嬉しいコメントありがとうございます！！！ ファスティングは体に負荷がかかるので、できるだけ長く回復食をとるように意識してみてください〜！✨

@@elle__vlog わぁお返事いただきありがとございます✨✨お粥いっぱい作ったので回復食長めにとるようにしてみます！！ ありがとございます🥲✨

わたしもリバウンド中なのでめちゃくちゃ気持ちわかります😭😭✨✨✨ 痩せるまで長いのにリバウンドは一瞬なんですよね。わたしも本当に普通の人間なので、一緒に頑張りましょう！💕 健康第一ですよん！

コメントありがとうございます🙏💕 ちょっと極端な例なので、体調が悪くならないように健康第一で少しでも参考になったら嬉しいです！！ 摂取カロリーについては、今も継続して1000kcal以下にはしていません！食べ過ぎた翌日に少なめにするくらいです🫨今もダイエット再開してるのですが、カロリーというより脂質制限を心掛けています！ Xとスレッズに毎日の食事をアップしてるのでよかったら参考にしてください🥰

コメント嬉しいです！ わたしもまた今ダイエット頑張ってるところです！一緒に頑張りましょう〜！✨✨

コメントありがとうございます！ これはね〜友達が韓国のお土産でくれたものなんだけど、実は全く同じものがSHEINに売ってるの！２個目買おうかな〜わたしもお気に入り！🥰✨✨参考になれば！

ごめんなさい！10分連続ではないです！合計10分！ 毎日それだけでも滝汗で痩せる！✌️✨ 伝え方ミスってて、、混乱させてしまってごめんなさい！🥲

20代前半まではそうだったかも！でも今30歳目前にして太りやすくて痩せにくいに変化してて焦ってます😭😭とにかく「少しでも食べすぎたらすぐ調整する」が重要な気がしてるのでおすすめ！

動画見てくれてありがとうございます！！✨✨ うれしい！！低身長同士がんばりましょう🫡🔥

2.5〜3か月で10kgです！

伝え方ミスっててごめんなさい！2〜3分に分けて気が済むまでやるようにしてて、最低10分はやるっていう目標で続けてました！（30分プレイリスト作ってサビ来る度に限界までやるのおすすめ！） １回１分でも10回やれば10分だから、休憩しつつやってみてください！🥰🔥

動画見てくれてありがとうございます！全部嬉しいです！日本語は難しい言語なのにすでにとっても上手です✨✨またコメントくれたら嬉しいです🤍🥰

いいにおいですよね！！！なかなか買えないけど大好き🥰✨

コメント嬉しい☺️ メリハリつけないとずっとは頑張れないので🥲🙏笑 たまにはお休みしながら頑張りましょー！💕

嬉しいコメント💕ありがとうございます！

決意コメントしてくれて嬉しいです！🥹健康であればできること無限だから✨✨わたしもまたダイエット開始してるから一緒に頑張ろうねー！ 動画見てくれてありがとうございます🤍

わたしの方が1口分は大きかったと思う😂（ダイエット中） コメントありがとうございます！💕

動画の中でも言ってる通り、体重はあくまでも数字であって絶対正義ではないです！🥰 続けられたことが自信に繋がってモチベになったっていうことが伝えたかった、、！ 理想の自分なんて人それぞれでいいんです💫もちろん嫌味のつもりでもなかったので不愉快になっちゃったらごめんなさい😢 でも応援ありがとうございます！

thank you ! I’m so glad to know your thinking ✨✨ let’s move forward together 💫🥹

ounce というブランドの商品です！わたしはfil.というショップで買いました〜！🤍🩶参考になれば嬉しいです！

めちゃくちゃ嬉しいコメント！！！これ母に作ってもらったんです🥹💕💕 おそろいできなくてごめんね🙇‍♀️

コメント嬉しい！ありがとうございます〜！✨

ぴょんすちゃん🤍コメントありがとう〜！ ぜひぜひ一緒に頑張りましょう！🔥実はわたしも結婚式控えてていま絞ってるので親近感です🥹💕

嬉しすぎる、、！！わたしもそんなあなたが好き💕 ダイエット発信してたのにリバウンドって、、、って自分を責めたこともあったけど、救われました！🥲ありがとう！！！

嬉しいコメントありがとうございます！🥰

コメントありがとうございます！ わたしはお尻が身長の割に大きめなので参考になるかわかんないのですが、、、、 細身のデニムだったらGAPのXXS、H&MやZARAのキッズ160もチェックすることがあります😂あとはmoussyやギャルっぽいブランドは細いのが多いので丈が合えばサイズは問題ないことが多いです！ スラックスだったらbanana Republicのアンクル丈を1番小さいサイズで履いてます！ 最近はダボっと大きめをベルトして履くことが多いのでどちらかというと丈で合わせてます！ 参考までに🥰✨

コメントありがとう！ どれも本当にかわいいのでおすすめです！🥰🤍

全然！！身長ちいさいので実際見たら、、、🥹 理想にはまだまだなので頑張り中ですが、嬉しいです！モチベあがる！🔥ありがとうございます！

動画のご視聴&コメントありがとうございます！✊🔥

うれしいコメントありがとうございます😭💕 自分的には全然なんだけど、私ももっといいお姉さんになれるように頑張るので、一緒にできるところから極めていこうね！！！！🫶

