Sou um corredor de rua apaixonado por esse esporte e tenho mais de 11 anos de experiência em provas de rua, corro desde provas de 5 km até maratonas.
Neste canal, você acompanhará de perto a minha rotina de treinos e competições, com o objetivo de inspirar e motivar corredores de todos os níveis.
Aqui você encontrará: - Minha Rotina de Treinos: Acompanhe meus treinos diários, veja como planejo minhas semanas de corrida e descubra minhas estratégias para melhorar desempenho e resistência.
-Provas e Competições: Relatos completos das minhas participações em corridas de rua e maratonas, com dicas e impressões sobre cada evento.
-Preparação e Recuperação
-Dicas e Conselhos
Meu objetivo é compartilhar minha paixão pela corrida e criar uma comunidade onde todos possam se inspirar e evoluir juntos.
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que agonia esse caminhão e as bikes tão pertinho quando vc fez a curva kkkk socorro. Mas adorei a via assim reta pra correr, ainda mais no frio. Queria um lugar assim pros longos
Eu aprendi a me adaptar nos treinos e nas provas a correr com uma garrafa na mão. Assim, não preciso ficar parando em determinados pontos para me hidratar, só quando acaba a hidratação na garrafa kkkk
Tomo água ou isotônico a cada 6 kms, então nesse caso, que foram 18, me hidratei 2x intra treino e de novo logo depois que terminei. Mas a quantidade em si, a cada 6 kms, é essa mesmo
Parabéns pela coragem. Eu fui num sábado a tarde pra nunca mais. 😂 desviando de pessoas, acidente de triciclo, ciclista, patinadores, cisnes que saíram do Lago, bola que saiu do campo e quase me acertou 🤣🤣🤣 nunca mais 🤣🤣🤣🤣
Boa Iury , estava ansioso por esse momento e poder te acompanhar aqui vai ser massa demais ! Toda sorte pra ti e que Deus continue te abençoando sempre !
Valeu @gui.runner. Aqui eu vou conseguir mostrar com mais detalhe essa minha rotina de treinos. Sempre que quiser, sinta-se livre pra contribuir com dicas e melhorias! Será muito importante
