Esercizi Addominali: Allenamento Veloce Plank & Crunch 

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Allenamento veloce per allenare la zona centrale del corpo con varianti plank e varianti crunch.
Concentrandoci su esercizi a terra, lavoreremo intensamente su retto addominale, obliqui, muscoli lombari e stabilizzatori.
Prepariamoci a diverse varianti di plank e crunch, che ci permetteranno di stimolare la muscolatura superficiale e profonda. Come in ogni allenamento efficace, inizieremo con un riscaldamento mirato per preparare il corpo allo sforzo e concluderemo con una sessione di stretching per favorire il recupero muscolare.
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