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다이어트 해야 하는데 맛 없는 식단 때문에 힘들다면? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SG3p1Y0XGvw.htmlsi=82QEV9tvjSLq3u-d ▽ 더보기 ▽ ▼살빠지는 레시피▼ - 아래의 쿠팡링크를 통해 구매하실 경우, 쿠팡에서 일정액의 수수료를 저에게 제공합니다. (검색을 어려워하는 분들이 참고하실 수 있게 넣었을 뿐, 원하시는 것을 구매하시면 됩니다.^^) - 수익은 콘텐츠 제작에 소중히 사용하겠습니다. [재료] - 병아리콩300g link.coupang.com/a/bJBol1 - 소금 link.coupang.com/a/bJBh6m - 올리브유 link.coupang.com/a/bJrtpe - 카레 link.coupang.com/a/bJBphp [만드는 방법] 1. 병아리콩 300g 물에 불려두기(12시간) tip! 전 날 자기전에 불려두기 2. 병아리콩 2.5배 물 넣고 소금2T 콩에 간이 베도록 쎈불로 끓이고, 물이 끓으면 중간불에서 2-30분간 익히기 3. 찬물샤워 시킨 뒤 물기 빼주기 4. (에어프라이어 or 오븐)에 굽기 전 올리브유뿌려서 200도 20분간 구워주기(10분 구운 뒤 한번 뒤적여 주기) 5. 더 맛있게 속세맛으로 먹고싶다면 카레가루 뿌려주기 식혀주면 완성!
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다이어트 해야 하는데 맛 없는 식단 때문에 힘들다면? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SG3p1Y0XGvw.htmlsi=82QEV9tvjSLq3u-d ▽ 더보기 ▽ ▼살빠지는 레시피▼ - 아래의 쿠팡링크를 통해 구매하실 경우, 쿠팡에서 일정액의 수수료를 저에게 제공합니다. (검색을 어려워하는 분들이 참고하실 수 있게 넣었을 뿐, 원하시는 것을 구매하시면 됩니다.^^) - 수익은 콘텐츠 제작에 소중히 사용하겠습니다. [재료] - 플레인요거트1.8L link.coupang.com/a/bJBlSB - 찜기 link.coupang.com/a/bJBk0v - 굴물팩 [만드는 방법] 1. 국물팩에 플레인 요거트를 넣어준다. 2. 볼 위에 찜기를 올려놓고 (요거트를 넣은) 국물팩을 반으로 접어 올려둔다. 3. 국물팩 위에 차가운 물을 가득 담은 냄비를 올려주면 끝 tip. 무게로 인해 유청이 제거 되기 때문에 냄비가 크고 물이 많을 수록 유청이 금방 빠져요! 4. 30분 후 그릭요거트 완성! (좀 더 꾸덕한걸 원한다면 3-40분 정도 더 눌러주면 완성!)
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