@@courir-mieux lequel conseillerais tu avec poche à eau comme le kiprun 10L et système d'attache carquois ou pour attacher des bâtons ? Merci pour les tests c'est top
Il y a aussi les problèmes hormonaux et/ou osseux qui peuvent surgir en cas de déficit énergétique (REDs) qui touche beaucoup de pratiquants d’endurance. Ça peut aussi avoir des conséquences de mauvais sommeil et mauvaise humeur et des perturbations des cycles il me semble. Super vidéo et oui il faut marteler que les gens arrêtent de prendre des médicaments en sport 😒
Bonjour Cyril et merci pour tes vidéos géniales ! Tu parles d'une quantité de glucides à absorber, mais elle sera différente entre une femme de 45kg et un homme de 90kg je suppose...?
Salut Marc ! Hé bien figure toi que non, pas tant que ça ! C’est même assez injuste, les limites horaires d’absorption des glucides sont environ les mêmes entre qqun de 50kg et qqun de 100kg, ce qui est très largement à l’avantage des petits gabarits 😅 À ce jour la littérature propose les mêmes dosages optimaux quel que soit le poids. Tu peux évidemment moduler un peu si tu le souhaites, mais les études sont plutôt sur le même dosage pour tous et « tant mieux pour les petits, ils seront avantagés » ☺️
@@alexandrechibane6838 merci pour ce retour ! ☺️ je reçois quand même 2 invités, un la semaine prochaine et un la suivante, pour poursuivre ces discussions, mais normalement on ne sera toujours pas sûr de la conversation de bistrot 😂
Bonjour. Merci pour votre présentation qui m'évite tout le travail de bibliographie. C'est très bien expliqué. La partie sur la fibrillation est claire. Pour le risque musculo-squelettique, vous n'avez rien dit de l'arthrose. Connaissez-vous des éléments à ce sujet ?
Hello ! Merci pour ton retour ! Oui je connais, je traiterais sûrement le sujet dans un épisode à part entière ! Aucun risque de ce côté là non plus, au contraire. Une énorme étude avait montré que c’est seulement à des volumes de course à pied gigantesque par semaine que la course à pied pourrait être délétère à ce niveau là, mais toujours moins délétère que la sédentarité ! Donc quoi qu’il en soit, courir sera bénéfique 😊 Je me permets un petit bonus : pour encore plus protéger les articulations et ses structures dites « passives » (cartilages, ligaments, os), mieux vaut que les structures dites « actives » (muscles, tendons) soient fortes -> donc ne pas négliger la muscu 😊
La science c'est la charge de la preuve. un fait démontré scientifiquement est démontrable, prédictible et répétable Pour avoir de pseudo certitudes il faudrait suivre un Dahen et ses comparables ET des coureurs lambda qui font de l'ultra sur toute une vie. Pour le moment il n'est question que de suspicions et pas de science. Parlez de science ici est abusif.
Les pratiquants de sport d'endurance sont plus susceptibles d'etre accros a leur pratique sportive que les autres. Ca fonctionne aussi pour le triathlon. Vive le sport !
Oui le trail et l'ultra-trail sont de très bonnes pratiques mais quand on baigne dans ce milieu, on se rend compte que certains ont des rapports problématiques à la pratique. C'est un simple constat.
Ça tombe bien, j’y baigne ! 😉 Et tu retrouveras ces profils dans tous les sports ! Je suis persuadé qu’en éduquant et faisant de la prévention, ces personnes peuvent retrouver un rapport sain à le sport 😊
Merci beaucoup ! C'est le bon côté du travail au prompteur ... le rythme de parole, la ditction en est impactée, mais les mots choisis sont longuements réfléchis et exactement ceux que je souhaite utiliser ... 🙂
très intéressante vidéo, personnellement je me suis orienté vers le trail récemment je viens plus de la route je pense pas m'orienter sur l'ultra trail et je pense pas dépasser les 100 km même si j'envisage de faire pour la deuxième fois faire le mds Marathon des sables et c'est quand même une vraie course en auto suffisance alimentaire sur 6 étapes avec 250 km à effectuer en plein désert du Sahara et c'est tout une préparation physique et aussi mental très exigeante et aussi technique puisque qu'il faut savoir gérer beaucoup de paramètres
C'est un super projet ! Tant que tu prépares ces épreuves intelligemment et n'adopte pas de comportement à risque je suis sûr que ta santé n'en sera pas impactée négativement, au contraire ! 🙂
Je possède cette paire de chaussure et mon ressenti après les avoir tester sur plusieurs semaines sont en contradiction avec votre essai sur certains points . Pour ma part je la trouve très instable dans les descentes techniques et les dévers lorsque on met du rythme du fait de la mousse qui est trop soft, et de l'empeigne qui ne remonte pas assez sur la cheville ( comparer à des speedgoat 5 que je porte en parallèle). Pour tout le reste, elles sont géniale, l'accroche dans la boue, les conditions extrême, c'est le top. Les parties roulante est pas trop accidenté, le déroulé de la chaussure est super, elle sont dynamiques. Elles permettent une bonne relance. La chaussure est bien fini et solide. À voir dans le temps. Ceci reste mon avis.
