Не знаю, може я старо-модний, але всі ці добавки як на мене це хімія. Хто би що не говорив, але якщо брати всі поживні речовини з їжі то і коли ти побачиш результат, буде більше поваги до себе, що досяг цього без якігось інших добавок
Почему не делать? Лично я за кардио. Здесь же речь о упражнениях, которые встраиваются в силовой блок. А то что кардио это и свой кайф, и свой смысл - 100%
это может многим не понравиться, но тяга штанги к поясу тяга т грифа и прочие тяги со свободными весами убьют вашу поясницу, даже если у вас будет идеальная техника вам все равно придётся повышать рабочие веса, и это негативно скажется на вашей пояснице лучше тренироваться тренажерами
Да, конечно. Потому что чувствительность организма к креатину снижается при длительном приёме (6+ недель) + для восстановления естественного синтеза креатина
Мне 18 мой вес 47.7кг что даже для моего роста в 168см очень мало. Я даже специально эксперименты проводил. Утром взвесился вес был 47.8 и ел в течение дня довольно много, на завтрак каша с мясом, на обед суп, второе и салат, а на ужин полную кастрюлю пельменей схомячил и к концу дня вес был 49.8. На утро просыпаюсь а вес уже 47.7. Я даже специально в туалет не ходил целый день а вся еда которую я съел как будто испарилась. И как мне потолстеть если я вообще не набираю ни грамма а иногда и вовсе ещё больше худею в независимости от того сколько я съел? 😕
@@Олыксий я на протяжении всей жизни тренируюсь но результат как об стену горох. Кто то набирает килограммы лишь от запаха еды а кто то будет за толпу жрать и ни грамма веса не набрать.
@@Олыксий это уже от генетики зависит . Вес, рост , заболевания и т.д Если родители не высокого роста то и ребенок тоже никогда не вырастет. Я яркий пример, я с ростом 168 в 18 лет всегда был самым низким в классе. Даже сейчас в институте в моей группе самая низкая одногруппница 170.
@@FastKill-ef9fh у меня отец 173 я где то также, мать 165 вес средний у них я чуть подрищявей 173 на 60 кг, но тебе прям с генетикой не повезло, у нас в группе тоже я одного роста с одногрупницами но одногруппники дрищи пздц
Интересует вопрос по поводу наклона корпуса назад. Когда я училась на тренера нам объясняли, что корпус слегка подаем назад. Просто чтобы не заехать себе рукояткой по голове. В вашем же видео наклон назад приличный. Подскажите, как это вообще влияет на эффективность упражнения? Что дает этот наклон? Не идет ли чрезмерная нагрузка на позвоночник в таком положении?
Мне очень помогает музыка, если бегаю в наушниках могу в 2 раза дольше бежать. Занимаясь с железом под музыку, гораздо веселее и время быстрее проходит
Видела, как девушки в зале делали подобные упражнения. Особенно часто делают махи гирей. Берпи тоже хорошо подходит. Не думаю, что для девушек принципиально другие упражнения будут)
Канал посвящен именно мужским тренировкам, поэтому сразу скажу, что подобные видео именно для женщин не планируются. Но по упражнениям конкретно из этого видео - каждое можно использовать в женских тренировках
Здравствуйте! Понимаю, что хочется увидеть чёткое число, а не абстрактные объяснения) но это число не будет общим для всех людей. Количество повторений зависит от задач вашей программы, вашего уровня подготовленности, используемого отягощения, интенсивности и других факторов. Это определяется именно вашей программой тренировок. Упражнения из видео не являются готовой программой. Это компоненты, которые в неё встраиваются💪
Не верится ,что чел может сильно сократить старение и жить спокойно 100 лет. Выглядеть, например, в 80 на 50 и быть спортсменом при этом ,легко познавать мир. такая инфа в инэте ходит. Если бы это было правдой, то многие мировые политики выглядели бы гораздо моложе, но они выглядят на свой возраст обычно. Байден, например, на 80+ выглядит и чувствует себя. Трамп также. С. Левен выглядит младше лет на 8, но не на 20 же. Королева Елизавета умерла в 94 и выглядела пожилой. Привел в пример политиков ,потому что у них все средства для того ,чтобы быть моложе. Но они выглядят чуть лучше. Если они не могут сотку спокойно проживать ,то рядовой чел тем более не может.
