Cześć! Jestem Ania, certyfikowana instruktorka jogi terapeutycznej. Jeśli Twoja codzienna praca wiąże się z długimi godzinami siedząc, stresem i brakiem ruchu, to jesteś we właściwym miejscu!

Tutaj znajdziesz:

🧘‍♀️ Praktyki Jogi - Krótkie sesje, które możesz wykonać przy biurku, w domu lub w przerwie na lunch. Skupiam się na pozycjach, które pomagają rozluźnić napięcie w plecach, szyi i ramionach oraz biodrach.

🌬️ Ćwiczenia Oddechowe - Nauczę Cię technik oddechowych, które pomagają w redukcji stresu, poprawiają koncentrację i ogólne samopoczucie.

🧠 Świadomość Ciała - Zajęcia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje ciało, jego potrzeby i ograniczenia. Nauczysz się, jak reagować na sygnały wysyłane przez organizm i jak dbać o swoje zdrowie.

🧘‍♂️ Relaksacja i Medytacja - Proste techniki medytacyjne i ćwiczenia relaksacyjne.

Dołącz do społeczności by zacząć zdrowsze, spokojniejsze i bardziej świadome życie! Pamiętaj, subskrybuj kanał i nie przegap nowych filmów. JOGARNIJ SIĘ!