Merci pour ce partage ! Moi je les ai trouvées vraiment tops en techniques et quand on met du rythme, et à l'inverse l'empeigne des speedgoat 6 je le trouve comme haut, comme les Scott Kinabalu il vient appuyer sur la malléole quand il y a du devers, ce qui assez douloureux ... 😅 Pour le reste, on est d'accord ! 🙂
Avec des fractions de 400 à 800m et des récup de 40'' à 1' et on obtient une séance de seuil (physio) en courant en allure 5k. Je fais régulièrement une séance 20x400 allure 5k, avec 40 secondes de récupération et la montre dit : séance de seuil.
@@julienhatton6994 pour être précis, le papier cité ici mentionne que les frères contrôlent leur lactatemie sur leurs fractionnés pour être autour de 4mmoL pendant la fraction. Je pense donc que l’allure dépend de la durée de la fraction (malheureusement ils sont déjà très transparents sur leur méthode d’entraînement mais pas plus que ça). Leur méthode repose énormément sur le contrôle de la lactatemie presque systématique. Le volume Z1 est contrôlé autour de 2mmol, la grande majorité de leurz fractions intenses sont longues en durée et autour de 4mmoL donc au seuil , et leurs rares fractions très intenses (apparemment 1x par semaine) sont bien au delà du seuil (mais pas de valeur annoncé .. « à fond » peut être ?). Les allures à une concentration de lactate dépendent énormément du niveau (p. ex. Des athlètes de treq haut niveau peuvent courir au seuil, 4mmol, tres proche de leur VMA alors que pour toi et moi ca sera impossible) donc impossible de repondre en parlant d´allure. Enfin, ce que dit la montre … tu peux le prendre et le jeter à la poubelle ça n’a aucune valeur 😅 ce sont vraiment des catégories sans aucune fiabilité. D’ailleurs avec des 400m comme tu décris, tu peux être plus proche d’une séance VmA que seuil (et je te conseille de faire ce type de séance plutôt à allure VmA que seuil, mais moins que 20x)
Bonjour, J'ai achete ces chaussures suite a ta vidéo. Je les trouve exceptionnelles au niveau du maintiens des chevilles. Par contre depuis que je les ai achetées j'ai des douleurs persistantes aux tendons des talons. Tous les matins je me réveille avec les tendons irradies et durs. Quand je commence a courrir ca me fait mal au debut et après ça va. J'adore ces chaussures et ne voudrait pas les changzr a cause de ça. Que ferais-tu a ma place ?
Hello ! Je verrais un kiné 🙂 Tu as peut être fait une transition trop brutale entre tes anciennes chaussures ; peut être que tu as besoin d'exercices spécifiques de renforcement etc donc j'en parlerais à un professionnel de la santé et des blessures, donc un kiné spécialiste de la course à pied 🙂
@@courir-mieuxDonc pas adapté à mon pied dommage 🙂 je cherche un modèle large comme les merrell mais avec un stack plus bas à l'arrière pour la stabilité. Pour du 80km. À voir les mt cushion peut-être
La durabilité est bonne de ce que j ai testé , sauf au niveau du caoutchouc devant , il se décolle vers les 500km , le bémol de la shoes, autrement elle est parfaite !
@@courir-mieux j ai essayé superglue+ ktaping mais après une sortie de 2h ça se redécolle malheureusement. C est le seule point négatif car autrement elle est parfaite pour mon pied fort ( impossible de mettre du Salomon pour ma part 😅)
@@adrienchauveau8079 Ok merci ! Donc durabilité de la semelle à surveiller ! Personnellement c'est l'inverse ^^ Je dois BIEN serrer les Agility (mais j'ai un pied fin, très à l'aise dans des Salomon ^^)
Chi va piano, va sano e va lontano 😉. Chouette interview. Je le connaissais forcément de nom, mais jamais entendu. J'ai découvert une personne posée, très franche, précise et transparente dans vos échanges.Super humainement et très intéressant d'avoir son point de vue et expérience de vie, sur la motivation notamment, l'impact du changement de chaussures etc... Merci pour cette rencontre !
