저 같이 성형 처음하시는 분들을 위해.... 준비물: 벙거지 모자 좋음(대중교통 이용하는 분들), 개별포장면봉(눈꼽 때문에) 요즘 찜질팩 이런 건 다 줘서 + 붓기에 좋은 것 알아두면 좋은 것들! 1. 눈뜨는운동 자주해주기(유튜브 찾아보고 방법 쌍수운동 검색하면 나와용) 2. 스마트폰이나 책 같은 거 볼 때 너무 내려보지 않기 3. 붓기는 피부에 닿는게 더 좋음(찜질이나 윤곽미스트로 붓기 확실히 빼주기) 4. 실밥은 정해진 날짜에 뽑기(아니면 트레인트랙 흉터 생겨요) 5. 화장은 최대한 나중에ㅠㅠ 특히 간단한 것도 실밥 뽑으면하기 저도 처음에 쌍수하면 어떻게 관리할지 어렵더라구용 제가 정리해둔 건데 도움되실까봐 남기고 가용 아 그리고 요즘 팥물도 유명하던데 한번 드셔보시는 것도 붓기 빼는데 좋지 않을까 싶어용
하루 밥2공기 또는 식빵2장밥한공기 손으로 한주먹 (단백질) 골라서3번 달걀 3알 닭가슴살1팩 두부한모 또는 단백질바 단배질음료수 (채소 )5단위섭취(한번에80그램) 아침 사과반개 손에들어오는바나나한개 저녁 샐러드한접시( 두손바닥정도) 방울토마토8개정도 오이 반개 지방 견과류 작은한주먹 매일30분유산소운동