Passionné de callisthénie et d'entraînement au poids de corps, mais surtout, fan inconditionnel des années 80 et fervent buveur de café. Abonne-toi à ma chaîne et je te fournirai tous les outils nécessaires pour obtenir un corps fort et en santé grâce à la callisthénie.
Merci pour tes conseils et ton partage d'expérience, très bonne explication qui a le mérite d'être claire, plus qu'à se mettre au travail ☺️ Bonne continuation à toi 👌
Perdre ma bedaine de bière (pas vraiment d'la bière, enfin bref LOL), mais j'ai un diastasis, ce qui pourrait ptet compliquer la façon de faire les exercices. Comme Patrick-ql6wy, je veux pas être un grand-papa flasque, mou et qui n'est plus capable de suivre ses petits-enfants. Donc, je veux m'y mettre. De plus, j'aime pas trop aller au gym, pour le moment. Mais plus tard, peut-être bien que j'irai. Je verrai bien dans le temps comme dans le temps ;)
De mon côté je commence j ai fais de la musculation dans le temps la je veux quelques chose de fonctionnel je m interresse aussi à l escalade et mon objectif c'est faire ma première traction propre
Ah oui, le pendulum squat est un très bon exercice! Perso je les fais en MyoReps et avec mes 87kg c'est déjà très dur pour moi! Donc tes sissy squat une jambe sont très impressionnants! Pour ceux qui veulent essayer: c'est important de passer un peu de temps à chercher la bonne combinaison entre longueur de corde, hauteur d'attache et position de pieds… et de la noter pour les prochaines fois! Car une petite variation peut vraiment pourrir l'exécution! Sachant que normalement l'exo est plus facile quand on attache la corde plus haut. (C'est l'angle entre la corde et le corps quand on est en bas du mouvement qui compte…)
Super taf Simon 🙏🏻👍 est ce qu’avec les Sissy il y aussi un bénéfice sur le renforcement du tendon d’Achille ? Aussi bien de mettre des petites touches d’humour 😉👍 Portes toi bien 👍
Merci beaucoup Michel! Haha est-ce que tu ferais référence au nom un peu plus Grec de cet exercice!? Le Sisyphus Squat. Tout droit sorti de la mythologie! 💪
Je viens de tester la méthode EMOM 15 mins / 1 rep avec l’exo one leg front lever pull up. À voir dans le temps si ça marche. Merci pour toutes ces infos 🙏
Merci beaucoup! 🙏Content de lire ça pour mon accent! Disons que c'est pas le commentaire que je reçois habituellement de la part de la communauté française.😆
Superbe, ça fait du bien d'avoir un rappel et un petit drapeau comme ça qui mets en garde sur le fait d'aller toujours plus vite pour avoir toujours plus sans se consolider !
Je suis pour l'optimisation, évidemment, mais je suis contre l'idée de négliger la base essentielle avant. Mais bon, je crois que c'est un chemin qu'on doit soi-même parcourir pour en prendre conscience. Et toi, tu en penses quoi? 👇
Tout à fait ok avec tes propos. Bruce Wayne s’est entraîné avant de pouvoir prétendre être le Dark Knight non ? 😉 Créer de bonnes bases et apprécier le chemin plutôt que vouloir tout, trop vite c’est perdre la valeur des fruits des efforts
Bonjour excellent exercice que vous conseillez pour faire le grand écart facial. Moi dans ma vie j'ai pratiqué les arts martiaux et j'ai complétement arrêter de faire cela et la je viens de me remettre à refaire le grand écart facial à 63ans et je peux vous dire ce n'est pas évident du tout bonne continuation à vous cordialement jean Louis
I’m a trans man and I had anorexia a few months ago and now I started working out and just with this small workout which I did everyday since November I’ve been able to grow a lot of muscles TAHNK YOU SO MUCH 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Salut moi je v être honnête s sa qu'il me faut ou autres je ve juste me sentir mieux g honte de moi cart juska 21ans gt dans le sport à fon 10 ans de natation des petit jo baskette lute gréco-romain mai la g bientôt 40 ans et je suis plus rien je suis lour fatigué s que g perdu du muscle OUI il me reste pec, dos, ex ex donc je me suis dit la calisténi pour être complai vege trop vite ? et un autre truc c que g toujours Hu un entraîner pour juste ce que tu dit la motivation je me dit que g tellement de boulot tout ça cart c dernier 5 ans g rien fai pour x réson g perdu cardio jambe essoufflé donc pence tu que c une bonne idée que je me lance cart 1 bon point j'aime encore la compétition voilà et soyer honnête svp il faut pas avoir peure sa pourrai me donner de la motivation merci à vous
je cherchais mobilite de la hanche. La quasi totalité de ces exercices sont impossibles à faire pour les personnes ayant prothèses de genoux. L horreur ! Et pourtant j ai fait du sport toute ma vie.
Sachez que c'est très difficile d'être autant spécifique dans une routine un peu plus générale faite sur RU-vid. Difficile de satisfaire tous les besoins, restrictions, problèmes de tout le monde. Si vous avez des restrictions/douleurs en faisant les exercices, je vous recommande FORTEMENT d'aller voir une personne qui pourra vous faire une routine d'exercices spécialisée pour vous. Bonne journée! :)
Salut, je souhaite commencer la callisthénie j'ai 17 ans je recherche un corps souple et fonctionnel pour la vie quotidienne. Je pratique déjà la course à pied pour les membres inférieures et mon cardio
Coucou Simon, merci pour tes vidéos mobilité qui font partis de mon quotidien désormais ! OK pour le Handstand... mais il faut la musculation adaptée non ? Perso, je travaille mes pompes, gainage, épaules, poignées afin d'atteindre le Handstand... mais je sens bien que je n'ai pas encore assez de musculature pour aller le chercher (et ceux malgré une musculature honorable je pense lol )... Qq conseils stp ? Bises !
Bonjour Simon je viens de regarder ta séance qui semble accessible, en tout cas j'aime le format court et concis :) Je ne sais pas si la mobilité va régler une gène ressentie du genou à la cheville ... peut être que tu as aussi fait une séance pour les chevilles ? Merci pour ton partage
Quand même ironique que ton nom c'est "apprendre et entreprendre". Au lieu de perdre ton temps à écrire ce commentaire insignifiant, retourne voir des tutoriels de 1 minute où tu ne vas rien apprendre. Tu iras lire les commentaires juste en-dessous. Ça semble avoir aidé pas mal de personnes. Bref, en tant qu'entrepreneur, jamais j'aurais le goût de faire appel à tes services vu ton caractère de merde.
C'est un complément... Je stagnais à 8/10sec de handstand sur les mains avec une forme en banane et du mal à progresser... Les paras m'ont permis de passer à du 20/25sec de handstand, avoir le temps une fois à l'envers de focus sur la rétro du bassin etc pour ameliorer la forme, de travailler mon kickup avec la bonne force etc Et maintenant petit à petit je repasse au sol, c'est plus dur oui mais il y a un feeling, une sensation d'aisance qu'il n'y avait pas avant qui va sûrement permettre de passer le palier, si ce n'est sur la durée pour l'instant mais déjà avec une forme plus propre, monter plus en légèreté, avec plus de contrôle etc.. Bref, les para permettent de bosser son handstand en free sans avoir besoin du mur pour continuer à s'améliorer Du coup maintenant je peux bosser plus sérieusement le handstand au sol et démarrer les hspu sur les para 😋
