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Salve, io torno a casa alle 8:00 del mattino e faccio 15 notti al mese... Se mi sveglio alle 12:00 , ho dormito nemmeno 4 ore, per poi fare un' altra notte. Potrei morire direttamente... In genere mangio alle 16 e faccio una cena leggera alle 22:00 perché inizio il lavoro alle 23:30. Ho inserito dell' attività fisica intensiva 3/4 volte a settimana ( faccio boxe e palestra) e così più o meno sto riuscendo a perdere qualche kg . Il grosso problema è il rientro a casa dopo il lavoro.... Una fame allucinante, si può mangiare frutta amche in grande quantità?
Ciao, vorrei iniziare a fare workout da casa ma non so da cosa iniziare. Mi vorrei concentrare sull’addome ed anche un po’ gambe, quale workout sarebbe il migliore per voi? Non devo dimagrire, vorrei solo tonificare un po’ il corpo.
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