e sobre as flexões com mais amplitude? Sempre senti que elas são muito boas para o peito tanto a normal quanto a declinada, mas uma que eu gosto muito e acho a melhor é a flexão nas argolas
uma pergunta, por exemplo, posso fazer o treino para o front lever em circuito? vamos supor que eu faço o one leg front lever por 7 seg(70%), posso passar para a adv tuck direto e logo depois para a tuck na mesma série?
1:46 discordo disso aí. Músculo não conta repetição. O interessante é trabalhar perto da falha, nisso eu concordo. Mas dizer que o volume de repetições ajuda, aí é brincadeira. A qualidade de execução importa mais do que a quantidade, igual é falado nesse ou em outro vídeo do canal, não lembro agora.
Rapz vcs ai que quer começar na calistenia po começa, mas se tu desanima no meio e ruim, dms já desanimei mas de 3, em 5 meses que comecei mas to indo bem, antes fazia nem 3 Flexão sem me tremer agora fasso 20 tranquilo, agora vou tenta fazer uns movimentos lokos ai
Na verdade, ele é um Super Saiyajin 2. O Goku já explicou sobre essa relação sobre o tamanho do músculo e etc, quando treinou na sala do templo com o Gohan.
Não faz muito sentido esse video ser para iniciante. Eu não consigo fazer nem 1 barra, quem dirá uma série de 3x5 kkkkkkk E olha que eu faço musculação na academia.
Isso funciona na calistenia? Por exemplo, eu faço 3x 50 flexões, mas seguindo a logica do vídeo eu conseguiria um melhor ganho se colocar uma bolsa com peso ao ponto de conseguir fazer apenas umas 3x 10 flexões. É isso?
Você falou que para push na vertical deve se fazer dips e flexões na parada de mão, mas depois que os dips nas paralelas ficarem fáceis eu vou conseguir ir logo para as flexões na handstand? Ou devo fazer negativas ou alguma outra progressão primeiro?
irmão, isso vai da sua disponibilidade, mas nao recomendo antes de dormir, pois caso queira a hipertrofia, isso pode atrapalhar, mas de dia e a tarde, sao os melhores na minha opn
Obrigado pela análise! 🔍 Apenas uma pequena pergunta fora de tópico: 😅 Eu tenho um conjunto de palavras 🤷♂️. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). Não sei como usá-las, agradeceria a ajuda. 🙏
Faço full body 3x por semana em casa variando os grupos musculares. Foco na intensidade e baixo volume do heavy duty. Duração de 1 hora a 1h30. Tenho 52 anos.
