Spor Yapanlar Nasıl Beslenmeli? 

Çok kaliteli bir kanal gerçekten

Yemek tariflerini bile bu kadar pür dikkat izlememiştim. Anlatim süper. Birde size sorulan sorulara cevap verseniz dahada süper olacak.

👏Harika bilgiler çok sağolun bir sorum olacak yanıtlarsanız çok sevinirim çalıştığım için spor 21 de bitiyor o saatte nasıl beslenirim

Hocam gerçekten RU-vid’dan ilk yorumum size gerçekten çok iyi bilgiler ;) hocam 170 .boy kilom 71 idealmidir ? Sorumu önceden sordum üzgünüm bilgi için şimdiden teşekkürler

Çağatay Bey, merhabalar. Antrenman öncesi yoğurt yiyin dediniz fakat yoğurttaki laktik asit antrenman sırasında performansımızı düşürmez mi? Eğer evet ise yoğurt yerine altarnatif tavsiye edebilir misiniz?

Hocam emeğinize sağlık aktarmis olduğunuz bilgileriniz için. Yalnız şöyle bir söylemde var süt ve süt ürünleri ile birlikte demir yapıcı besinler almak ne kadar doğru acaba. Bu arada demir eksikliği olan bir kişi olarakta aklıma takılan bir durum.

Teşekkürler Çağatay bey...Yumurtayı tereyağına kızartıp üzerine sarımsaklı yoğurdu ve Sosu eklesek nasıl olur...Sirkeli suda kaynatmanın faydası nedir.. Aydınlatırsanız memnun olur (abone) oluruz ....

👍👍👍👍👍

Hocam çok ihtiyacım vardı bu bilgilere çok teşekkür ederimm

Hocam diyetisyenliğin yanında aşcılıkta bi kenarda duruyor sanırsam

cok ama cok kalıtelı bir hoca sınız.