Importants les BICEPS en callisthénie? 

Ça fait plaisir Gérald! :)

C'est génial! :) Pour ce qui est de la fatigue des bras avant le dos, de là l'importance de l'abaissement des omoplates en début de mouvement. Je peux te garantir que c'est mon dos qui m'empêche de continuer et c'est aussi lui que je sens suite à une série. Tu pourrais te concentrer sur l'activation de ton grand dorsal en début de séance pour vraiment le sentir quand tu vas commencer tes séries de pull-ups. Commence chaque série avec un abaissement scapulaire, sinon tu vas toujours dépendre entre autres de tes bras, de ton grand rond et petit rond. Par exemple, si tu places tes omoplates dans la bonne position, ton trapèze inférieur et ton grand dorsal vont pouvoir se joindre à l'action!

@@SimonHamptaux oui, justement ça me parait étrange car je fais toujours en sorte de tracter avec le dos et de travailler l'abaissement scapulaire. D'ailleurs j'ai un très bon dos... mais les bras sont forcément plus faibles que le dos, donc le maillon faible de maillon faible de la chaîne, c'est eux. Je vais essayer d'accentuer encore davantage l'intervention du dos pour voir si ça réduit la fatigue des bras :)

Haha! Est-ce que tu vas en intégrer un peu?

J'en ai fait tout à l'heure en fin de séance on verra bien par la suite je faisais du pélican curl un moment je pense en remettre à la place d'un curl plus fun