Vous y trouverez mes astuces fitness, mes recettes healthy et mon Vlog! Je partage avec vous mes journées de recettes gourmandes et saines, mes conseils bien-être et nutrition, et mes vlogs voyage. J'espère que vous prendrez plaisir à regarder mes vidéos!
Programmes d'entraînement, guides nutrition et books de recettes :
Quand tu conseilles de soulever des charges deux fois par semaine, est-ce que tu veux dire une séance haut du corps et une autre séance bas du corps ? Ou tu conseilles plutôt de faire deux séances full body ? Merci :)
Amandine tu sais déjà que je suis une de tes fans depuis presque le debut de ta carrière en tant que coach en salle. Tu es une source d'inspiration et de motivation. Je te suis depuis le début et tu es toujours la même avec ta simplicité, authenticité, bienveillance, passionnée quitte à t'oublier. Mais tu es humaine c'est clair comme dit le proverbe les cordonniers sont les plus mal chaussées 😉. Je t'admire et tu fais tout pour nous aider et nous chouchouter donc un grand merci.. C'est toi qui m'a donné envie de me mettre à la pratique de la gymnastique à 47 ans et j'y ai mris goût j'en suis à ma 3eme année. Je fais tout le temps de la pub pour toi car ça en vaut la peine 😍 love you
Coucou, je te revois dans ta péniche, dans ta petite cuisine... l'eau a coulé sous les ponts. tu suis vraiment ton propre chemin et tu nous embarques avec toi. tu es une travailleuse acharnée et tu t'enrichis et tu nous enrichis de tout ce que tu apprends. tu as trouvé ta voie et perso je t'admire bisettes d'une mamie qui te suis depuis longtemps ;)
Vidéo de qualité comme toujours 😍 Je me retrouve beaucoup dans ton témoignage. 10 ans de natation puis gros arrêt du sport qui m’ont fait prendre beaucoup de poids 😅 Bref un coup de pied au c*l inscription en salle puis découverte de la CAP. Maintenant je fais des trails de 100km et je me sens en pleine forme. Tu m’inspires énormément de part ton mindset et tes supers recettes (je suis aussi vegan 🌱). Bref continue ainsi tu es incroyable 😍
En ce moment c'est figue framboise et mûres en cueillette journalière dans le Morvan. Nature généreuse 💚🍀💚 des pommes et des poires aussi et des bananes maïs ces dernières sont pas locales par contre on fait attention à la provenence... 💚
Bonjour, j ai 56 ans je fais du crossfit depuis 7 ans. J ADORE J essaie de manger sainement légumes protéines féculent mais je n arrive pas à sculpter un peu mon corps, on a pas l impression que je fais ce sport Je comprends pas pourquoi ?😢😢
Pow le placement de produit affolant, mdr perso je mange de l'avoine et c'est pa spour autant je fait mieu caca ou que cela soit meilleure pour el ventre ( c'est faux ) il faut juste manger equilibrer et voila
Bon anniversaire Amandine 🎉 Je rebondis sur le crossfit car je n’ai pas eu du tout le même ressenti que toi. J’en ai fait de janvier à avril et ça a démoli mon corps et mon mental. Physiquement d’abord, les wod sont extrêmement éprouvants et la compétition est toujours très présente. Les articulations prennent cher, les spé gym suivies d’un wod gym merci mais les douleurs aux biceps, aux tendons… mon psoas m’a fait tellement souffrir que j’ai dû faire de la rééducation chez le kiné ! J’ai été tellement soulagée d’arrêter après 3 mois de souffrance ! Mentalement, j’avais l’impression d’être revenue aux cours d’EPS et d’être une nulle absolue. Alors que je fais de la musculation depuis 2018, du powerlifting depuis 2019 avec de très bonnes perfs (140kg au deadlift, 55kg au bench et 110kg au squat) et j’étais plutôt douée. Et là d’un coup je suis nulle en tout, on me fait reprendre les mouvements de base en me disant que mon exécution est mauvaise, les réflexions sur ma posture et j’en passe. Psychiquement je n’en pouvais plus. J’ai un poids de corps élevé, powerlifteuse oblige, et je voyais les autres progresser, moi rien. Bref, mon objectif numéro un est le bien être et c’est à mille lieux de ce qu’apporte le crossfit. (Petit coup de gueule contre ce « sport » désolée 😅)
Merci pour cette vidéo, c'est très intéressant. Merci aussi pour le tempo il est parfait et plus naturelle ;-) Honnêtement, c'est en suivant Amandine sur les réseaux sociaux que j'ai entendu pour la première fois le mot Périménopause. Et j'ai 38 ans, bientôt 39...j'aimerais bien un vidéo sur le sujet, car je ne connais pas du tout.
Merci Amandine tu as entièrement raison, je mange très équilibré, j'ai une alimentation végétarienne donc beaucoup de légumes, graines etc.. et de temps en temps un petit écart, une petite viennoiserie, gâteau ou pizza voire apéro ! Je me fais plaisir. Jamais frustrée, jamais en marge, je ne me prends pas la tête, je ne culpabilise jamais, on vit qu'une fois ! Mon poids est toujours le même, j'ai 56 ans. A côté de çà je fais du sport musculation, pilates, yoga et marche et je me sens en pleine forme. Mieux qu'à 30 ans !
