Beyin dahil vücudumuzun her bir hücresi şekere ihtiyaç duyar yani karbonhidrata. Bu şekeri bulamayan vücut depolanmış olan yağlardaki şekere saldırır. Hızlı bir şekilde bu yağları eriterek şeker ihtiyacını giderir. Bu arada ağzınız koltuk altınız berbat kokar. Zayıfladıktan sonra ne olur peki? Hızlı bir şekilde karbonhidratlara saldırıp eskisinden daha şişman olursunuz.
Ben hem kilo vermek hem de bağışıklık susteme hastaliklarim icjn keto yapmak istiyorum. If +keto basladim. Ama tek problem safram yok 11 yil once alindi. Hangi enzimi neyi alarak bu diyeti yapmam daha iyi olur. Kilo verimim cok az 2 haftadir yapıyorum bunu keto ve if diyetini. Belki de bu yuzden mi kilo veremiyorum? Safra icin ne kullanmalıyım? Söyleyebilirseniz cok sevinirim
Protein ve kalsiyum karistirilmaz çünkü hazmı zor olur.. Yumurtayı ceviz ve yeşillikler ile tüketilmesi yeterlidir.Ayrica her yiyecek herkese iyi gelmez.Kan grubuna göre beslenme hakkında ne düşünürsünüz.Sevgiler
Hocam bende epilepsi var'da epilepsiden kurtulmak için ketojenik diyet yapmak istiyorum bana diyeti yazıp gönderir misiniz acabaa ??? Yumurta peynir domates sebze olarak da ıspanak bulgur pilavı patlıcan vesayre hepsini yiyorum
kardeş, ekmek simit börek poğaça olmayınca o kahvaltı nasıl klasik Türk kahvaltısı oluyor çok afedersin? ketojenik diyet teoride güzel ancak pratikte nanay. Kahvaltıda yiyecek bir şey kalmıyor ne yazık ki. Ben doymak için en az 15 yumurta yemem lazım mesela; olası değil. Diğer yandan aynı öğünde 2 farklı tipte hayvansal gıda (yumurta-peynir) yenmesinin doğru olmadığı ifade ediliyor.
Aman Allah korusun insanın pisikolojisini bozacak bir diyet kim yapacaksa hiç tavsiye etmem Dr aycakayanin sayarak beslenme programı var herkes yapabilir evde pişen yemeklerden ibaret çok güzel kilo verdim 🎉🎉🎉
Ketojenik beslenme yapıyorum ara ara ama süt ürünleri ile et ürünlerini birbirine karıştırmıyoruz o zaman Demir vitamini gidiyor sizin video da bahsettiğimiz gibi yumurtanın yanında peynir yemiyoruz. Kahvaltıda yulaf yiyoruz yulaftan krep yapıyoruz mesela yemekleri yanına da bulgur pilavı yiyoruz. Meyveyi de yemeklerden 1 saat önce yiyoruz. Sabah kahvaltısında 11 ile 12 arasında yapıp 2 saat hiçbir şey tüketmiyoruz sonra sıvı alımına başlıyoruz su şekersiz Türk kahvesi filtre kahveye soda bitki çayları akşam yemeğinizi 6 da yiyoruz yarım saat öncesinden sıvı alımını bırakıyoruz akşam yemeğini yedikten sonra iki saat bekleyip tekrardan sıvı alımına devam ediyoruz.
Allahın bize verdiyi hər şey helal olan meyve ve sübzeleri yeyin ancak israf etmeyin. EN İYİ BESLENME PEYQAMBERİMİZİN (SALLALALHU ALEYİ VE SELLEM) YAPDIĞI KİMİ YAPARSA NE ŞİŞMAN NE DE HASTA OLURUZ
Merhabalar yaklaşık 1 yıldır ketojenik beslenme tarzıyla besleniyorum intermitting fasting ile birlikte günde sadece akşam 1 öğün yiyorum. 500 gram et ile birlikte koca bir tabak marul salatalık dereotu maydonoz içeren salata tüketiyorum bol zeytinyağı ile beraber ve akşam öğününden sonra 100-150 gram arası kabak çekirdeği fındık gibi kuruyemişleri tüketiyorum. Yaklaşık bu beslenmeyi 1 yıl boyunca uyguladım 70 kilo verdim fakat vermem gereken son 10 kiloyu veremiyorum kendimi ketoziste hissetmiyorum. Benim asıl sorum şu göbek marul salatalık gibi sebzelerden aldığımız karbonhidratlar ketozisti bozar mı ? Çünkü büyük bir salata tabağı ve kuruyemişin karblarını toplayınca 50 grama yakın karbonhidrat ediyor, salata tüketimini kısmam gerekir mi ?
