انت مظلوم يا اخي من القنوات القليله التي لا تستخدم الاغاني لجذب المشاهدين ومفيدة في نفس الوقت وهي القناه اللي خلاتني ادخل الى عالم الكاليسنتكس مشكور على كل المجهودات المبذوله
للأسف معظم المحتوى حتى الديني على السوشال ميديا عليه حقوق وصحابه ممكن يضروا القناة او الفيديو إذا حطيت جزء بسيط من استخدام الصوت او أي شيء من الفيديو وعلى رأسهم اناشيد مشاري العفاسي (كما حصل معي) لذلك أخي عبد الباري ما بحط شيء مو من إنتاجه الشخصي. أو مو متأكد إنه ما راح يضر قناته. عفكرة صوته رائع 😉 اللهم بارك. ❤
والله ما جعلني احبك في الله سوى تركك للموسيقى ثبتك الله يا اخي وكن غريبًا كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم طوبى للغرباء حيث انه قليل من الناس من لا يضع موسيقى 💐💐 وجزاك الله خيرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل جسمك كله من الكاليسثينكس ققط؟ او دمجت معاها حديد ؟واذا دمجت حديد اتمنى تسوي مقطع لنا فالبيت كيف تدمجها مع بعض فالبيت وكيف اطور الجسم السفلي
يا كابتن انا عندي فراغ بين الكتفين كثير مزعج عم حالو اطلع عضلات بين الكتفين بس الامر صعب و النتيجة مش ملحوظة ابدا ممكن حل او تعمل فيدييو تمارين تركز على عضلة بين الكتفين
لو سمحت اخي عبد الباري عندي ضيق في التنفس ما اقدر اخذ نفس كامل وعندي شوية ألم في الصدر هل هذا بسبب الشدة في التمارين لو سمحت أجبني وياليت ترشدني ماذا أفعل الله يجزيك الخير.
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عبد المنعم متابعك من مصر بس عندي سؤال هل الجيم مناسب لي كلاعب شبه متوسط في رياضة الكالستينيكس وهل يوجد تمارين او عضلات لا استطيع استهدافها الي في الجيم مع العلم انا رياضة الكالستينيكس رياضه تعتمد علي وزن الجسم
في شي لاحظتو في أغلب الناس في العالم العربي في رياضة الكاليسثنكس، وهو لعب الأساسيات بشكل مكرر فأصبح الناس يظنون أن تعلمهم للمهارة هو شيء إضافي وخارج نطاق التمرين، بينما الأساسيات لا يجب أن تجلس لوقت طويل لو هدفك المهارات وقدرة التحمل والقوة في المهارات ليس فقط أداءك للمهارة. فنجد أغلب الناس في العالم العربي يقفون عند بلانش مثلا ويقول على نفسه مستوى متقدم بينما تكون هذه البداية في رحلة الكاليسثنكس. كما أن الكاليسثنكس جمالها هو ليس فقط أداء حركة واحدة او حركتين، بل جمالها يكمن في انتقالك من حركة لحركة أخرى بشكل مختلف ومبدع وعلى طريقة اللاعب. اغلب الناس الآن يتحدثون عن الاساسيات كأن كل الناس ستلعب فقط اساسيات وعدات و اوزان وهذا فقط جانب من الكاليسثنكس حتى أنه أكثر جانب ممل وأقلهم فيه تحكم في الجسم. بينما جانب الحركات سواء الديناميكية او الثبات هو بحر وقليل جدا من العرب ماتجدهم يتقنونه لعدم شهرته كجانب الاساسيات والعدات، وكثير من الناس يملون من أداء الاساسيات فلا يعرفون أن الاساسيات هي فقط مقدمة، ثم يجب عليك تركه وتخصص في مهارة معينة. غير أن الكاليسثنكس ليست رياضة لبناء العضلات لو أردت بناء العضلات بشكل أسرع وأفضل حتى ف الجيم أفضل من الكاليسثنكس بكثير ولكن اغلب الناس لا تلعب الجيم بالشكل الصحيح فلا يجدون نتيجة منه، بينما الكاليسثنكس هي رياضة أداء كل ما عليك التركيز عليه هو كيفية جعل أدائك أفضل ليس بناء العضل ويوم سحب ودفع وأرجل ، لأن هذا ليس كاليسثنكس البتة. كل يوم هو سحب ودفع ، والأرجل معارضة تماما لهدفك وهو تطور الاداء. فزيادة الكتلة العضلية سيصعب من حركاتك. لذلك تجد الغرب مستواهم اكبر من العرب بكثير بسبب كل هذه الاسباب وقليلا من العرب ما تجدهم يتنافسون مع الغرب وذلك بسبب عدم إبراز الكاليسثنكس بالشكل الصحيح .
كابتن عبد الباري من اربعة اشهر تقريباً حدثت لي اصابةاثناء لعب كرة القدم التواء بالكاحل وسبب لي تمزق اربطة و لازال هناك بعض الالم اذا اجهدت المفصل لكن مشكلتي هي انني اثناء سقوطي واصابتي حدثت لي طقطقة خفيفة في الركبة ولم تؤثر علی لعبي لكرة القدم حالياً لو العب ساعتين كرة قدم ما احس بألم في الركبة لكن المشكلة عندما ألعب تمارين الأرجل خاصة السكوات فإن ركبتي في اليوم التالي تؤلمني و تؤلمني عند المشي هل ممكن يكون فيها تمزق ايضاً و ماذا تنصحني ان افعل لكي استمر بالرياضة هل يوجد تمارين للأرجل لا تسبب الضغط علی الركبة أم أنني يجب أن أترك الرياضة أبداً 😢😢 أم أنني اتمرن فقط علوي ولا اهتم بالسفلي وهذا سيء علی ما اظن ارجوك جاوبني 😢
أهلا صديقي، الحل أن تستبدل تمرين السكوات بتمارين أخرى، هناك العديد ووالعديد من التمارين للأرجل التي تعد آمنة للركبة لو بحثت عنها Leg Exercises for Bad Knees
السلام عليكم لدي مشكلة في عضلة الصدر اليمنى أصغر من اليسرى خاصة منطقة الخط الأوسط . وللعلم ذراعي اليمنى اقوى من اليسرى لكن عضلة الصدر اليمنى أصغر من الأخرى. ماهي التمارين الصحيحة التي تصحح هذا المشكل 😢😢😢
