Зараза, у меня при росте 165 короткие руки! Продаются резинки короче кто знает? Занимаюсь более года, все норм но резинки длинные постоянно нужно или закручивать их по десять раз или отходить далее 😢
Лежишь на спине и живот провален рёбра торчат, но стоит встать, как живот начинает торчать, что это? тоже из за жира? Ну конечно же нет, просто с возрастом брюшные мышцы ослабевают и живот вываливается, тут поможет только упорный труд, притом что трудиться придётся годами!))
Какие должны быть ощущения после тренировки? Боль или просто усталость в мышцах? Должны ли они увеличиваться в объеме (временно) на несколько см сразу после тренировки? Если нет, то тренировка не удалась? Спасибо заранее.
Столько больных на видео.. Да они бедолаги , гоняют Свой Эгоизм. Качайте Мозги! Это бесплатно. От Еды ВСЕ болезни !! Нахер столько говна делать? Все сдохнут одинаковые будут в земле.. Бизнес да, на дурочках и блогерах. Жто мясо нахер ненужно при скорости, точности Брусе ли справдялся с 65кг. Парни Думайте. а бабы текут по Мыщце - Мозги! А не бицепс🥳
Привет, друзья, я ваш тренер, ваш гид в этом мире Мышцы нарастить - это не просто, это стильно. Вот десять шагов, чтобы стать сильнее Слушайте внимательно, зерна истины сею. Прогрессивная нагрузка - ключ к успеху Каждый вес должен быть, будто бы к вершине веха. Если десять повторов, на одиннадцать нет сил Значит, вес правильный, ты все усвоил, как пил. Тренировки регулярные, минимум два раза Лучше трижды в неделю, без экстаза. Правильное питание - путь к росту Калории, белки, углеводы, жиры - вот звезды. Отдых - важная вещь, когда ты спишь Мышцы растут, и ты уже не малыш. Программа сбалансирована, группы мышц Все тренируй, чтобы не было нюансов. Комбинация упражнений, база и изоляция 70 на 30 - идеальная ситуация. Периодизация, шаг назад, два вперед Так мы достигнем высот, вот мой рецепт. Мышцы растут, когда ты тяжел в зале Не езда на велике, нам нужно что-то далее. Гантели, штанги, нагрузки прогрессивные Друзья, мы идем к целям, шаги интенсивные. Следуйте этим шагам, и вы станете сильнее Мышцы вырастут, тело станет рельефнее. Все в ваших руках, друзья, не сдавайтесь Двигайтесь к целям, никогда не останавливайтесь)))
💡 Нужно иметь интеллект как у рыбки, чтобы думать, что мясо животного строит ваш организм и что-то вообще способно вам дать 🐠 Животный белок не способен построить ВАШЕ Тело. Животный белок несет информацию для ДНК исключительно Животного организма. НЕ ДЛЯ ВАШЕГО. Животный белок знает как построить копыта, рога, хвост и прочее. Но он не знает как построить вас. Вы совсем другой вид. Если бы животный белок действительно нам давал незаменимые вещества - Мы бы превратились в животных. В прямом смысле этого слова. ДНК животного внесло бы реальные изменения в наш код ДНК. Но животный белок не то, что не подходит нам и не считывается нашем телом. Он в принципе не на что не способен, будучи мертвым. Вы видели когда-нибудь мертвого человека, который встал из могилы и пошел строить дом ? А схуяли аминокислоты убитого барашка вам такое будут исполнять ? Мертвец на то и мертвец. Он уже ничего не сделает. Мертвое тело никогда не построит живое. Для большей наглядности. Допустим вам отрубили какую-то часть тела. Допустим руку. Вы можете теперь этой рукой что-то делать ? Не можете. Рука управляется Мозгом. Палец самостоятельно не принимает никакого решения, даже в какую дырку он будет вставлен :) Он получает сигнал свыше. И вот рука вместе с пальцем оторвана от системы. Нет больше сигналов. Нет больше движений. Никаких. Но вот кто-то