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Mit schwungvollen Grüßen ✨️
Sabine Gammert | Präventions-Expertin & Rücken-Coach Team
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@@freds.7596 Ich danke Dir für deinen Kommentar. Genau richtig! Auch der verkürzte Hüftbeuger ist mitverantwortlich. Die Länge des geraden Bauchmuskels bekommst Du durch eine passive Dehnung mit den Händen z.B. auf einer Tischplatte.(siehe Übung)
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Hey😊 wusstest Du, dass Schwingen eine Faszien-Methode ist? Und wusstest Du wie spannend es ist durch die richtigen Afformationen (gezielte Fragestellungen für Dein Unterbewusstsein) Deinen Körper in die Heilung zu bringen? Wenn Du auch so gerne schwingst und Deine Anspannungen durch die Ausatmung rauslassen willst, dann lass Dich jeden Freitag für mehr Energie als Kick zwischendurch hier von mir anstubsen. Ich freu mich auf Dich und Deine Kommentare 🤸♀ mit schwungvollen Grüßen, Sabine # schwingen #faszien #rücken #frequenz #gesundheit #afformationen #homefit #bandscheiben #energie #power #atem #schwingung #nacken #schwung #straffertrizeps #strafferbauch #gutehaltung #übungengegenrückenschmerzen #trainingzuhause #nackenverspannungen #blockadensenken #freitag #morgengymnastik #gleichgewichtsübungen #faszienfitness
HELLO 😍 Du hast Dir einen Hula Hoop Reifen gekauft und jetzt liegt er schon länger unangetastet in irgendeiner Ecke ? Hier auf meinem Kanal lade ich Dich ein, ihn wieder in die Hand zu nehmen, um Dich in den Schwung zu bringen 🤗 Bei mir erfährst Du die kleinen Tipps und Tricks, wie Dein Hula Hoop länger oben bleibt und wie Du es schaffst, dran zu bleiben 😉 Ich wünsche Dir viel Spaß und freue mich über Dein Abo 🔔 deinen Daumen 👍und über deine Kommentare 📄 Bleib flexibel - Bleib gesund 🍀 Alles Liebe Deine Sabine #hulahoop #hulahoopanfänger #afformationen #deinemitte #schwingungerhöhen #bauchmuskeltraining #beckenboden #energie #klarheit #bewegung
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Du hast Dir einen Hula Hoop Reifen gekauft und jetzt liegt er schon länger unangetastet in irgendeiner Ecke ? 😇 Hier auf meinem Kanal lade ich Dich ein, ihn wieder in die Hand zu nehmen, um Dich in den Schwung zu bringen 🤗 Bei mir erfährst Du die kleinen Tipps und Tricks, wie Dein Hula Hoop länger oben bleibt und wie Du es schaffst, dran zu bleiben 😉 Ich wünsche Dir viel Spaß und freue mich über Dein Abo 🔔 deinen Daumen 👍und über deine Kommentare 📄 Bleib flexibel - Bleib gesund 🍀 Alles Liebe ♥ Deine Sabine #hulahoop #HulaHoopAnfänger
Danke ich werde weiter üben, das Anspannen ist glaube ich mein größtes Manko. 6 Runden klappt aber weiter komme ich nicht, dafür bin ich mittlerweile fit im aufheben. 🙄 Blaue Flecken wären ja okay aber ich bekomme richtige Hämatome und muss dann leider wieder 1-2 Wochen pausieren. Aber aufgeben ist für mich keine Option, nebenbei gehe ich seit paar Monaten noch 2x wöchentlich ins Fitnessstudio und übe mich zuhause noch an Seilspringen (davon bekomme ich wenigstens keine Hämatome 😅). Ach ja, ich bin 59 Jahre und habe eine Hummelhüfte.
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Mir tut die Uebung gut, wenn es mir auch nicht so leicht fällt, länger auf einem Bein zu stehen.. Habe eine Schwäche in den Beinen. Ursache sollen die Faszien sein. Danke fuer die Uebung!!. Hast du vielleicht noch mehr Uebungen für die Fazien??..
Liebe Christine, ich freue mich über deine Resonanz. 😊 wenn Du auf die Playlist gehst, findest Du unter der Rubrik ''Beine' auch Faszienübungen. Besonders das Faszien-Wringen- siehe Video auch für schmerzfreie Knie - ist sehr effektiv!!!
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Hey😊 was hat dieser Sczwung mit deinen Schultern gemacht? Wusstest Du, dass Schwingen eine Faszien-Methode ist? Wenn Du auch so gerne schwingst und Deine Anspannungen durch die Ausatmung rauslassen willst, dann lass Dich jeden Freitag für mehr Energie als Kick zwischendurch hier von mir anstubsen. Ich freu mich auf Dich und Deine Kommentare 🤸♀ mit schwungvollen Grüßen, Sabine #faszien #gesundheit #homefit #energie #atmen #schwingen
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YESSS 🤩 Deine 10 Tage Rücken-Challenge startet am 31.10.22 ! Interessierst Du Dich dafür, Deinen Rücken wieder unbeschwert und vor allem schmerzfrei bewegen zu können und hast Du Lust, Dich täglich von mir anstupsen zu lassen, um mit aufrechter Haltung und mehr Energie am Schreibtisch sitzen zu können? Dann melde Dich direkt an unter 👉 elopage.com/s/rueckenglueck/10-tage-ruecken-challenge Am Montag, den 31.10.22 startet meine "10 Tage Rücken-Challenge" täglich um 13 Uhr via Zoom live für 10-15 Minuten von Montag bis Freitag. Selbstverständlich gibt es für jeden Tag Aufzeichnungen, falls Du es zeitlich mal nicht schaffst dabei zu sein. Für Deine Rücken-Reise bezahlst Du insgesamt 49,- € und hast zusätzlich die Möglichkeit, Dir ein Jahr lang jederzeit alle Aufzeichnungen anzuschauen. Und für diejenigen, die schon mal mehr Infos haben wollen: Was erwartet Dich funktional ? - wir gehen der Ursache Deiner Rückenverspannungen auf den Grund 👉mögliche Auslöser durch z.B. unbewegliche Wirbel, ungünstige/ einseitige Sitzhaltungen oder verklebte Faszien - ich zeige Dir die "Zauberbewegungen", die in den letzten 30 Jahren viele Rücken entspannt haben 👉Schwingen, Faszien-Wringen, Mobilisation, Dehnung, isometrische Übungen, aktive Eigenmassage... Alles das lernt Dein Rücken kennen, um für sich die richtige Lösung zu finden ! Was erwartet Dich mental und energetisch ? - ein bewusstes Wahrnehmungsgefühl Deiner Wirbelsäule und einen mentalen Anstupser 👉durch die Erinnerung an Dein körperliches Empfinden bevor Deine Blockaden bzw Beschwerden auftraten - der Hochgenuss vom "EnergieZiehen" sowie der "EnergieDusche" energetische Speicherung 👉durch ein Umprogrammieren in Deinem Muskel-Zellgedächtnis durch Affirmationen während Deiner Zauberbewegung NUR DU WEISST, WAS DEIN RÜCKEN WIRKLICH BRAUCHT UND ICH ERINNERE DICH SEHR GERNE DARAN 💝 #rückenchallenge #rückenschmerzen #trainingzuhause #rückenverspannung #aufrechtehaltungtrainieren #energieziehen #hexenschuss #gesundheitamschreibtisch
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