Seit über 20 Jahren gehört Kerstin zu den erfolgreichsten Gesundheits- und Mental-Coaches in Deutschland. Sie ist DIE Expertin, wenn es um die Themen: Lebenskraft, Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stressmanagement geht. Ihr Podcast "MEHR LEBENSKRAFT" gehört zu den erfolgreichsten - im deutschsprachigen Raum. Lasse Dich auf diesem Kanal inspirieren und motivieren. Viel Spass!
Liebe Kerstin, ganz lieben Dank für deinen tollen Podcast und auch für dieses wichtige Thema. Kannst du vielleicht noch hier eine Bezugsquelle für die "Blume des Lebens Flasche" nennen? Vielen Dank, das wäre toll. Ansonsten bin ich für alle Tipps zu Osmoseanlagen dankbar, weil ich schon eine ganze Weile nach einer guten Anlage suche. Vielen Dank. Viele liebe Grüße Melanie
Freu mich, dass Dir meine Podcasts gefallen. Ich habe hier ein paar Tipps für Dich: Freiglas 1,0l Trinkflasche aus Glas *Blume des Lebens* 100% plastikfrei - amzn.to/46rHc3F VitaJuwel ViA FLOWER OF LIFE - amzn.to/3WwpPd8 (<- etwas ganz feines!) Schreibe gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst noch weitere Tipps. Freu mich auf Dich. Liebe Grüße
Ich habe einen Umkehrosmosefilter ,der im Grunde für Aquarien gedacht ist , im Einsatz . Ist sehr viel günstiger zu haben als entsprechende Haustechnik und tut das Gleiche . 🙂
Danke für diesen Post. Ich nutze seit ein paar Monaten einen Agnihotrakrug. Das Wasser schmeckt tatsächlich wie Quellwasser. Der metallische Geschmack aus dem Leiitungswasser ist weg. Ob tatsächlich alle Giftstoffe neutralisiert werden, kann ich nur hoffen. Liebe Kerstin, hast du eine Meinung dazu? VG und Danke😊
Liebe Sandra, der Krug ist toll, allerdings filtert er nicht die Schadstoffe aus dem Wasser. Geschmacklich und energietisch sicherlich von Vorteil, aber wenn Du reines Wasser haben möchtest, solltest Du über eine Filteranlage nachdenken.
Du selbst solltest der wichtigste Mensch in Deinem Leben sein. Sei es Dir wert und gehe den ersten Schritt. Fange in kleinen Steps an, so wie es für Dich machbar ist. Schreibe gerne an office@gesundmitplan.de falls Du mehr Unterstützung benötigst. Ich gebe sie Dir gerne.
❤ Herzlichen Dank, wirklich toller Kanal!! Werde jetzt versuchen mir wirklich eine Auszeit/ zum Beispiel nur einen potcast pro Tag zu. B deinen zu hören! Und bestimmte Abbos zu sortieren!! Handy ist nicht mein Problem und Ernährung und Bewegung gott sei dank auch nicht!!
Habe mir darüber auch nie Gedanken gemacht als fast Vegetarier. Ein mal in der Woche Lachs und Bioeier, aber das war schon alles. Trotz einer überwiegend gemüselastigen Ernährung mit viel Ballaststoffen und Obst, hatte ich ein eher niedriges Energielevel... Bin auf Dr. Rainwald gestoßen im Schweizer Gesundheitsfernsehen bzgl. Aminosäuren... Seit ich diese nehme, bin ich geistig und körperlich so fit wie schon lange nicht mehr. Kann Dir echt nur zustimmen, da sollte sich wirklich jeder Gedanken machen auch wenn er meint, sich top gesund zu ernähren. Danke für den tollen Beitrag ❤❤❤
Liebe Doris, das ist natürlich nicht pauschal zu beantworten. Das kommt auf Dein Befinden und Deine Beschwerden an. Schreibe gerne an office@gesundmitplan.de und wir schauen, wie wir Dir helfen können.
Danke schön ❤ sehr interessant und hilfreich ich habe das Problem das ich nur beim Bauch zunehme die falsche Ernährung usw. wie ich hörte vielen Dank für die kostenfreie Information
Hallo ! In Deiner Aufzählung habe ich HIRSE vermisst ! Esse ich sehr gerne ! .... von Eiweißbrot bekomme ich Bauchschmerzen ! Hängt wohl davon ab, wie das Eiweißbrot hergestellt wurde. Aber seitdem meide ich dieses Brot generell.