Je n'ose pas imaginer le placard a chaussures que tu dois avoir 😅 merci pour ce test, modèle intéressant, je suis un peu déçu de l'accroche de genesis slab, notamment sur très pentu et humide... et un confort un peu ferme... donc je note les merell dans un coin de ma tête 🙂
Haha aujourdhui c’est mon métier de vous proposer ces contenus… un garagiste a plein d’outils, moi j’ai des chaussures ☺️ (mais j’en mets régulièrement sur Vinted ou Leboncoin, car je ne collectionne pas non plus autant que ça serve 😅). L’accroche des Agility est vraiment excellente et le confort très moelleux, je pense qu’elles peuvent être une alternative à envisager ☺️
@@anddonizubiri8737 Je pense aussi, c'est pour ça que je voulais faire des contenus dessus ... Que veux-tu ! Mes vidéos ne doivent pas être assez biens pour Scarpa ^^
@@anddonizubiri8737 je les ai acheté...une rigidité horrible , le mesh est très plastifié et peu confortable , même après 200km , elle reste rigide et ne se détendent pas... très déçu de scarpa pour ce modèle
@@courir-mieux on a l'impression que cette marque est un peu a l'écart plus tourné vers la grimpe que le trail et pourtant ils ont des produits fort intéressant. Mais ils sont pas trop ouvert vers le marché européen j'ai l'impression
@@Nomad_1802 Pourtant j'ai l'impression qu'ils essayent tant bien que mal de se faire une place avec des produits plus compétitifs, et des athlètes français (p. ex. Martin Kern, Elise Poncet) engagés dans le trail 🙂
@@courir-mieuxc'est vrai qu'il y'a une team fr merci de le rappeler 👍👍 . C'est surtout niveau matos que c'est compliqué de pouvoir tester , vers chez moi même en boutique y'a 3/4 articles mais rien en trail malheureusement. Dis as tu testé les modèles Ultra 100 ou Ultra Pro 2 de chez Dynafit . Un peu le même soucis niveau référencement de la marque !!
@@Nomad_1802 Pas testés non plus ! J'ai tané la personne que je connaissais chez eux pour avoir le sac mais ils n'avaient AUCUN stock pour les créateurs de contenu comme moi 😞
Salut ! Les deux se ressemblent pas mal. Les Merrell sont plus large que les SLab Genesis et un peu plus moelleuses à mon sens. Les Genesis seront un poil plus fit et exigeantes mais un peu plus dynamiques. Je trouve que les Merrell sont plus stables au talon que les Genesis qui ont un contrefort souple (merrell = contrefort rigide)
@@jean-charlessusini1391 Salut ! Je ne suis pas allé courir avec elles sur vos magnifiques sentiers, mais j'ai couru en Belledonne avec, qui est un massif accidentés, techniques et abrasifs, je pense qu'elles le sont oui 🙂
@@cyrilforestier7465 merci de ta reponse rapide. J'ai aimé les speedgoat même si un peu larges surtout avec mon 46... mais les crampons sont trop petits. Ceux ci semblent résoudre ce problème. Forza pour la suite de ces vidéos 📹!
@@jean-charlessusini1391 désolé je viens de voir sue je t'ai répondu avec mon profil perso ^^ La largeur des Speedgoat et des Agility me semble comparable, par contre l'accroche est meilleure sur les Merrell 🙂
Vraiment très bon test. Merci à toi. Je souhaite changer ma wrist baro HR et j’hésite encore entre la race ou la vertical solar… mais c’est vrai que l’écran et l’autonomie sont très positifs 👍
Merci ! Franchement avec plus de 40h sur la Race en mode tour activé… plus avec certaines options désactivées, moi pour l’instant je pense que la Race est largement suffisante en autonomie !
Salut Cyril ! Merci pour ce super contenu encore une fois Petit question: connait tu l'ouvrage Training for the uphill athlete ? Dans cet ouvrage il y a un test pour calculer sur le terrain son seuil 1, c'est un test de dérive cardiaque, ça dure 1h15 (15mn d'echauffementpuis 2x30mn) on se cale sur une allure ou on pense être au seuil aérobie puis on la maintien tout au long du test et on fait un calcul sur la différence de FC et ça donne si on est à la bonne Fc, au dessus ou en dessous A tu un avis sur ce test ? Merci d'avance !
