Hai PHS Fam! 👑
Buat kalian yang mau melatih dan meningkatkan tinggi vertical jump untuk olahraga basket atau voli, kalian bisa melakukan workout ini! Workout ini terdiri dari gerakan kalistenik yang melibatkan otot kaki secara eksplosif agar bisa dilakukan tanpa alat.
Sangat singkat tapi mematikan! Lakukan workout ini 2-3 kali selama seminggu (tentunya dengan jeda istirahat minimal 24 jam) untuk hasil yang maksimal, ya. Selamat mencoba!
CEK PLAYLIST KITA!
✅MAU LOMPAT LEBIH TINGGI? ► bit.ly/3e32NCq
INSTAGRAM PHS ► bit.ly/3f2k3Jy
__________________________________________________________________________________
Hai, kami adalah PHS (Pola Hidup Sehat) dan misi kita adalah untuk berbagi informasi seputar kesehatan secara ilmiah dan akurat tapi dengan cara yang menyenangkan! We make fitness fun :)
#LEARNANDGROWTOGETHER 👊 #VerticalJump #LompatTinggi
16 июл 2024
