Auf diesem Kanal findest du Videos zum Thema Sportverletzungen, Schmerzproblematiken und wie man den Ursachen dafür auf den Grund gehen kann mit Techniken aus dem Bereich Reha, functional Training und Mobility. Ich habe mittlerweile über 600 Kunden aus allen Bereichen des Sports betreut, hier VOR ALLEM Hobby- und Breitensportler. Diese Menschen kamen alle mit EINER Gemeinsamkeit zu mir sie hatten beim Sport oder im Alltag Schmerzen die ihre Bewegungsfreude und Lebensqualität eingeschränkt haben und deswegen oft eine epische Odyssee an Arztbesuchen und fehlgeschlagenen Therapien hinter sich hatten. Schnell habe ich den Zusammenhang zwischen schlechten Bewegungsmustern, Muskulären Dysbalancen und Schonhaltungen und ggf. Vorerkrankungen entdeckt und gelernt diese durch gezieltes Training zu beseitigen.
Ausbildung& Lizenzen: C-Lizenz Breitensport (DOSB) B- Lizenz Fitnesstrainer A- Lizenz Medical Fitness Training Master Trainer Functional Training
Hi! Sehr interessant und anschaulich! Möchte mich ebenfalls meinem Vorkommentator anschließen: es geht doch auch ohne andere/-s klein zu reden. Ein großes Anliegen wäre mir, wenn schon englische Fachbegriffe verwendet werden, dann wenigstens auch die deutsche Entsprechung mitzuliefern. Ansonsten habe ich den Kanal abonniert und hoffe inständig, dass mir die Anleitungen und Übungen helfen werden, mein Hüftproblem in den Griff zu kriegen! Schmerz ist einfach unglaublich hinderlich... Vielen Dank und meine Weiterempfehlung ist Ihnen sicher
Hey Luke, danke für deine unfassbar hilfreichen Inhalte.....über Jahre!!!!! Ich habe das Problem einer eingeschränkten Außenrotation an der linken Schulter. Diese habe ich mir vor Jahren ausgekugelt. Ich habe jetzt bei deiner Übungsanordnung das Problem, dass ich bei der 3. Übung das Gefühl habe, das Schulterblatt gar nicht richtig auflegen zu können. Als würde es bereits frühzeitig "mitgezogen". Auch habe ich das Gefühl einen konzentrisch arretierten Muskel am Schulterblatt/Übergang Achsel zu haben. (M. infraspinatus???) Hast du hierzu einen Ansatz? Vielen Dank! Beste Grüße, Matthias
Der Körper ist einfach komplex und was dem einen hilft, bringt dem anderen gar nichts. L&B tun immer so, als wären wir ne Maschine und zwei drei Übungen machen wieder alles top. Irgendeinen Fehlstand oder Schmerz zu fixen, braucht immer Zeit und meist mehrere Stellschrauben. Damit ich mein jumpersknee in den Griff bekommen habe, musste ich Hüfte, komplette hintere Kette und Sprunggelenk mobilisieren und stärken. Hatte reichlich wenig mit meinem Knie zu tun das ganze
Schlimmer, seit wann zieht der Hüftbeuger zum Kniegelenk..Unsinn, sollte mal ein Anatomiekurs belegen..der gute Luke..*-: Ilio Psoas endet am Trochanter Minor..innen, oben am Oberschenkelknochen..hat auf das Kniegelenk nun gar keine dierekte Wirkung...!!!😂
Hab nicht nur schmerzhafte Kniearthrose sondern auch Schmerzen in den Beinmuskeln (-faszien etc.) Kann oft kaum noch gehen 🙈 Bin 73 und sonst gesund!!!
Hallo, super und für mich als Laie schlüssig erklärt. Und die Schlussbemerkungen sind wirklich mal eine Offenbarung. Endlich mal jemand im Fitnesscoach-Bereich, der Körper und das Leben individuell sieht und nicht alles mit Filter und sonstigem in die gleiche Form pressen möchte. Danke dafür, ich würde mir wünschen, dass sich diese Ansicht in den nächsten Jahren durchsetzt
Mein Physio hat mich zum Arzt geschickt. MRT --> Zyste hat auf den Subscapularis Nerv gedrückt (der laut Neurologe schon stark geschädigt war) --> OP. Schmerzen immer ernst nehmen, Arzt konsultieren.
diese atemübungen an sich helfen wirklich, es is wirklich verrückt, wie frei und mobil man sich fühlt, wenn der brustkorb mobiler is (und dadurch das schulterblatt) mache die auf der rolle direkt nach dem aufstehen, vor und nach dem krafttraining
Also mir haben die Dehnübungen von L&B überaus geholfen. Ich hatte Rückenschmerzen und kaum noch Hoffnung, dass es besser wird. Mittlerweile mache ich sogar wieder schweres Kreuzheben. Die Dehnübungen mache ich aber immer noch regelmäßig und tun mir sehr gut.
