Ďakujem Kati :)

Kľudne sa k nám niekedy pridajte :) pravdepodobne vám nebudeme stíhať do kopcov ale pokúsime sa :D

@@Michal_Hosekjasne, nabuduce ideme😃

Tešíme sa! Určite budem tvoriť k zaujímavým výjazdom vždy udalosť na strave, Tak ťa pozvem a môžeš zobrať koho chceš :)

Ivi ďakujem za objasnenie :) a je to ona ano? :D

​@@Michal_Hosekjasné 😁

Musím ju ísť niekedy pozrieť aj v originále a nasať jej atmosféru :)

Bol to hnus, ale to neznamená, že by sme si to hneď nezopákli že? 🤣

Je to možné. Slovákov tam žije veľa :)

Ďakujem. Dobrý point niečo vymyslím :) Podnety od vás sú pre mňa dôležité ❤

Super 🙃 Ďakujem takáto odozva vždy poteší 🥰. Z tréningu už dlho video nebolo, ale pripravujem taký týždenný súhrn. Verím, že si tam najdeš niečo užitočné 💪🦵

Ahoj. Možno si urobil chybu niekde v procese. Skontroluj si, či sisi vymazal zóny ešte pred testom a či máš automatickú detekciu FTP. Ber do úvahy, že bez HRM to nieje také jednoduché pre hodinky vyhodnotiť, lebo tá odozva z optiky je značně spomalená. Niekedy sa stane, že to nevyhodnotí na prvý krát, lebo sa športovec nedrží dostatočnú dobu v jednotlivých zónach a moc mu tempo a tepy kolíšu. Potom je lepšie test o týždeň zopakovať. Ďalšia vec ma napadá... Nenabehni šprintom do tej zóny, nabehni tam plynulo a potom zónu drž. Keď tam našprintuješ nedokážeš potom držať tempo potrebnú dobu pre test.

@@Michal_Hosek ešte možno nebude to vtom že ja som tam mal manualne nastavený prah laktatu na 153, ked ho dám na 30 a vynulujem zony možno aj to pomôže? lebo podla tepu som sa cely čas držal v tých zónach.(nemal som problem v tej stvorke sa držať 20min takže dedukujem že tie tepové zony mám o niečo posunuté vyššie, 5 min v tej 5ke už ale nebolo také jednoduche) Vo2max mi píšu hodinky 45 a mam 42 rokov. Len ja niesom bežec ale bicyklujem a aj to enduro takže ani wattmeter nemám na bicykli takže chcem to mat čisto len informačný údaj. Taká vec musí to byť 45 min lebo niekde uvádzajú ,že len 30min? žeby som si tie zony skrátil na 15min? uvidím o týžden teda a dam vediet ,ked tak už to potom nebudem riešiť a zrejme na test bude potrebný HRM ale práve kvoli HRM som nikdy nenosil hodinky resp nesledoval moje údaje. Ale teraz ked bežči hovoria,že ten nový senzor od garminu postačuje nato aby si HRM nemal tak som si kupil hodinky. Celkom ma to baví sledovaŤ tie čísla ale nemôžem to prehanat. Možno si zabehnem polmaraton.

@@double82 HRM je pre tréning dôležitý... Optika je už na 7 PRO Fénixe dobrá, ale hrm sa určite nevyrovná. Ak nemáš Wattmeter a beh nieje tvoj Šport aspon raz do týždna, tak tie údaje sú pre teba veľmi, ale fakt veľmi orientačné. Tie hodinky v podstate reálne nedokážu odsledovať stav tvojej kondície, keď nemajú údaje, alebo dostanú údaje raz za čas. Manuálna zmena prahu určite pomôže, ale mysli na to že ten údaj pracuje s bežeckou aktivitou a pri cyklistike to môže byť kludne o 10 tepov menej a to už máš odchylku kludne aj jednu celú zónu mimo.

@@Michal_Hosek nemam ciele sa zúčastnovat pretekov alebo ich vyhravat. takže chcem to orietnačne. tri krát do týždna mam aktivitu už 20 rokov. Zvačša to je bike v zime beh- lyže. Ide mi skor o to,že už mám vek a chcel by som sa udržiavať na nejakej kondičnej úrovni a tú si držať pokial sa da. Enduro je tažky šport bez kondície sa nedá robit. Hodinky mám prvý krát v živote a nestáli málo tak chcem využiť ich potencial. nech viem načo mám tam tie čísla a nie že si meriam kroky na hodinkách za 800 eur to ma nezaujíma. Všimol som si že ten elevate 5 hlavne pri rýchlom zmene rytmu oneskorene zaznamenáva udaje ale ked to stačí maratoncom bude to stačiť aj mne.

