قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ( كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم ) متفق عليه.
قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ( كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم ) متفق عليه.
اخي ممكن ترد على تعليقي انا اول مرا أمارس تمرين نط الحبل يومين بعد ثالث ايام صار عندي الم بل بطاطت القديمن هل شي عادي وكم يوم اريح حالي لل هذ التمرين يعني فيني اسوي كل يوم ولا
ماذا لو تناولت 4 بيضات يوميا مع اكل المنزل و شرب الماء و الالتزام على التمرين و النوم الجيد هل يمكنني بناء كتلة عضلية كويسة و تحسين لياقتي ارجو الرد من فضلكم
هل تستطيع نشر فيديو عن جدول تدريبي كامل الجسم للمستوى المتقدم وكذلك جدول تدريبي علوي سفلي للمستوى المتقدم إذا كان يمكن تصميمها ربما قد يكون طلب غير منطقي او غير قابل لتنفيذ في ظروفك الحالي لكن اتمنى ان تجد وقت اعنك الله اخي
❤❤❤ الله اكبر و الصلاة و السلام على رسول الله سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه والتابعين والملائكة عليهم الصلاة والسلام صدق الله العظيم رب العرش العظيم واتوب اليه وإن إليه راجعون ألف رحمة ونور عليهم الصلاة والسلام صدق الله العظيم ورسوله الكريم عليه الصلاة والسلام ❤❤❤
اخي انا اريد ان العب كاليسثينكس للتضخيم هل الجدول الذي بالفيديو من (عدات ومجموعات) مناسب للتضخيم ام للتحمل ؟؟ واذا كان مناسب للتحمل كيف استطيع ان أغير به لكي يكون مناسب للتضخيم؟ وشكرا لك على الفيديوات التي تقدمها❤
تقدر تعرفه من العدات 3×10 لان عدات التضخيم تختلف الي يسمى الهرم التسلسلي عدات مثل(15-12-10) اذا كنت متمرس وتجدها سهله زود العدات (25-22-20) وحسب لان الكاليستنكس تنعمل بوزن الجسم واذا تقدر تزيد وزن يكون افضل
