. В своих влогах я показываю будни блоггера, новинки косметики и покупки одежды, рассказываю о здоровье, питании и йоге, беру вас с собой на презентации брендов, в свои путешествия, знакомлю с друзьями и просто делюсь своими мыслями и эмоциями. Подписывайтесь ❤️ По вопросам обращайтесь lerakamenskaya@gmail.com
Недавно наткнулась на книгу про тревожность и обезьяний ум. Там написано, что все наши действия по попытке уменьшить тревогу - это стратегии безопасности, как банан для обезьяны. Мы её кормим, а она снова заводит мотор и тревожится, чтобы снова получить этот банан. Единственный выход - это не давать ей его, обесценить эту тревогу, не убегать, когда хочется бежать, не отвлекаться на что-то другое, не запивать это таблетками, иначе вы раз за разом будете возвращаться к этому банану и повторять эти действия, которые облегчат состояние лишь ненадолго и так по кругу. Это сложно, но этой тревоге нужно посмотреть в глаза, как ребёнку, который устроил истерику в магазине. Не давайте ему то, что он хочет. Переждите. Даже если накрывает так, что аж на стену хочется лезть. Этот пик пройдёт и ваше новое мышление начнет выстраиваться. Вы не будете больше зависеть от таблеток, алкоголя, каких-то дел, не будете убегать из магазина, когда очень хотите туда войти. Это не дастся с первого раза и даже со второго, новое мышление нужно долго строить. Ну и, конечно, выплесните все эмоции. Во мне копились очень долгое время стыд, скорбь, грусть, ненависть, печаль, разочарование. Я на все это закрывала глаза, пока мой кувшин не переполнился. Никогда не держите эмоции в себе и по возможности оградите себя от плохих эмоций. Лишний раз не читайте новости, не пытайтесь все контролировать, выбирайте неопределенность, отпускайте. Смотрите веселые фильмы и слушайте позитивную музыку. Общайтесь с приятными людьми, найдите кого-нибудь на сайте знакомств или на форумах. И да, физические упражнения избавляют от адреналина и кортизола. Расслабляйте челюсть и плечи. Дышите диафрагмой. Пейте воду. Проветривайте почаще, прогуливайтесь. Но самое главное - разберитесь с эмоциями, отсюда все идет.
Что такое ВСД диагноз симптомы? Вегетососудистая дистония (ВСД) ― диагноз, который часто ставят подросткам и пациентам до 35 лет с жалобами на головную боль, головокружение, периодические обмороки, общую слабость, утомляемость или учащенное сердцебиение. Наблюдаются нарушения вегетативных функций, связанных со сбоями нейрогенной регуляции. При этом в международной классификации болезней (МКБ 10) диагноза «вегетососудистая дистония» именно в такой формулировке нет.
Спасибо большое автору видео,я плачу до сих пор от ваших слов,я тоже очень устала от П.А. на протяжении 3,5 лет,и кажется все это конец 😢,но вы дали надежду и веру на то,что можно вылечиться ❤И да у меня много претензий к маме,но я не знала что это как то связано между собой 🤦 Спасибо вам!❤❤❤
на целый год я забыл что такое панические атаки, потихоньку начинал жить. Но видимо вселенная считает что я мало настрадался, я опустил руки, я устал так жить.
У меня тоже было такое состояние молодости лет27.2 года мучилась. Были страхи, задыхалась, давление то падает то поднимается. Постоянно скорая, и голове крутится всякие нехорошие мысли. Не было в жизни радости, ходила как зомби. Врачи не могли помочь. Я начала пить валерьянку в таблетках, и спиртное выбило из этой ситуации, правильно именно спиртное, но я не стала алкоголичкой, сейчас вообще не пью но надо бы маленько для здоровья
Бедняжечка ❤, такая красавица . Я бы был с тобой ,ухаживал , понимал тебя . Мне 34 , У меня недавно такая же печенька началась . Резко паника , страх смерти . Блэээ это пипец , как буд то отъезжаю . Раньше был пофигистом конкретным . Раньше это не понимал . Как справиться ?((
Спасибо большое! Всем желаю любви и счастья! У всех получится справиться со своими проблемами. Сам страдаю от тревожности и навязчивых мыслей. Лично мне помогает релаксация по Джекобсону, спорт, проводить время с друзьями, семьёй, успокаивающие формулировки, например «я не могу контролировать появление или не появление дождливой погоды, поэтому можно не тревожиться». Также помогла смена окружения и жилья. Съехал от бабушки к сестре. Были постоянные конфликты, к тому же бабушка сильно заболела. Не следует терпеть это, если у вас похожая ситуация. Если вам кажется, что вы бросаете человека, то помните, что это ваша жизнь и главное - быть счастливым. Я съехал от бабушки, потому что не хотел тратить своё драгоценное время на бесконечные конфликты, которые только усиливали тревожность и хотел жить, чтобы мне было комфортно, а не только ей. Было очень сложно съезжать. Всеми силами меня останавливали. Но, решительно шёл до конца. И считаю это одним из моих лучших решений в жизни, возможно даже самое лучшее. Сейчас прекрасно живу с сестрой. Вместе кайфуем. Лично мне это очень помогло. Ещё раз желаю всем любви ❤
Да,я тоже думаю что эти все приступы именно душевное внутри ,и пройдёт только в спокойствие.На меня тоже врачи смотрят как на психичку и сказачницу...А я в шоке сама и не понимала что со мной началось вообще в один момент.теперь понимаю что это всё душевное
Я весы но в 12 доме ( это дом рыб, на половину рыба) да панические атаки случаются от нестабильности, от нестабильных отношений, нестабильности в жизни любой другой работа, дом
Смотрю реву не могу. Сама страдаю этим уже лет 8 после смерти мамы. Никак не могу себя собрать в кучу. Это очень страшно. Врагу не пожелаешь. Вас был слушала вечно. Правда не хватает поддержки, просто с кем то поговорить, или пореветь на плече. Иногда прям отчаяние нападает, и этот поток дурных мыслей надоел уже сил. Хочеться выйти из этого и закрыть дверь за собой на амбарный замок. Чтобы за ней осталось все плохое и все горе что было.
