みなさんこんにちは!こんばんわ!えるです
クリスマスまであと1週間!今年も残りあと2週間ですね
11月後半から特にダイエットモチベが高まってきて
色々なトレーニングを頑張っているので
その中でも効果があって簡単に続けられた足のトレーニングを紹介します!
太もも痩せが目的だったけど
いつの間にか下っ腹がめちゃくちゃ引っ込んでびっくり🫢
毎朝かかさずやってます!!!
合わせて夜は寝る前にマッサージ&ストレッチで
むくみともおさらばすることが大切だよ〜!
浮腫み取るだけでもほんとーに変わる!
プラスαトレーニングをして筋肉をつけると
浮腫みにくい足を作ることができるよ!
ぜひやってみてね!!!🔥✊
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彼が動画投稿を始めました!
わたしもちらっと出演してるよ(小声)
お部屋の様子もわかるかも!!!🥹🫶
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5 сен 2024