みなさんこんにちは！こんばんわ！えるです
クリスマスまであと１週間！今年も残りあと２週間ですね
11月後半から特にダイエットモチベが高まってきて
色々なトレーニングを頑張っているので
その中でも効果があって簡単に続けられた足のトレーニングを紹介します！
太もも痩せが目的だったけど
いつの間にか下っ腹がめちゃくちゃ引っ込んでびっくり🫢
毎朝かかさずやってます！！！
合わせて夜は寝る前にマッサージ&ストレッチで
むくみともおさらばすることが大切だよ〜！
浮腫み取るだけでもほんとーに変わる！
プラスαトレーニングをして筋肉をつけると
浮腫みにくい足を作ることができるよ！
ぜひやってみてね！！！🔥✊
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彼が動画投稿を始めました！
わたしもちらっと出演してるよ（小声）
お部屋の様子もわかるかも！！！🥹🫶
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#ダイエット
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5 сен 2024