увидев вашу отрезанную руку, бежит к ней, разрывая грудью воздух со слюной на плече и съедает, думая, что это белок, который ему что-то там построит 🏠 Как вы думаете, что построит в его теле ваша мертвая рука ? Если она, блять, Мертвая. Что ? А, якобы, незаменимые аминокислоты в ней - это не конь в вакууме. Они, сука, тоже мертвы. Они не вышли из нее и не сидят на лавочке рядом, ожидая прораба 🚬 Люди, которые говорят, что их здоровье ухудшилось после исключения мяса из рациона. Если они думают, что поедание разлагающегося трупа является фундаментом их здоровья - то в принципе медаль долбаеба они могут носить с достоинством. Это высшая степень 🥇 Ваше тело построилось БЕЗ животного белка. Однажды один микроскопический сперматозоид построил огромный конгломерат клеток вашего тела. И потом из него еще и вырасли целые системы органов. Не из белка животного. А из сперматозоида. И его никто мясом в этот момент не кормил. Никто ему курочку во влагалище вашей мамы не пихал. Сперматозоид вашего отца уже несет всю информацию о том, какой белок вам нужен и сколько. Он САМ несет этот белок. И тупо начинает его копировать и множить. Это метод обратной транскрипции. Копирование. Пуповина между вашем телом и телом матери далеко не в первый день формируется. Через месяц, когда уже построен ваш полноценный зародыш. И он к этому моменту из чего то и как-то построился. Сам. Прикиньте. А разговоры о том, что по этой пуповине к вам шло мяско, съеденное мамой и вас напитывало. Можете сразу проследовать нахуй. У вас ЖКТ на этот момент даже не сформирован, чтобы поедать мясо. Даже ваши легкие активируются только в момент вдоха. Когда вы рождаетесь. Вы дышать то не можете в животе. О каком потреблении пищи и ее построении вашего тела в этот момент может идти речь ? Человек ест мясо не потому что оно ему что-то строит. А потому что внутри он испытывает разлагающееся чувство вины. Мы находимся в том месте. Которому соответствуем. Мы погружаем в себя то, чему соответствуем. Подобное притягивает подобное. Какова внутренняя цель - таков и внешний результат. Человек желающий себе наказания - тянется к жестоко убитому. Такой человек находится в состоянии жертвы. И он жаждет наказания. А мясо - это продукт наказания. Оно несет информацию страдания и смерти. Животное которое умерло в муках. И его плоть мерцает этой частотой. И вы ее погружаете внутрь себя, чтобы это ощутить. И прочувствовать это наказание. Потому что жаждите его. Потому что на самом деле вы жаждите умереть. И здесь уже нужно решать проблемы с вашей головой. А не с отсутствием белка.
до 25 лет занимался футболом, каждый день треньки были.. в 26 лет женился, щас мне 35 и я с пузиком, которое очень сложно убрать из за того что жизнь остановилась в буквальном смысле! я просто смирился что не уберу его уже, но чтоб не толстеть еще больше просто меньше жрать и пить начал)
Про режим дня ни слова. То есть можно правильно есть, тренироваться, а спать пару часов в день, и всё будет отлично? p.s. про сон 1 раз сказано мельком.
Здравствуйте! Если у меня остеохондроз поясничного отдела позвоночника, то какое упражнение лучше использовать? (приседы и подобные упражнения с давящей нагрузкой на позвоночник не подходят - появляются боли). Думал попробовать мостик?
Дядька.. а зачем ты пишешь везде "КОРОВОТОК" ? Коровы вроде тут не обсуждаются...😂 Это значит только одно - делается всё быстро, на коленке, с поху..змом и наплевательским отношением, даже не проверяется то, что крупно написано ). Засранцы вы ) Никакой у вас ответственности за свою работу.