@@double82 Chápem. Časť mojej odpovede si zle pochopil. Nemyslel som to tak, že nešportuješ, ale tak, že keď nebeháš, tak hodinky nemajú z čoho si aktualizovať údaje o tvojom FTP. Mohla by byť cesta sa venovať tomu co robíš 3x v týždni, ale aspon raz za 3 týždne si urobiť to bežecké FTP.

Ďakujem :)

Ďakujem :) Jasné vidíme sa.

Dominiku na Black Swans čaká zatiaľ najväčšia výzva čo sa triatlonu týka. Verím že si tam náladu určite vylepší :)

@@Michal_Hosek Drzime palce 🙂

Ahoj asi myslíš Garmin Connect. To je free aplikácia garmin, ale treba mať aj garmin meracie zariadenie. (Edge, alebo hodinky)

Ahoj Boris. Môžeš si stiahnuť GPX súbor tu: www.strava.com/routes/3217766454179801112

Je lapse, ked podes robit intervaly neposedat na aerobku. Pri intervaloch prejdes vsetkymi zonami ci uz pro zacati intervalu, anebo pri ukonceni v prestavke. Ako si pisal vyssie Ak ides anaerobku nekombinuj to s aerobkou aj ked sa to da, ale vysledok to vzdy potom trochu skresli.

Ahoj. Jasne môžeš. Najlepšie urobíš ak si to skúsiš sám na sebe. Keď si dáš 2 min a ucítil, že na konci intervalu to vypúšťaš, alebo sa prichytia, že čakáš na pipnutie ako na spasenie, tak tu prestávku predĺž kľudne aj na len 2:30. Najlepšie je skúsiť si to na sebe. Neboj sa dlhších prestávok možno práve tam je cesta k tvojmu individuálnemu progresu. Držím palce.

Robko oni to možno robia nie ako prácu, ale ako poslanie. Je naozaj veľmi dobré, keď ozbrojené sily dajú takýmto spôsobom vedieť verejnosti, že aj my máme elitné jednotky so zdatnými mužmi. Ja osobne som si doteraz myslel, že VP je len úrad. Po včerajších ukážkach som pochopil, že aj trénujú určitý skill. Boli perfektní užil som si to.

Ahoj. AW sú užasné smart hodinky, ale treba si uvedomiť, že to neni šport tester. Netuším či maju AW ukazovateľ účinku tréningu, ale nastavení jednotlivých tepových zón určite majú. Chystám obsiahlejšie video o tom ako si zostavovať tréningy na mieru podla ukazovateľov v hodinkách tak sleduj videa :). Ja osobne trénujem podľa tepových zón už cca 15 rokov odkedy sa mi dostal do rúk prvý šport tester od polaru s hrudným pásom. Odvtedy som našiel a prečítal tony literatúry o tomto trénovaní. Tréning podľa tepových zón je najlepší ukazovateľ pre taký domáci nie profesionálny tréning, ale so štruktúrou, ktorá dáva zmysel a hlavne ťa vie posunúť. Než urobím ďalšie video o tomto koncepte, mysli na to, že šeda a modrá zóna Z1 Z2 sú zóny regeneračné, alebo objemové. Zóna zelená a orandžová Z3 Z4 sú zóny tréningové a pretekové. Zóna červená Z5 je anaeróbna zóna do tej chodíš na pár sekúnd, tréning v tejto zóne sa robí max raz za týždeň. Samozrejme záleží to od každého jednotlivca individuálne. Preto robím tieto videá, aby si človek vedel vytvoriť tréning sám sebe na mieru a nemusel platiť trénerovi za skopírovaný tréning, kde jeden vzorec posiela všetkým klientom. Česť výnimkám :)

Ahoj Tomáš nepotrebuješ tam nič extra. My sme vybavili len run card s razítkom od lekára. Aby si bol vo výsledkovej listine potrebuješ na behy v taliansku túto run kartu, ale dá sa behať aj bez toho, no nebudeš v oficiálnych výsledkoch. To je asi jedine čo mi napáda, že je tam treba. Všetko ostatné je tak ako všade inde. Registrácia, prezentácia a štart ☺️. Expo mávajú parádne. Rozdávajú rôzne prezentácia s pozvánkach na iné maratóny v taliansku. Keď už tam pôjdeš ostaň ešte deň po a urob si výlet k Lago di Garda. Verona sa ti bude páčiť. Na trase sa nenudíš a aj samotná prehliadka mesta je úžasná.

Oplatí sa :)

Ďakujem za podporu :)

To je len malinký nástrel toho čo všetko so sebou denne nosím :) Ďakujem za komentár.