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Buenos días...tengo una pregunta una pregunta Tengo casi 60 años y es primera vez que hago ejercicio,me dolió, me cansé pero lo hice hasta el final Dime auny a mí edad hay esperanzas d q se me arregle el ala d murciélago? Y cuantas veces por eso lo hago para ver resultados?
Siempre hice ejercicio en casa pero soy principiante en el gimnasio y en las máquinas, de verdad agradezco tu video me servirá bastante, porque es muy feo estar detras de la instructora que te ignora 😢
ahora la pregunta es la siguiente: cuanto tiempo hacer de fuerza(pesas) y cuanto tiempo hacer de cardio? si me objetivo es aumentar mi y definir mi masa muscular