Was soll man bei der ersten Übung machen? Nur atmen?
4 дня назад
Hallo Luke, ich habe schon das Gefühl, dass mein Schulterproblem mit einer Entzündung am Supraspinatus zusammenhängt, was aber merkwürdig ist, dass ich einen stumpfen Schmerz, der vom Schulterblatt/Latissimus über den Ellenbogen bis in den Unterarm zu spüren ist. Was meinst du dazu?
Hab gerade 20-30 deiner Videos geschaut. Krasser Content und echte Informationen. Ich hab mir so viele Übungen notiert, weil ich gefühlt überall korrigieren und verbessern will. Trainiere derzeit 4 Tage die Woche in nem 2er Split im Homegym und frag mich jetzt nur, wo und wann ich diese ganzen Schulter und Hüftübungen noch einbauen könnte ohne dass jede Trainingssession dann 4h dauert 😂
Wenn man sich mal überlegt, welche Aufgaben die Bauchmuskeln physikalisch zu bewältigen haben, dann kommt man relativ schnell zu dem Ergebnis, dass der Bauch "nur" eine Stabiliätsfunktion hat... der Bauch muss NICHTS hebeln...NICHTS ZIEHEN... NICHTS DRÜCKEN! Die immer bevorzugten Sit-ups haben keine Hebelfunktion... es wird nur stabilisiert wenn man diese korrekt ausführt (die Bandscheiben lassen grüßen). Meine Bauchmuseln haben sich "erkenntlich" gezeigt, als ich bei bestimmten Übungen ganz bestimmte Atemtechniken angewendet habe! Bauchmuskeln werden fast nur aus der Atemtechnik stimuliert und dies nur bei vollem Bewußtsein (man muss ganz konkret die Atemluft ausatmen und dabei die Bauchmuskeln unter Spannung bringen.... dies funktioniert nur mit einer gewissen Konzentration). Meine Lieblingsübung für die Bauchmuskeln sind die Überzüge. Bei dieser Übung kann ich ganz konkrete die Bauchmuskeln ansteuern... natürlich über die Atmung! Versucht es mal.... Ja....und wenn ich dann merke, dass das Sixpack wieder "unsichtbar" wird, dann muss ich wohl etwas Diät machen.... GOTT SCHÜTZE MICIH DAVOR Ach übrigens... Markus Rühl hat mal behauptet, dass er KEINE Bauchmuskeln trainiert.... ob das stimmt?
Klar hilft Faszienrolle ! 100 Prozent hilft das es ersetzt keinen Therapeuten aber ich habe das Teil seit Jahren im Einsatz gegen BWS Probleme ! Finde ich echt eigenartig das du davon abraten willst
Finde leider die beiden weiteren Videos nicht... Das ist genau mein Problem und alle Ärze schieben es immer auf die HSW weil meine Finger kribbeln. Wo kann ich den die Videos finden?
Danke Luke! Habe schon eine schmerzhafte, verpfuschte op hinter mir und jetzt hat sich beruflich bedingt der hallux an beiden füssen zurückgemeldet. Ich habe probleme mit den schultern und schmerzen im lendenwirbelbereich und du bist der einzige, der mir den zusammenhang erklärt hat - ich bin sogar gelernte fusspflegerin und das wurde mir in der berufschule nicht beigebracht. Die wollten schon wieder operieren. NÖ! Schön, dass ich dank dem internet eine alternative lösungsmöglichkeit zur hand habe.
War nie ein Problem, erst als ich die Schulter gebrochen habe. Schulter op war eigentlich sehr gut, aber seitdem geht dies einfach nicht mehr .... Ich freue mich auf das Video.
super! gerade die übung gemacht. ewig viele triggerpunkte und schmerzen. hab seit fast 2 jahren jumpers knee jeder sagt ja mei muss abheilen aber nix bisher funktioniert. hoffe bei täglichem training wird das wieder:)) fuehl mich bisher immer wie ein alter mann
Ich habe einen spreizfus und alles was mein Orthopäde gemacht hat war mir Einlagen zu verschreiben. Keine Verbesserung, shin splint innenliegend immernoch da. Mal schauen ob die Bewegungen helfen.
Ich habe seit monaten schmerzen im rechten schulterblatt beim frontlever training. Auch wenn ich einatme oder mich mit dem rechten arm strecke habe ich starke schmerzen, die bis vorne zur brust rausstechen. Ist das eher der serratus anterior oder das schulterblatt? Ich weiß nicht mehr weiter, mobility, faszienball, alles wird regelmäßig gemacht auch atemübungen, aber ich kann mein Frontlever nicht mehr trainieren :/
Moin. Ich habe so ziemlich das gleiche Problem. Extreme Schmerzen Schulterblatt bis Flank, die über die Rippen bis fast zum Brustbein ziehen. Richtig übel ist es beim tief einatmen oder Husten. Selbst niesen ist die Hölle. Hast du eine Lösung gefunden?