Здравствуйте! Я сейчас как раз в этом состоянии, врачи назначили огромное количество таблеток, и я пью.Потому что она сказала, чтобы я принесла их и показала прямо!!! Значит увлекаться не надо!!!
У меня низкое давление колотит и трясет страхи сильные пульс высокий по бумагам здорова сказали психосоматика таблетки год помогали перестали слабость кружится голова что делать непонятно болею шесть лет
В данный момент я в таком состоянии.Смотрю на вас и плачу,потому что сама через это прохожу.Никому такого не пожелаю.Мне 41.У меня две дочери.Я понимаю что надо жить ради детей но я не могу ничего поделать с собой.Не выхожу из дома.Это очень страшно.
Благодарю Вас за поддержку! У меня случилась такая же проблема год назад, это чудовищно, очень тяжело, даже слегла. Но добрые, хорошие люди звонят, советуют много хорошего и от этого становится легче. Большое спасибо Вам за Вашу историю! Я все поняла❤❤❤
У меня начались панические атаки, когда я поняла, что муж изменяет, больше меня не любит, и ему не нужна ни я, ни наша дочь. У меня был такой сильный стресс, что это привело к паническим атакам. Я мучилась год, не могла работать, куда-то ездить, пришлось обратиться к психологу. Она отказалась мне прописывать какие-то сильные лекарства и сказала учись справляться сама. Если совсем плохо глицин под язык. Если пропишет сильные препараты, то что же дальше. Помогла советами, как пережить предательство мужа. Посоветовала заняться фитнесом. Физические нагрузки снимают это состояние. Очень благодарна ей. Записалась в фитнес клуб, постепенно все прошло, появились новые знакомые и круг общения. Я забыла, что это такое. Здоровья всем.
В исламе это называется атаки джина. Когда они влюбляются и начинают вредить или находиться рядом и внушать страх, мысли самоубийства, внушать страх, звуки непонятные, тревога повышается, бессонница, ощущение что кто-то рядом находится сзади, страх транспорта, желание плакать, не желание жить, страх находится одной в комнате, нехватка дыхания, не желания общаться с друзьями, работать и т.д. Очень много исцеление получали при помощи Курана. Но нужно знать что это для того чтобы человек уверовал в существование видимого и невидимого, ад и рай. Пока не сталкнешся не поверишь думаешь что это выдумки больных людей. Но это ни так! Они реально существуют! Джинсы не любят звуки Курана особенно суры Бакара- аятал курси, аманаросуля, молитву- намаз , омовение перед намазом с водой, чистоты и уюта в доме, постную еду, масло оливковое, тминное, кысты ал Хинди, льняное масло. Если это придерживаться как минимум 40 дней то исцеление обязательно! Главное понимать что без помощи и приказа Аллаха джины не покинут просто так. С помощью Аллаха исцеление очень быстое Ин ша Аллах Обращайтесь если нужна помощь.
Я просто в шоке, когда прозвучал знак зодиака. Я тоже рыба, тоже наивная, мнительная, касательно любви, вот все тоже самое. Такое ощущение, будто начинаешь быть совершенно другим человеком, ужасным, злым. Это ужасно. В этом состоянии нахожусь уже порядка 3-х лет. Спасибо за видео
5 мая 2024 г. В 2014 г первый раз испытала пан.атаку и они стали повторяться постоянно ,как объяснил психиатр,мозг запомнил и воспроизводит,(вызывает андреналин )это был ад,как будто я схожу с ума и конечно мой страх от неизвестности,много прочитала книг, медитации , дыхание,бассейн стало полегче ,но все равно по возможности пила 1/2 анаприлин и 1/2 фенозепам,что бы предотвратить пан.атаку, очень боялась антидепрессантов,побочных эффектов,прежде чем пить таблетки очень много прочитала про незаслуженно ужесточенные правила оборота Феназепама,если употреблять его в малых дозах по надобности всё будет хорошо.Потом,когда стало лучше,пила валерьянку и пустырник, глицин.Дай бог всем здоровья, что бы па исчезли навсегда,ходите в церковь молитесь, всё будет хорошо.
это бесовские атаки за грехи нераскаянные .НУжно покаится в грехах веровать в Бога ОТца ,Сына ,ДУха Святого.Жить по заповедям ,быть в церкви православной,которую создал БОГ
Светлая девушка, спасибо вам большое за это видео!! ❤Всё тоже самое происходит и у меня!! Совсем без негатива жить не получается, но я ппислушаюсь к вашим словам!! Вы-лучик света!! ❤
Тоже страдаю но только ночью что-то будит и начинается высокое давление, очень сильный пульс и в этом парой валидол помогает, как Мусульманин слушаю Рукия чтении из Корана в Ютюбе, тоже помогает даже очень❤ Желаю вам избавиться от этих чувств❤удачи