わかりにくくてごめんなさい〜🥲💭 後日概要欄に追加しておきます！コメントで教えてくれてありがとう！🫶 みなさんよろしくです！

@@elle__vlog ありがとうありがとう😊

まずは禁煙ができたこと！！！本当に偉いです！めちゃくちゃ甘いもの食べたくなるってよく聞くし🥲自分の健康のためにとっても大きな一歩踏み出してます！！！ ダイエットはここから頑張れば問題なし！忘年会に年末年始という悪魔の時間がやってくるけど、ストレス溜めない程度にできるところから頑張りましょう！✊わたしも年末さらに追い込む予定！！

おなじくです！！年末までに！頑張りましょ。

動画ご視聴いただきありがとうございます！意気込みコメントも嬉しいです！☺️ 一緒に頑張りましょう！！！

ちゃんと調べてないんだけど、ナチュラルって言われることが多いです！ ちょっとでも参考になれば🫶 コメントありがとうございます！！！💕

なんて嬉しいコメント！！！ありがとうございます😭💕こんなポジティブなコメントを伝えてくれるあなたもとっても素敵な人です間違いない！わたしも元気をもらっちゃいました！！ 毎日色々あるけれど、一緒に頑張っていきましょうね〜💐

コメントありがとうございます😊 食べない16時間の間ってことですよね？脂質ゼロのプロテインは飲んでました！でも空腹だから飲んでたのではなくて、運動をしてたので筋肉を落とさないためにその前後に飲んでた感じです！（たくさん飲んでいいわけじゃない） その他は基本的にカフェインの入ってない飲み物（お水かルイボスティーなど）を飲んでましたよ〜✊

@@elle__vlog ご返信ありがとうございますm(_ _)m

⁠@@elle__vlog またまた追加で質問すみません💦最近リバウンドして下半身太り(お尻と太もも)を体感して、こないだから本気で元に戻そうとスイッチを入れたのですが、エルさんの2ヶ月程のリバウンドからのダイエットの際の話参考にしたいのですが、身体に付いた脂肪は体感的には落ちた感じでしょうか？？(3ヶ月の期間で7kg痩せようと思っています)

リバウンドして、だいぶ落ちづらそうな脂肪がたっぷりついてしまい、ちゃんと戻るのか不安になってます😂

うーん、難しい質問ですね😵‍💫 わたしは３ヶ月で体が軽くなって変わったな〜は実感できました！でも気になる脂肪が全部なくなったかと言われるとまだまだなんです🥲 体脂肪を落とすには絶対に【消費カロリー＞摂取カロリー】を続けないといけなくて、だいたい脂肪1kg落とすのに7000Kcal以上消費しないと理論上はダメなんです。ただ脂肪の水分やむくみを落とすだけでも洋服サイズとか変わるくらい変化することもあるから、3ヶ月あれば変化は実感できると思います✊ 不安になるとストレスで痩せなくなるから、毎日変わってる〜！くらいにポジティブな方が結果出やすいですよ🤩💕一緒に頑張りましょう！！！

コメントありがとうございます！ Fil.という韓国セレクトブランドの【ounce raccoon cable cardigan】です💕わたしのInstagramからも飛べます✊参考まで！

気持ちがわかりすぎる😵‍💫🥲 コメントありがとうございます！ストレスって向き合うのとっても大変だと思うんだけど、筋トレは絶対に裏切らないので！！！一緒に頑張りましょう！1人じゃないです🫶🤍

うれしいです☺️ 見てくれてコメントまでありがとうございます！💕

えーーー💕 コメントありがとうございます！ 嬉しいです！わたしもまだまだなので一緒に頑張りましょうね🥲♡

しゃべるのへたっぴでごめんなさい！🥹🙏 お手間おかけしちゃうけど、見たいとこまで飛ばしてください😭

コメントありがとうございます！ わたしの場合は仕事の都合で夜型でしたが😂 12〜20時って感じでした！ちょこっとずつ３食食べてたけど、忙しかったので１食目はプロテインの置き換えも多用してました！ 間食は基本食べません！元々あまりお菓子食べないので、、、代わりにごはんめちゃくちゃ食べて太るタイプです😭😭 断食系のダイエットは成功のための注意事項が多くて、解説したらめちゃくちゃ長くなるので、よかったら概要欄からブログの記事を見てみてください🥰💖🙏

まだまだ全然だよ〜！怠けちゃう日もあるし！😭🥹 一緒に頑張っていきましょう！💖 豆乳のハックもありがとね！嬉しいです！

え！そうなんですか？！？！？！👀🤍 めちゃくちゃ有益情報すぎて！いっつもめちゃくちゃ跳ねまくって入れてたから🥹笑 情報ありがとう！！今日から参考にします！

@@elle__vlog どういたしまして！やって見てください！！

お返事遅くなっちゃってごめんなさい！！！いま返信しました🥹💖せっかく頂いたコメント削除なんてしないよ〜！！

気持ち悪い思いさせちゃってすみません！最後おしゃべりが止まらなくて、ちょっとだけ繰り返しにしてました😂😂めちゃくちゃ細かく見てくれてありがとう！！！！💖 食べてるのカットしたのは、顔がガッツリ映ってて、モザイク加工編集するのがめんどくさかったからですwww なんか色々ごめんなさい！