Empecé con este canal a partir del desastre del Covid-19. Comencé con mucha ilusión y con muchas ganas de ayudar a mis alumnos de mi centro en Madrid y para todas las personas que tuvieran la necesidad de ejercitar su cuerpo durante la obligada cuarentena en casa.
A partir de entonces, sigo ofreciendo más clases de Pilates en casa, necesitamos mantener nuestras mentes y cuerpos activos para evadirnos y sentir que hacemos algo que nos genera bienestar físico y emocional.
El método Pilates nos puede ayudar a ello, nos da la oportunidad de cuidar nuestra salud, logra conectar el cuerpo con la mente y, sin duda, nos relajará, nos mantendrá en forma y nos hará sentir bien con nosotros mismos".
El Pilates cambió mi vida, espero que cambie la tuya también :)
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Claro que si, pero si ves que te duele para no sigas, para la lumbar, no es bueno hacer extensión (curvar la lumbar), espero tengas baneficios, tengo otros videos de nivel básicos que también te irán bien 😘
Hola Ana, dependiendo el ejercicio que hagas te puede restar más tu flexibilidad, no es fácil trabajarla, deberías practicar todos los días aunque fuera 10 minutos, la constancia da resultados, que sepas correr te resta flexibilidad, sobre todo los isquios, estira un poquito antes y después. Y mucho ánimo 😁
Hola Sara hice todos tus ejercicios durante pandemia, voy al Gym pero cuando me duele la rodilla hago algunos de tus ejercicios q me encantan;muchas gracias ❤ desde Londres, Bella.
Me alegra mucho que sigas haciendo ejercicios de mis clases, cuida con tu rodilla si haces sentadillas, no bajes más de 90º y las mejores serían con la espalda apoyada en la pared, y sin bajar tu cadera de la línea de rodillas, el culete un poco más arriba de tus rodillas, apoyada en la pared, tus rodillas sufren menos, y trabajas cuadripces que es importante para tus rodillas. Gracias y sigue ejercitandote, a ver si un día saco tiempo y empiezo hacer videos, que ya hace mucho tiempo que no hago, y nunca encuentro el momento de ponerme, muchas horas dando clase, no tengo ni tiempo para ello, pero prometo que lo haré. besos
Hola Sara me encanta tu clase de pilates en silla la vi asta el final mañana si dios quiere voy a empezar hacerlo pero tengo que tener cuidado porque tengo problemas con la lumbalgia y tengo en el hombro una contractura muscular en el hombro lo e pasado muy mal ya voy mejorando poco a poco un cordial saludo 😘🥰😍
Hola Asunción, me alegra, te guste la clase. Si tienes problemas de lumbagia cuida con los movimientos, sobre todo al elevar la cadera con las piernas en la silla, debes de apretar bien el abdomen metiendo el ombligo hacia dentro y subir y bajar la columna en redondo, si ves que te va a dar molestias mejor no lo hagas. Busca ejercicios de hacer el gato, ese ejercicio relaja mucho la lumbar. Cualquier pregunta me dices. Un saludo y suerte
Estos ejercicios, son realmente para sentirte bien, estar en forma, la movilidad es muy importante para tu salud, te evitará malestares musculares, te aliviará de tensiones cotidianas, etc... Perder peso, implica tener una dieta equilibrada, haz caminatas dinámicas a diario (no pequeños paseos) y saber si tienes problemas de tiroides, ponte en manos de un Nutricionista, hay dietas que te pueden ayudar, no se cuantos kilitos te sobran. Importante, deja los hidratos de carbono, sobre todo el trigo y maiz, son inflamatorios, haz una dieta con más proteínas, menos pan, pasta, arroz, más verduras, pavo, huevos, y olvida el alcohol, suerte y adelante, querer es poder❤️
Nunca había hecho algo tan genial, me encanto y me relaja bastante.. Señora muchas gracias por su ayuda.. Lo hace super chevere y muy profesional, la felicito..
Hola Milagros, disculpa por contestarte un poquito tarde, ningún problema, puedes hacerlo por la tarde noche, también puedes buscarme en otros vídeos que sean un poco más tranquilos para la noche, como estiramientos, flexibilidad 😁
Soy instructora de pilates, hace tiempo no práctico ni imparto clases. Voy a retomarlo siguiendo tus clases, xq sola no es lo mismo, y no tengo ni q prepararme la clase. Muy buena!!! Gracias
Joo, como gusta escuchar comentarios como el tuyo, prometo que no voy a tardar en subir más, el exceso de labores no me deja, pero dentro de poco vuelvo a reaparecer 😘