Hello ! Oui je connais ! Il est l’un des livres à côté de moi en vidéo normalement 😂 Alors je ne connais pas du tout ce test je suis désolé … jamais vu dans la littérature. En théorie, le seuil c’est une allure que tu peux tenir maximum 1h… donc si tu te cales à un allure que tu tiens max une heure tu pourrais le trouver comme ça 😅 mais je t’avoue que sans mesure de lactatemie je ne connais pas de test fiable pour le déterminer 😢
Bonjour, grand merci pour ta vidéo! J'ai acheté ce sac et j'en suis globalement très content après la première utilisation. J'ai par contre un souci avec les flasques qui ne tiennent pas. Elles ont tendance à tomber dans la poche lorsqu'elles ne sont plus remplies. D'autres retours semblables? Une idée de comment solutionner ce problème?
Hello ! Merci pour ton retour ! Tu n’utilises pas les élastiques en haut des poches à flask et qui viennent entourer la tête de chacune d’entre elles ?
@@courir-mieux hello merci de ton retour rapide. Si si j’utilise bien les élastiques et je n’ai jamais eu ce souci avec mon ancien sac Salomon qui était un Advanced skin 5 de la même taille. Donc assez étonné
@@marksolby hi! I think it depends on how much obligatory material there is, and how often you meet aid station (e.g., you can only have 1L of water with the bag). I thinks Salomon will very soon present a new bag slightly bigger than this one but that could be more appropriate for what you want (e.g., Thibaut Baronian raced with it a the 90km of the Marathon du Mont Blanc) . Maybe it worth waiting few weeks ☺️
C’est vrai ! J’utilise quasiment tout le temps les chaussettes de Compressport ! Soit les trail socks soit les ultra trail (trail socks sur l’UTCAM, je pense partir avec les ultra sur l’échappée belle) ☺️
Hello, merci pour ta vidéo elle est vraiment top. Le point que tu évoques sur les poches avant un peu trop lâchent et bien pour ma première utilisation ce weekend j’ai eu le problème où une de mes compotes est sortie en courant en descente 😅 il faudra sûrement que je revois la manière de ranger mon alimentation dans ces poches avant. Merci et à bientôt ! ✌️
Bonjour et je vous remercie pour vos excellentes vidéos! J’ai 67 ans et très sportifs. Je me demande pourquoi il y a peu de vidéos traitant le sujet de l’entraînement des seniors?
Parce que les créateurs de contenus veulent des vues et que ce sujet n’en fera pas ? (Comme quand je parle de l’entraînement au féminin ^^) Blague à part, ce sujet est prévu sur la chaîne en 2024-début 2025 max ! 😊
Salut ! Tu as bousillé tes chaussures ? En combien de kilomètres ? Tu es sûr d’avoir la version Matryx (donc les 2) ? Pour le lacage moi j’ai pas eu de soucis, et pour le confort je le trouve ok mais en effet, pas plus que 60-70km pour moi (après c’est individuel)
@@acces_trail j’emets quand même qqes grosses réserves à ce que tu dis car ce n’est pas la première chaussure en Matryx que je teste, et pour l’instant j’ai des durabilité de mesh exceptionnelles, malgré des entraînements dans des terrains très exigeants. Je suis vraiment surpris et un peu dubitatif 🤔
Super interview un personnage sympathique ! Pour le petit passage sur la quantification de la charge, si lui ne fait pas gaffe explicitement, on peut quand même penser que le coach lui y fait gaffe de manière très explicit non ? Ce qui va avec la confiance etc... Dans une idée plus globale, pour la professionalisation des athlètes, plus on tend vers des athlètes dont la seule charge mentale c'est de faire ce qu'on leur dit de faire, plus on aura des pros avec des perfs extraordinaires comme en vélo.
Merci pour ce retour ! Oui exactement, je pense que si Thomas se détache un peu de cette charge, Philippe y est lui très attentif ! Et je suis d’accord avec toi, un athlète autonome c’est bien, mais au plus son seul et unique job sera de s’entraîner, de récupérer, et de performer, au plus les performances seront grandes (tant que ce modèle convient à l’athlète bien sûr !) 😊
Kiprun a réussi à construire une belle équipe féminine puis masculine sportivement et humainement dont Thomas Cardin est un bel exemple ! Et leurs produits sont de mieux en mieux ! Belle interview par ailleurs 😊
Oui unisexe, mais la taille "référence" homme (42) n'est pas la même que la taille "référence" femme (40), d'où la précision pour ces deux "tailles références"
Merci pour cette vidéo hyper informative. Je suis par contre surpris que tu n’aies pas mentionné l’usage de capteur de puissance comme le STRYD. Ce genre d’outil est fort utile pour « stabiliser l’effort » sur une longue course. Lors de mon plus récent demi-marathon, j’ai utilisé 3 mesures pour me guider: 1) Conserver ma puissance en course à un niveau fixe proposé par STRYD (+- 5-10 watts), alerte de cadence minimale et alerte de heart rate maximal sur ma montre Garmin. Le tout a très bien fonctionné et j’ai « vidé le réservoir » dans le dernier KM en donnant « ce qu’il me restait » au sprint.
