Merci beaucoup, très clair et très bien expliqué ! Sur le même thème une vidéo complète avec des exercices pour la stabilité des épaules (coiffe des rotateurs + scapula) serait génial 🙂
Merci beaucoup! Oh c'est une bonne question haha! J'ai réussi quelques répétitions dernièrement mais je vais attendre d'avoir amélioré ma technique avant de sortir une vidéo sur le sujet! ;)
Vraiment une bonne idée! Je vais mettre ça dans ma liste d'idées pour mes prochaines vidéos! Je risque aussi de commencer à faire des vidéos "Questions/Réponses". Je vais peut-être en parler là! Je vais voir! Mais merci beaucoup pour la suggestion!
Salut Theo! Non, en ce moment je ne pratique pas spécifiquement le pont. Cependant, je travail souvent des régions qui vont par la suite m'aider quand je vais décider de le travailler (grand dorsal, fléchisseurs de la hanche, quads, flexion d'épaules, extension thoracique, etc.). Je pense que c'est la démonstration d'une bonne flexibilité dans plusieurs régions du corps donc de vouloir réussir ce mouvement va nous forcer à travailler sur ces régions importantes (mais à condition de savoir sur quoi travailler selon nos faiblesses).
@@SimonHamptaux merci de ton retour et bravo pour ta chaîne 🙏 J'ai commencé à ponter depuis peu. Je trouve cet exo vraiment sympa car il me fait travailler dans de nouveaux angles et ça m'apporte de la variation de sentir mon corps dans une nouvelle position 😀
Vu que je n'ai aucune information sur ta situation, je ne pourrais te dire. Le mieux serait vraiment de l'essayer et de voir si tu ressens un inconfort sur certains exercices. Tu peux aussi ajuster l'intensité des exercices selon tes besoins. C'est certain qu'il faudra que tu intègres progressivement le German hang et le lying overhead reach. Tu peux aussi enlever les exercices qui te procurent de la douleur et seulement faire les exercices qui te font du bien! :)
