さすがにタイトルの読み間違いはアウトだと思います😢

オプティマムファスティング！

毎日ダイエット図書館を視聴するだけでもダイエットに効果的な気がします😍

7:00あたりで出てくる理想の体型、本当なの？

正に、終始一貫「他人のフンドシでなんとやら」で こういった内容でしたら、それこそ小林先生ご自身が自分のRU-vidチャンネルでやればいいことであって 貴方は貴方はなりの『経験談』を語れば良いのではないでしょうか。

いや〜？米好き、ラーメン、ケーキ食べないのに下半身太いんですが

私もやりたいです。

合成音声にしたら伸びそう

全て知識として知ってた事ばかり。なんの意味も無い内容でした😢😢😢😢😢ざんねんです!

ヤクルトの２３は、スーパースターの青木選手ですね。 いつも、ヤクルト１０００、大変にお世話になり、感謝申し上げます。 m(__)mm(__)m また、ビオフェルミンは、僕の大好きな大正製薬のおススメの製品です。 m(__)mm(__)m

和食ってことよね

結局、カロリー。

ほとんどの会社員がそうだと思うけど、遅い時間にしか食事を取れないんだよね。

今日は飲み過ぎたので、明日は調整😂します。😊

いいね👍

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まじすごい、かわったよ〜♪

下半身に脂肪をつけたくて、この本に書いてある通りに根菜類の煮物と茹でたじゃがいもを毎日食べ続ける生活を2ヶ月続けてみたけど、誤差レベルの変化しかなかった。 2ヶ月じゃあんまり変わらないのか、それとも相当な量食べ続けないといけないのか、いずれにしても食生活だけで体型を変えるには相当な努力が必要そう。

体はそんなに簡単なものではないですよ〜。😅 私の場合は毒親から離れた事によって、やっと体の調子が整ってきました。 いくら生活や食事に気をつけていても慢性的な精神ストレスが1番良くなかったのです。 健康には心身のバランスが大事です😊

白米を長年避けてて、最近しっかり食べ始めたら本当に痩せてきて脚が軽い。

脚だけ見ていると錯覚するよね、 「あっ結構痩せてる？」と見えても、顔から首を見直して見ると、「やっぱりデブだよね」と思い直す、デブは運動不足なんで腕や脚は細いことが多い

逆に足を太らせたい食生活はどうすればいいのでしょうか？細すぎて足出せない

太りにくくなっら読むの？？？

まって、すんごい当たってるww

私は毎日焼酎を飲みますが飲む前におにぎりと味噌をたべないの吐きけがさしたり夜中にお腹が空いて吐いたりねむれなかったりしますあせ😅

チョコ大好きマンだったから膝上異常に太かったのか

食ってねぇぇよバアアアアアアアアアアアアカ！！！！

マティーの彼氏柴田くんとの方が気になる😂

食べても太らない方法って………いや、なんだよそれ 食べても食べても太れない体質でめっちゃ悩んでる俺に喧嘩売ってるんだろうな多分 てか、食べても太れない体質なんて生物として不健康すぎるし、なんでそんな体になりたがるの？？ 太れる才能に恵まれてるのに、なんでその才能をわざわざ捨てようとするの？？

聞きづらいです…

明日からやってみます！

善玉菌と悪玉菌と日和見菌があり,,,日和見菌の中に「デブ菌と痩せ菌」があるのでは,,,

体脂肪分かっているようで意外と知らない事ばかりでした！ ありがとうございます😊

普通にオリラジ中田RU-vid大学のパクり配信にしか伝わらない…むしろRU-vid大学の方が、凄くわかりやすい

ただ、この医師は太ってますけどね。

140センチ代の情報が欲しいです(꒪꒫꒪ ) 間が無い……。

太ももが細い女だなんて最低最悪ですよ。ゴボウみたいな太ももをした女の一体どこがいいんだろうか。やはり太ももはプロポーションよく、あくまでも太くなければならない。 女の脚は太くて長い脚が最高です。

分かりやすかったです😊

え、野菜炒めだめなの？

我慢しないから肥満体になってるんだが笑

毎日楽しんで毎日出来る事をやるのが1番結果出ますね☺️ 食事もたまには好きなもの食べて、毎日適度な運動を習慣化したら痩せますね☺️

何時も楽しく拝見してます 楽しくはなかなか難しい事 自分に何が合ってるか分からず ついつい先送りになってしまう 後　　3kg、5kgがきつい 若い時はあっという間にに痩せたけど今50代この山がなかなか超えられない　　 今は地味にプランク　30秒✖️3 バッククランチ　20回3 脚パカ200回　これが今の私の地味にやり続けてる事 美容も何でも継続は力なり 頑張るとは言わないです 私は辛くなるから😄

我慢しないのは大事ですよね😊

糖質制限 筋トレしてから甘いもの◎ プロテイン無し❌無理 有酸素運動早く痩せる 筋トレ基礎代謝up太りにくい

お昼が賄いで、パンとサラダ(喫茶店です)が出るのですが、 ご飯魚サラダの組み合わせはお昼じゃなくてもいいんですかね…朝か夜でも

凄いボリュームで栄養満点ですね🥰 スパムはあまり好きじゃ無いので、野菜やきのこの味噌汁でいいですね♪ハンディさんやっぱり、スタイルいい🥰

多分『かいどく』じゃなくて『げどく』です

参考になりました😊

美肌効果(＾∀＾)