Hello ! Malheureusement je n’accorde presque aucun crédit à ces capteurs de puissance 😅 il existe des papiers la dessus qui montrent que c’est très imprécis. En fait ça ne capte pas la puissance réelle comme un capteur de vélo, mais ça estime une puissance à partir d’un algorithme comme tu as dans ta montre (exactement le même d’ailleurs) mais mieux placé (a ta chaussure et pas au poignet). Les travaux qui se sont intéressés à la fiabilité de ces capteurs montrent que l’écart avec la vraie puissance à pied (ultra difficile à estimer contrairement au cyclisme) est souvent grand, aussi je préfère ne pas me fier à ce type d’outil 😊
Merci Cyril. Ça confirme ce que je craignais, ces notions très importantes sur "route" au coeur de toutes les préparations 5, 10, semi et marathon et qui semblent totalement inaplicables en Trail sont en fait tout aussi importantes pour nous 😅 J'adore Pace Pro sur le papier mais la fonction est complètement à l'ouest avec le dénivelé. Même en mettant son curseur "vitesse en montée" au minimum c'est une catastrophe... Donc j'essaie de me débrouiller aux sensations / FC. La FC uniquement ça ne va pas non plus puisque la puissance et la résistance musculaire sont ignorés. C'est pourtant important sur les formats courts assez intenses (20-40km). Peut-être moins en ultra ? En attendant il n'y a que l'expérience et les sensations sur lesquelles se fier. Des notions incroyablement subjectives en somme !
Merci pour ce retour ! Je te rejoins pas à 100% sur la FC, qui est très réactive à toutes les sollicitations musculaires. C’est pour moi le meilleur outil avec les sensations ☺️ ok, en descente elle est plus basse, mais tu apprends vite qu’à 150bpm en descente par exemple, tu es peut être en train d’appuyer ! 😅 Pour le reste, la partie 2 mettra un peu d’eau dans le vin, avec une partie dédiée à la prise de risque en course (modérée et réfléchie, mais prise de risque quand même)
Thanks! I still don’t do stuff review in English, but I’m still highly satisfied with the Ultrun s pack evo 10. In my opinion, it is the best vest available 😊
Salut bon test , pour ma part accroche très bonne , amorti bien mieux qu’une slab , bonne sensation de courses , on sent un peu les crampon sur les partie bitume par contre le confort est plombé part le renfort talon qui est très désagréable J’ai fait 100km , retour sav , décollement sur les côtés des 2 pieds
@@nicolasstedile3876 Oui je te rejoins ! Sur bitume elles sont moins agréables (mais bon peut on leur reprocher ? Elles sont quand même clairement annoncées pour du Skyrunning, pas pour le marathon de Paris 😅). Le renfort au talon m’a plutôt plu moi, ça donne un contrefort proche du pied, j’ai bien aimé
@@courir-mieux exact fait pour du Sky , du coup suite à mon retour sav je suis toujour à la recherche d’une paire qui ressemble au longsky , j’avais bien aimer ton test sur asics fujispeed 2 et ayant les Magic speed 3 que j’aime je me dit qu’elle doive lui ressembler et remplacer mes Merrell
@@nicolasstedile3876 Arf non je ne trouve pas ... les Fujispeed 2 sont une chaussures avec une très faible accroche, énormément de dynamisme quand tu cours avec, et moins de proximité avec le pied, je ne la compare pas à la Long Sky. Tu as regardé du côté de la gamme Lowa ? J'ai fait leur test, et j'ai adoré leur Amplux, je prendrais le départ de l'échappée Belle avec la fortux, je trouve vraiment que ce sont de supers chaussures 🙂
Pour la taille tu conseilles de se fier au guide de chez Salomon ? D'après le guide je serais en 42, ou faut-il que j'ajoute une taille de plus ou un 42 2/3 ? Merci pour ce super test !
