Забудь про часовые тренировки! Меня зовут Наташа Червоноштан, я занимаюсь реабилитационным и восстановительным фитнесом. На моем профиле инстаграм Вы можете увидеть различные кейсы работы с клиентами:
- работы со сколиозом¸ гиперлордозом и другими нарушениями осанки; - работа с диастазом и восстановлением тонуса мышц живота; - работа с восстановлением женщин после беременности, операций и т.п - А также отзывы клиентов у которых: - ушли боли со спины, шеи/коленей - уменьшились отеки и в целом улучшилось состояние всего организма, тела, а ПРИЯТНЫМ БОНУСОМ ОНИ ВСЕ ПОЛУЧИЛИ КРАСИВУЮ ОСАНКУ И ПОДТЯНУТЫЕ МЫШЦЫ! И благодаря большому тренерскому опыту работы с клиентами я решила не останавливаться и делиться с Вами - ЗДОРОВЫМ И ГРАМОТНЫМ ОТНОШЕНИЕМ К СПОРТУ и фитнесу. За более 10ти лет тренерского опыта я знаю - что спортом можно как ЛЕЧИТЬ, так и КАЛЕЧИТЬ, и я за первое! Тут вы увидите только грамотный и профессиональный подход. Прошу, Занимайтесь фитнесом с умом!:)
Наталья благодарю ВАС отличный подход. Мне 66 лет. Каждое утро делаю зарядку теперь буду делать этот комплекс. Благодарю Наталья ❤❤❤ Всем добра и МИРА ❤❤❤❤
Извините, а можно как- то выровнять внутреннюю линию бедер, чтобы вверху они, бедра, не были толще? У Вас тоже есть эта проблема, по- моему, или? А с возрастом эта часть бедер еще и обвисает. Спасибо заранее за ответ.
Наталья, мне нравится ваш научный подход к упражнениям, но у вас все упражнения какие-то очень сложные и вы умно объясняете, много текста. Я, человек с высшим образованием, с трудом могу разобраться в этих упражнениях и если честно не хватает терпения всё это слушать. Упростите пожалуйста ваши комплексы, минимум текста в стиле тик-тока: хочешь это - делай так. И цены вам не будет 👍. А то уже много раз пытаюсь начать ваши занятия и не заходят они мне, хотя и чувствую что вы уникум 🌹🌹🌹
Благодарю, Наташа, за ещё одну отличную тренировку!❤ Вы правы, эти упражнения доступны и для 60 летних😊, я тому пример. Ощущения свободы и тепла в тазовой области.❤❤❤
И попа у неё не плоская! Очень сексуальное тело, мне нравятся такие неидеальные здоровые подтянутые тела! Хотя я женщина, но не лишне восхищаться красотой!
Наташенька, тренировка просто🔥После МФР прямо кайф в мышцах и коже... А дополнительные упражнения заставили попу и ноги гореть, но это приятная боль. Пока только на два круга хватает сил, но я в восторге от первых ощущений😍
А в каком месте я демонизирую?))) Как раз чтобы набрать норму КБЖУ эти советы помогают идеально, с вафлями в норму гораздо сложнее вписаться, чем с зефиром))) лучше норму жиров набирать с полезных жиров, а не трансжиров, или я не права?)))
Смотря какой зефир и какая вафля))) и смотря сколько зефира съедать за раз 🤭 мне половинка или четвертинка зефирки с чашечкой горького кофе - очень даже))
Я живу отлично, и не в чем себе не отказываю 😉 для каждого "жить" понятие о счастье разное) мне близится к пятому десятку, а я живу и кайфую)) мне не очень хочется жить с болями в теле, лишним весом и отсутствием энергии...
А лучше больше двигаться и тогда можно ни в чем себе не отказывать. Даже с сидячей работой дальнобойщика хватает активности что б не набирать и есть много вафель
Тут соглашусь, когда мне хочется и я могу съесть вафли)), это советы тем у кого лишний вес, и они сломя голову бросаются во все "тяжкие" и пытаются совсем исключать сладкое)) а запреты всегда ведут к срыву, поэтому и советы, как выбирать сладости, чтобы при этом снизить вес без запретов☺️
