歡迎觀看 【聽播有感】系列！在這個節目中，我會分享自己聽了一些國外的 podcast 和講座後的心得，幫助你吸收一些國外的新鮮想法。如果你對這個節目感興趣，不妨訂閱頻道繼續追蹤。 如果可以，也希望你能請我喝杯咖啡，給我動力繼續做好這個節目！請浩然喝杯咖啡： buymeacoffee.com/haoran17grow

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水喔

嗨各位！這支影片遲上傳了，實在不好意思。因為在錄製這支影片時出現了技術問題，所以只好重錄，導致現在才把影片上傳上來。 順帶一提，下支影片會在後個星期一上傳喔😃謝謝你們的支持。

說的很好

谢谢

凌晨4點看這部片的我：)

也許可以試試，加上一些輕快的音樂，我相信會更好

Thanks for your video sharing ~ It's helpful for my think-minded😃

谢谢分享

B

在凌晨4點看這個的我

😴😴

哈嘍，這裡有個冒昧請求，如果看完影片，還希望你能提供具體建議，讓我知道怎麼改善影片的呈現，讓觀眾更好的吸取知識喔！謝謝，也希望你今天過得愉快！

影片資訊連結： ①《第一次工作就該懂》博客來🔗：www.books.com.tw/products/0010850207 ②《你永遠有更好的選擇》博客來🔗：www.books.com.tw/products/0010815341 ③知名企業家吉姆．羅恩（Jim Rohn）提出的「五人平均理論」：reurl.cc/ROXYVZ ④關於 Netflix 的起源故事，可以看另一位共同創辦人馬克．藍道夫（Marc Randolph）撰寫的《一千零一個點子之後》，博客來🔗：www.books.com.tw/products/0010852669

送給你的額外心得： 除了透過運動來擺脫焦慮，其實擁有充足的睡眠也能達到相同的效果。兩者並重，當然更好。 《為什麼要睡覺》這本書提到，當一個人睡眠不足時，大腦就會受到損傷。尤其像是影片中提到的前額葉皮質以及海馬迴，也同樣會受到傷害，降低人在情緒管理方面的能力。 這也是為什麼，當人睡眠不足時，整個人也特別易怒，情緒也會波動不定。 所以，除了長期進行運動，你也要保證每晚擁有充足的睡眠喔！這樣才能保護好我們的大腦，也才能維護個人的身心健康。 關於《為什麼要睡覺》的閱讀心得，我貼在這裡方便你跳轉： reurl.cc/aG2Ry7

謝謝皓然分享棒棒影片

浩然： 你拍得很好。不比「X葉」差。 唯一美中不足是說得快，可以考慮說慢一點，發音更清楚就100分了。 說慢一點可以照顧一些不是以國語/普通話為母語的人（香港/馬來西亞）。 繼續加油，很期待你新的讀書分享。 我會把你頻道的讀書分享所有都看完。 謝謝🙏

聲音超小,聽了很吃力

谢谢分享

在過往年代，生產力的定義是用了多少時間做了多少東西，然而在現代，時間已經不能用於定義生產力。 原因是，在現代，即使你正在睡覺，工作也能又其他不同時區的人代勞。時間不再成為真正的競爭力，反而是你是否能做出比別人更高的工作品質。 而要產出更高的工作品質，在工作當下的專注力以及精力才最為關鍵。在作者的定義裡，生產力是你用了多少專注力以及精力去執行工作，然後產出的成果又如何。只有當一個人的專注力與精力發揮到極致時，工作產出的品質才會更高。 如同雕刻一樣，只有全神貫注去雕刻，把每個角度都完美打磨，產出的品質瑕疵才會更少，品質也才會更高。 換言之，如果你想提高生產力，就要從提高專注力以及精力著手，以下提供三個方法，幫助你做到這一點： 1. 三重點法則：每天工作前寫下當天要完成的三件事，一定要選最重要的，才能讓自己聚焦當天的目標上。 2. 運動： 30分鐘的有氧運動能令大腦煥然一新，工作起來專注力也能提升不少。 3. 睡眠：每晚睡足8個小時，每天的生產力才能保持穩定甚至更高，精力也才能得以保障。 如果你喜歡今天的內容，請記得訂閱、點讚還有分享哦

內容總結： 睡眠之所以對人類重要，是因為睡眠能重啟人類的身體機能，令人由內而外獲得洗滌。 缺乏睡眠會許多壞處，其中最為明顯的要數精神匱乏。當人前一晚睡不好時，隔天起來注意力會容易渙散，難以集中在當天的活動。題外話說一句，還會造成車禍，而且肇事機率比酒駕有過之而無不及！ 此外，如果長期缺乏睡眠，大腦控管記憶能力的組織也會受損，導致人容易健忘，嚴重甚至會使人罹患阿茲海默症。 如果你想避免以上問題，可以採取以下三個方式，讓你睡得更好： 1. 給自己八個小時的睡眠機會 2. 避免睡前接觸手機 3. 執行睡前冥想 如果內容對你有幫助，請訂閱、點讚一下，如果能分享給朋友那會更好，謝謝你！

如果你沒時間看影片，也可以帶走以下的筆記快速學習哦！ 今天要分享的書《一人公司》是一本教人如何打造副業的書籍。但這樣的解釋過於籠統，因為一人公司的核心觀念是幫助讀者打造自己的事業，主動掌握回自己的人生。 一般人認為，打造副業需要龐大的資金、人力才能創造更多收入，但一人公司卻是堅信，成長並不一定能帶來利潤，反而會害你無法透過副業賺取收入。 原因是，大部分的企業只顧著追求成長，卻忽略了客戶對服務的體驗。企業只追求擴充規模，聘請更多員工來生產更多產品以賺取更多利潤，卻不是把成長緩下來傾聽客戶的心聲。 因此，如果你想打造副業並且能賺取收入，可以從大企業沒做好的部分--服務好每一位客戶--挖掘機會，而這也是一人公司跟大企業、大公司競爭的籌碼。 總結來說，打造事業有三種資本，分別是金融資本（資金）、人力資本（員工）以及社會資本（客戶）。當大型企業只專注在前兩種資本時，你則可以專注在社會資本，好好利用自己的能力服務好每一位客戶，找到自己一人公司的突破口，慢慢打造副業！

Hi，謝謝你看這支影片！目前正在學習如何呈現書籍知識，如果你有任何建議不妨在這則留言低下告訴我！我先來！

影片中忘了介紹六類人種，這裡我補充一下，分別是： 智人（HOMO SAPIENS） 直立人（HOMO ERECTUR） 呂宋人（HOMO LUZONENSIS） 丹尼索瓦人（HOMO DENISOVA） 尼安德塔人（HOMO NEANDERTHALENSIS） 弗洛瑞斯人（HOMO FLORESIENSIS） 除了智人，現今其他人種已經滅絕。

因為看艾爾文老師的影片標記你的影片筆記所以過來看看，謝謝你的筆記分享。 雖然我自己沒在做這行可是我習慣看youtube影片，所以建議可以看看小船littleboattan的影片如何優化影片。。。 個人覺得你的前面介紹太長了。。。耐著性子看了2分鐘了都還沒進入主題，後面用快轉方式大略看完。。。 但動畫和影片主題是ok的，加油喔～

好看！谢谢你的分享，期待你的下一个影片