Danke für die guten Tipps. Ich komme allerdings bei den Links nur auch Amazon-Seiten. Ich vermeide es so gut es geht, bei Amazon zu bestellen, da diese Firma anscheinend in besonderem Maße gemeinwohlschädigend ist. Ich würde mich über andere Quellen freuen.
Reich und berühmt ist total langweilig und anstrengend. Schließlich steht man im Rampenlicht, darf heute nichts Falsches sagen, keine Skandale provozieren und wenn man irgendwann pleite ist, weil man zu dumm war, dann ist die Publicity eher unangenehm.
ich hab einen extrem fahlen teint und sehe immer kränklich aus obwohl ich in meinem leben noch nie viel alkohol getrunken habe.. trinke vllt ein bier im jahr und ein glas wein zu weihnachten und das wars. 😭 hab auch extrem fettige haut und zystische akne (allerdings nur in der unteren gesichtshälfte) und habe nun vor 2 monaten meine ernährung umgestellt und versuche so gut es geht auf milch und zucker und lebensmittel mit hohem GI zu verzichten.. die fettige haut und akne kam plötzlich nach absetzen der pille die ich jahrelang eingenommen habe und selbst nach 6 jahren haben sich die hormone nicht wieder einbalanciert. hoffe nun mit einer strikten diät die hormone wieder etwas im einklang zu bekommen da ich eigentlich ungern medikamente nehmen möchte 😥
Hier gibt es noch ganz viele Ansatzpunkte, die man angehen kann. Auf Milch und Zucker zu verzichten, ist schonmal ein erster guter Schritt. Lebensmittel mit hohem GI ist auch super, aber streiche generell stärkehaltige Kohlenhydrate von Deinem Speiseplan, das hilft ungemein. Den Darm müsste man auch genauer unter die Lupe nehmen. Er spielt eine elementare Rolle. Wenn Du gerne mehr Info's haben möchtest, schreibe an office@gesundmitplan.de. Das würde den Rahmen hier sprengen.
Guten Morgen Kerstin, danke für die Ausführungen zu Deinem heutigen spannenden Thema! Ich habe hochkant sitzend im Bett, Fenster offen, Vögelchen zwitschernd, leckeren Kaffee genießend, gelauscht. Die 5 Punkte sind alle einleuchtend.... Ein ganz wichtiger fehlte mir hier aber - Bewegung - das Rausgehen in die Natur. Ich nehme mir die Zeit, schaffe es in der hellen Jahreszeit, 7x die Woche, also täglich, im Wald zu sein. Egal wie vorher meine Stimmung war, kehre ich jedesmal wieder sehr zufrieden heim. Ich habe da meine ganz eigene Definition von Glück, "wenn ich zufrieden bin, macht es mich glücklich." Bewegung ist daher ein unerlässlichr Baustein, auch der Sport kommt bei mir nicht zu kurz, zusätzlich zum Marschieren in meinem Tempo, weshalb ich am liebsten alleine unterwegs bin. Ich habe da eine unerschütterliche Disziplin, bin im fortgeschrittenen Alter, gut in Schuss, ebenso Haut, Haare etc.,fühle mich wohl in meiner Haut, das macht es letztendlich auch aus.... Herzlichen Dank für diesen wohltuenden anregenden und zuversichtlich stimmenden Podcast!
Quark und Joghurt aus Kuhmilch enthält auch die drei Faktoren, die wir für unsere Gesundheit vermeiden sollten! Laktose - Milchzucker Casein (Protein) IGF1 (Hormone). Deshalb kann ich es nicht empfehlen
Echt? Können Tränensäcke durch zu viel Zucker entstehen? Ich habe mal gehört,dass sich im Sack dort Fett einlagert. Und können sich die Tränensäcke wieder minimieren,wenn man auf Zucker verzichtet? Oder hilft nur noch eine OP?
Tränensäcke reduzieren sich ganz sicher, durch eine gesunde und vitalstoffreiche Ernährung. Natürlich gibt es auch eine Veranlagung zu Fetteinlagerungen unter dem Auge. Ich würde es aber immer erst mal mit der Ernährung probieren.