Ton parcours fait tellement écho au mien ouaouh. Nulle en EPS j'ai fini dispensée de la 5e jusqu'au bac et je vouais une haine sans limite au sport jusqu'à ce que mon mari me traîne au crossfit à 35 ans, révélation! J'y vais 3 fois par semaine ce qui est deja fou et fait halluciner mes proches. Bon je suis loin d'être douée mais tant pis je me fais du bien. J'attaque ton programme pull you up j'espère passer enfin ma 1ere traction stricte bientôt 😂 Proposes tu des coaching indiv ?
Merci pour ton témoignage que je vais m’empresser de partager ❤ Et oui le sport dépasse l’aspect physique et le corps est capable de bcp quand l’esprit fait équipe avec lui pour se dépasser 🎉 j’ai commencer le sport à 40 ans et je vis une passion pour la pratique sportive depuis 10 ans : mobilité, force, endurance, intensité etc. Les bienfaits sont multiples : le sport c’est la vie, la nutrition aussi ! Merci pour tes formats plus scientifiques qui m’ont bcp appris 🙏🏼🫶🏼
Bonjour Amandine léger j'envisage une grande liposcussion sur plusieurs parties de mon corps . J'envisage par la suite de faire du sport .mise a part la natation je n'y connais pas grand chose 😂.. Svp quel sport je peux pratiquer en tant que débutante pour garder mon corps tonique apres la liposcussion ? Merciiii
Holla , bonjourno Amandine Merci beaucoup pour cette vidéo, ton histoire est étonnante et remplie d'espoir effectivement pour toutes les personnes qui " pense " que le sport nest pas fait pour eux . Il important de" penser " le sport autrement . Il est encore plusque important de parler du sport et de l'enseigner autrement. Si nous trouvons la ou les méthodes assez puissante pour permettre et encourager la pratique du sport, nous pourrons vraiment avoir un impact fort sur la qualité de vie des milliers de personne. Je suis persuadé que la pratique du sport est une des clés qui pourrait vraiment aider a améliorer la vie des millions de personnes, qui souffrent d'insomnies, d'obésité, de maladies diverses, de manque de confiance en soi, de manque d'amour de soi. Merci a toi, pour ton audace , car je pense que ces vidéos sont tout autant des challenges que tu relève au quotidien, tout comme l'athlétisme, ou bientôt le judo...:) Le dépassement de soi n'a pas de limites, je pense que maintenant que tu es dans cette voie, tu sais ce que ca veux dire ... Merci de représenter Toulouse :) I would be back soon in Toulouse How ever i would be open for a run or a cross-fit or what so ever Thank you to keep mooving , keep improving :) 😀 keep smiling Life is beautiful :) 😃
Merci pour cette vidéo très intéressante ! Je serais curieuse de savoir qu'est ce qui t'a fait quitter le monde de l'équitation, je ne pensais pas que cé'était aussi peu éthique que ça. En tout cas ton parcours est inspirant, et je suis contente aussi de me dépasser et de me challenger avec le sport! Mon dernier challenge c'est de faire du sport dans une salle de sport, où tout le monde peut me voir (et où je suis entourée de mecs bien musclés), ça me fait bien sortir de ma zone de confort :D Félicitations à toi de t'être lancée dans l'athlétisme, tu as bien raison! J'ai commencé des cours de natation et je suis contente, je suis avec plusieurs femmes de mon âge ou plus vieilles qui ne savent pas nager et je les félicite de se lancer dans cet environnement où elles ne sont pas à l'aise !
Salut Amandine, as-tu une routine pour corriger la nuque lorsqu’on s allonge ? J ai exactement le problème dont tu parles à 8:40min Merci pour cette vidéo top !!
Bon anniversaire Amandine! J’ai toujours été très sportive mais peux bien comprendre que les cours d’Eps t’aient déplu. Je me reconnais pas contre bien dans la relation conflictuelle avec ton corps. A 51 ans, tes conseils m’aident beaucoup merci !
Merci beaucoup ❤ Même histoire à peu près. L'EPS était ma bête noire au Lycée et aujourd'hui j'aime beaucoup le fitness, que je pratique régulièrement à la maison. Je n'aime pas spécialement les sports collectifs non plus. J'ai redécouvert le sport pendant le confinement et j'aime énormément ce que je ressens après une séance et je souhaiterais vraiment mon reorienter dans le domaine. Aujourd'hui j'ai l'impression d'atteindre un certain plateau, je suis obsédée par mon ventre et par le corps de fitgirl. Cette vidéo m'aide beaucoup ❤❤
Bon ben y'a plus qu'à ! Je pense que ça va mettre une bonne année voire même 18 mois bien tassés et non pas 6 semaines 😂 avant d'envisager de réussir le MU
