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KileTrainer
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Escaladores
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Escaladores
8 месяцев назад
Swing (altura de la cabeza) brazos extendidos
0:15
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8 месяцев назад
Zancada isométrica con rebote
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Zancada isométrica
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8 месяцев назад
Rotación de raquis en decúbito lateral
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10 месяцев назад
Anteversión + retroversión lumbopélvica en bipedestación
0:13
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10 месяцев назад
Rotación de raquis con rodillas en triple flexión
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10 месяцев назад
Rodillas arriba sin impacto
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Jumping Jacks sin impacto con brazos alante
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Jumping Jacks sin impacto
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Medio Burpee sin impacto
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Burpee sin impacto
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Elevación frontal con goma
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Movilidad cintura escapular posición fetal
0:35
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Retracción escapular bilateral + remo cerrado con bandas elásticas
0:25
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Год назад
Rotación externa de hombro brazo 90° plano frontal
0:12
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Wall Angel
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Wall Angel
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Activación de Transverso
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Activación de Transverso
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¿Problemas con la HARBIZ? Te explico cómo entrenar sin usarla
2:49
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Год назад
Flexión de pie isométrica mitad de recorrido
0:12
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Flexión de rodillas isométrica recorrido completo
0:16
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Sentadilla completa con barra alta
0:17
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Jalón al pecho cerrado con goma
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Pull through con goma baja
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Remo unilateral cerrado con goma
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Remo bajo cruzado con goma
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Remo unilateral abierto con goma
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Remo TRX abierto
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Empuje unilateral con goma
0:16
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Комментарии
@Antonio-k6f
@Antonio-k6f Год назад
Un crack si señor