Mau tanya bang,,saya baru awal melakukan gerakan ini kenapa yaa kepala saya langsung nyut"an gitu yaa bang,,apa itu efeknya apa gmna bang

Gw GK taekwondo tapi gw mau taekwondo karena anime yg cara bertarungnya taekwondo dan dia ceramahin gw biar GK no life 😅

Buat sesekali lebih mending indomie sih kl cuma beda 60 kalori mah

Udah 4 hari ikutin WO sederhana ini, semoga tetep konsisten.

Buset.gerakan kaya sepele.waktu ku ikutin keluar butiran jagung ditubuh.stengah pingsan...😂

Butuh pemanasan ga bg???

Semoga sukses selalu dalam belajar Pak

Q mkn sehari sekali tp bb gk turun2 udah 3mingguan. Kenapa ya???

Mksh kk ilmu nya

Mau tanya nih bang. Latihan ini baiknya setiap hari atau berapa kali aja dalam seminggu??

Anjay sekali nyoba , turun 10derajat doang ga bs ke bawah 😂

Trims infonya,sebelumya suka sekali ngopi ,menginjak usia 40 Satu cangkir kopi sudh bisa bikin tubuh lemes berkunang"

Baru pertama pada sakit otot kaki. Tp enakan sih karna gw kalo main bola jarang pemanasan dulu mk nya sering kena engkel. Makasih bang tips nya.

Terima kasih, first time work out di kamar sendiri

baru pertama kali mau coba konsisten 1tahun smoga berkembang amin

Klo aku malahan lenturnya di split tengah😭 Tp klo split depan koq kyak agak sulit yah kak. Soalnya dlu wktu ballet split depan cepat bget dapetnya,nah bgtu udh lama bget ngk d split itu pain tolerancenya bengek😭mana harus jaga nafas trus lgi biar smakin pain tolerance biar dapat. Btw thanks tutornya kak🫶rencana mau blajar lebih dalam lg d rumah biar dpat stretch lgi biar bsa split depan kmbali

Mantap

Makanan lemak tinggi ,Alpukat bro

Dikit kali yang komen Padahal ini membantu gw juga Makasih bang

Bang kalo udah ngebulking itu harus langsung wo atau engga?

Bermanfaat cuma masih sakit sedikit😊

bro ini set nya bisa ditambah jg gk?

Mas kalo otot nya sakit kita lanjut lagi atau engga

Bisa nambahin tinggi ga ?

Siapapun bisa melakukan apapun!

Kebakar.... thanks bro

bg mau nanya, itu gerakannya bisa mbesarin otot badan tidak? dan bisa dilakukan setiaphari?

tiap hari bang latiannya?

GAKUATTTT TOLONG😂

Thanks, banjir keringat

Susah banget

gw bro yang ngumur ga prrnh olah raga ke bgituan mau 20 kali aja serasa kebakar , panasss.. saran gw buat pemula kaya gw , No 1 : kuatin motifasi ingin sehat . No 2 : sekuatnya aja cukup 5 kali pagi & sore .. pelan2 aja yg pnting yakin dn sehat jangan sekaligus nanti otot2nya pada kaget 😮‍💨

Malam bang.. Lagi menyimak.. 👌👌👌Oke

Kalau untuk orang gemuk gimana. Aku 100 kg

bang saya penontin baru, mau nanya ini dilakukan sebaiknya jam berapa ya atau bebas, dan dalam semingu berapa kali terimakasih bang

😂😂

gbisa gua bungkuk anj pinggang😢

trima kasih bang ilmunya,besok pun ni ada latihan lari:)

Gw bkn pemula tpi bru mulai lagi pernah rehat sejenak lumayan dpt 4set thanks videonya bang❤

Bang kok aku ga bisa padahal udh seminggu

Huhu sakitt😭

mulai detik ini hari ini gw bakal berubah, sampai semua orang gk bakal nyangka gw bisa sejauh itu dari seorang bocah yg selalu di pandang remeh, thx mas semoga saya bisa konsisten dan bakal berubah insyaallah saya bisa aminn.

apakah bisa mengecilkan paha

aku belajar split. malah sakit bgt selangkangan aduh.

Masih menunggu saya.

Thank you bang gue udah bisa🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

2 kata lucu "Tanpa lompat"

Mana bisa aku

Btw nama lagunya apa

Amin