Kanał dedykowany wszystkim, którzy chcą cieszyć się sprawnością,zdrowiem i dobrym wyglądem przez całe życie bez popadania w "fit" paranoje. Znajdziecie tu materiały na temat aktywności fizycznej, odżywiania oraz szeroko pojętego stylu życia. Wszystko od normalnego faceta dla normalnych ludzi chcących żyć pełną parą.
WIęcej o mnie :
www.czlowiekuruszsie.pl insta: buganski_mowi_rusz_sie FB: Bugański mówi - RUSZ SIĘ
Zacznijmy od tego że nie każdy jest artystą, w tym sama Doda. Dalej dorzućmy, że ma ekipę od układania planu ćwiczeń, diety i od zabiegów. Ma na to czas i na tym zarabia. A zaczęło się od występu w byle reality show i pokazania się tam od najgorszej strony, ktoś wtedy stwierdził, że na tej kontrowersji da się zarobić i dostała przepustkę do tv i plecy. Każdą kobieta na jej miejscu wyglądałaby jak ona, ale nie każda ma taki tupet i nie każda chce mieć takie nieszczęsne życie.
Jej cale zycie teraz to tylko treningi, trenerzy, botoks, usta jak zabojad. Gada ludziom co robic, zeby dobrze wygladac, ale jak ktos pracuje 5 dni w tygodniu lub wiecej, to to chyba sa porady dla Ann i tych, co nie musza charowac dzien w dzien. Nie pije alko, a ja pije bo sie caly czas stresuje i to mi pomaga. Antydepresanty sprawiaja,ze czuje sie jeszcze gorzej.
A jak tak sobie niemądrze ruch i odchudzanie zaplanowałam, że ręcę mam chude jak u komara, a nogi zbudowane tak, że mój brat ćwiczący na siłowni nie ma takich nóg. I faktycznie musiałam zmienić ubrania. Jestem odwróconym Johnym Bravo
Ja tak zrobilem zanim obejzalem ten filmik,cwiczylem kalistenike przez ponad 3 lata,bralem kreatyne i efekty jakies tam sie pojawily,ale nie takie jak chcialem,klata,barki,plecy,bicepsy urosly,ale brzuch nie przypomina... gosci z okladki Men's healta i wiecie co zrobilem,zadzwonilem do kumpla w sobote i po 3 latach kupilem se 6paka.... a nie zrobilem.
Jest zly ale nie jest zly jak nsrkotyki czy papierosy a wrecz w malej ilosci jest nawet zdrowy bo dobrze wplywa na krazenie. A s nadmiarze nie ma rzeczy ktora nie szkodzi nawet witaminy wuem po sobie
Od paru lat stosuję bardzo prostą metodę, aby utrzymać prawidłową wagę. Metoda ta polega na CODZIENNYM ważeniu się z rana najlepiej po pobycie w toalecie. Często słyszę, że jest to związane ze stresem, bo waga faluje (prawda) i nie mamy prawdziwej informacji. Dlatego zaleca się sprawdzanie wagi tylko raz na jakiś czas. Przy codziennym ważeniu widzimy jednak tendencję w jakim porusza się nasza masa tłuszczowa, kostna i mięśniowa (tanie wagi są w stanie to wszystko mierzyć). Codziennie możemy analizować posiłki z poprzedniego dnia i odpowiednio reagować, ale nie gwałtownie, małe kroki, ale stanowcze. Zaczynamy się interesować tym co i ile jemy co skutkuje odpowiednią strategią żywieniową i sportową, dobrą konkretnie dla naszego ciała. Po jakimś czasie wiemy dokładnie ile i co możemy zjeść bez liczenia kalorii, żeby trzymać wagę i być zdrowym oczywiście. Pozdrawiam😊
Świetny trening. Walczę od dawna z napięciem w ledzwiowej części kręgosłupa i mam wrażenie że po tym Treningu jest lepiej. Jadę dalej z ćwiczeniami na kręgosłup!
Mysle ze sila to lepsze rozwiazanie niz duze miesnie. Jak masz duze miesnie to kazdy od razu uznaje, ze masz sily tyle i w ogole. A potem sie smieja, ze ledwo cos podniesc mozesz