Sehr interessantes Video! Bin auch überzeugt, dass sich die Ernährung auf das Hautbild auswirkt - bei dem einen vielleicht stärker, bei der anderen weniger. Drei Fragen hätte ich: Sie nennen Zucker und Kohlenhydrate in einem Atemzug; dass Zucker ein echtes Problem darstellt, ist ja vollkommen unstrittig. Aber "gesunde" Kohlenhydrate aus Kartoffeln, Vollkorn, Haferflocken etc. dürften doch in ihren Auswirkungen im Vergleich zu Zucker wesentlich besser abschneiden? Und geht dieses Video nicht etwas zu sehr in Richtung "Oberfläche"? Denn der Kernpunkt bei Verzicht speziell auf Alkohol und Zucker ist doch die enorme Verbesserung der Gesundheit, des Wohlbefindens, sowohl körperlich als auch - und vor allem - psychisch. Dass man das auch im Gesicht sehen kann, ist doch eher eine zweitrangige Folge. Ich will damit sagen, dass hier der Fokus zu sehr auf Äußerlichkeiten gelegt wird. Im Umkehrschluss wird dadurch suggeriert, dass Falten, Hautunreinheiten etc. so übel wären, dass man sich dafür ernährungstechnisch kasteien müsste. Meine Tochter (16) z. B. sagt, dass Pickel und Hautunreinheiten doch überhaupt nicht schlimm wären - und das finde ich eine extrem gesunde Einstellung! Dann noch eine Frage: Gibt es auch Studien dazu, ob man im Gesicht ernste gesundheitliche Probleme "erkennen" kann? Bei zwei Kollegen im Büro hatte ich vor Jahren den Eindruck, dass sie irgendwie "ungesund" im Gesicht aussahen, dabei schien es den beiden gut zu gehen. Schrecklicherweise sind beide in den folgenden Jahren sehr schwer erkrankt. Es kann sich natürlich auch um Zufall handeln, aber irgendwie macht mir das zu schaffen.
In 10 Minuten kann man in der Tat nur die „Oberfläche“ bespielen. Dafür gibt es eine Vielzahl von Podcasts von mir -zu diesem Thema. 😊 Kohlenhydrate bestehen aus Glukose. Auch Vollkorn etc. gehört dazu. Zu viel davon ist weder für die Gesundheit noch für die Haut von Vorteil. Natürlich geht es in erster Linie um die Gesundheit. Aber viele Menschen fragen sich, was sie tun können, um optisch besser auszusehen. Es gibt ein Podcast von mir zum Thema Antlitz- Diagnostik. Folge 179 -Was dein Gesicht über deine Gesundheit verrät. Einfach mal reinhören. Ganz herzliche Grüße
Mein Mann trinkt viel Milch, hat eine sehr gute Haut... Keine der Symptome. Das gleiche gilt für Bier... Viel und immer Bier, man sieht es nicht. Für mich hingegen trifft alles zu... Ich vertrage gar nichts mehr, man sieht jeden schluck Milch eiweiß und Alkohol.
Liebe Christine, ja das ist leider so, bei manchen Menschen sieht man es nicht auf Anhieb, aber auf Dauer wird auch Dein Mann die Auswirkungen spüren. Gerade das Hormon IGF1 in der Milch ist für Männer extrem ungesund. Höre gerne mal in meine Podcasts zu diesem Thema rein. Dort findest Du interessante Hintergründe. Und falls Du gerne mehr Informationen zu dem Thema haben möchtest, schreibe gerne an die office@gesundmitplan.de 💛
Ich kann nur sagen: Probiert aus, was Kerstin hier empfiehlt😊. Ich habe fast alle Tips (kein Alkohol, kein Zucker, keine Kohlenhydrate, kein Fastfood, lediglich Fleisch esse ich noch, aber lang nicht mehr so viel wie vorher) seit den letzten 3 1/2 Monaten befolgt. Es war zunächst nicht einfach. Aber bereits nach drei Wochen hat sich meine Haut viel weicher angefühlt, meine Augenringe sind verschwunden und der Körper fühlt sich insgesamt viel besser an. Mein Gesicht sieht viel gesünder aus. Ihr dürft mit dieser Umstellung eine ganz tolle Erfahrung machen. @Kerstin: Danke für dieses Video ❤
Hallo liebe Sabine, ganz lieben Dank für Deinen Kommentar. Wir begleiten Dich ja schon länger und Du hast wirklich schon so viel umgesetzt. Du kannst sehr stolz auf Dich sein. Weiter so 💗
