Настя, здравствуйте.Очень понравилась Ваша тренировка!Занимаюсь дома под это видео регулярно.Пожалуйста,сделайте ещё.Вы супер!Год ходила в фитнес клуб,но не хватает времени.Купила домой бодибар и гантели,4 месяца занимаюсь с Вами.Но хотелось бы ещё новых тренировок.
Мне 21 год, я начинающий тренер. Недавно закончила обучения по групповым программам и персональному тренингу. Фитнесом занимаюсь с 14 лет. Случайно наткнулась на это видео, когда искала обучение по функциональным тренировкам. Прекрасная программа, некоторые подходы взяла к себе в арсенал. Очень зарядилась вашей харизмой и техникой Есть к чему стремиться мне, спасибо!
Надо ж было досмотреть до самого конца, мучиться целый час, мне жаль вас. И жаль, что вас кто-то так сильно обидел. Есть слово такт и воспитание , жаль что вас даже этому не научили !
Спасибо огромное! Я обычно хожу на боди памп в спортзал, но ваша программа мне больше понравилась. Мы за час не успеваем сделать ни разминка, ни заминку, что очень не нравится. Сейчас думаю, что буду заниматься дома по вашей тренировке.❤
Спасибо за связку! Но, процесс обучения, конечно, очень усложнен. Можно проще дать, сами ведь путаетесь. Девочки у вас ходят очень старательные, воспитанные, мои давно бы психанули и ушли.
А почему на переднем плане так много путаются? А потому что последовательность обучения шагов на степе дана неправильно. Кросс через степ надо давать после кросса на степе, а не после бэйсика через степ.
Девочки, не советую поднимать платформу для степа на подставки при слабых мышцах икр, гибермобильности суставов, перетренированности и усталости мышц, это когда они болят. Я получила серьёзную травму и теперь как минимум месяц буду сидеть дома. Я посещала тренажерный зал и стэп. Бывало ходила каждый день по два дня подряд, мышцы болели, но не сильно. У меня гипермобильность коленных суставов, это когда колени могут выгибаться назад. Подняв платформу я решила, что так будет эффективнее. Я и раньше её поднимала и даже не думала, что такое может случиться. Мышцы были хорошо разогреты и тут после 25 мин занятий у меня в икроножной мышце произошли достаточно громкие щелчки, они были похожи на хлопки. Колено при щелчках выгнулось назад. На ногу я теперь наступать не могу, разрыв медиальной головки икроножной мышцы. Болит вся нога ниже колена, сильный отёк. Теперь вот скучаю по тренировкам, смотрю их в ютубе. Не усердствуйте, берегите себя! Будьте здоровы!
Огнище просто! Я не люблю кардио! Ненавижу! НО степ для меня это все. Давно приобрела домой степ-платформу (еще в пандемию))), очень меня спасает сейчас пока не хожу в зал(( так же наличие в инете таких видео с тренировками просто огонь! семь потов сошло, пока связку учишь)) Спасибо!! Второе видео занимаюсь именно с вами, странно, что я раньше на вас не наткнулась!
Такая ностальгия по классному степу и крутому преподавателю!!! Супер!!! 8 лет ходила на степ!!! Влюбилась в данный вид тренировок!!! ♥️👍🔥 И на себе поняла, что качество зависит от тренера... Многих пришлось тренеров увидеть, но не всегда всё было "то", увы... Только одна была классная 👍🔥... А, сейчас смотрю на Вас, Настя, и понимаю, что Вы - супер!!! Хочу к Вам!!! Вы - крутая, как мой бывший тренер!!! Умничка Вы!!! 👍👏🔥♥️
Настя вы когда идете правой ногой то называете ее левой. Или вы по отражению в зеркале так их (ноги)называете? Вы для своей группы говорите или для тех кто смотрит вас в записи? Я повторяю за вами и вижу что вы идёте правой, а называете её левой.или я что то не понимаю
Понятно что правой ногой в левую сторону стэпа а левой ногой в правую сторону степа. Это понятно НО Вы командуете для группы,, правой,, а идёте левой ногой и наоборот. И так уверенно! А девочкам приходится слушать одно а повторять за вами визуально другое
@@Nastiatrener понимаю что запись делается с зеркала НО на 9 минуте Вы четко группе говориег ,, левой.правой.левой вниз,, а идёте правой. Вашим же девочкам приходится это слушать а делать наоборот. Я лично на слух и музыку и команды воспринимаю. Ваши тренировки очень интересные но если бы наша тренер так команды давала то наши девочки бы её точно поправили
