Moveinside è la prima scuola di Crescita Personale attraverso il Movimento. Aiutiamo gli adulti ad eliminare il dolore e diventare liberi di muoversi in modo definitivo. Per noi mente, corpo coincidono per questo motivo un percorso che ambisce a trasformarti deve prevedere sia un'educazione mentale sia fisica in modo da calmare la mente e liberare il corpo. La scuola Moveinside ha oltre 3000 studenti all'attivo seguite da un team di professionisti del movimento. Per maggiori informazioni www.moveinside.it
Ciao! Una domanda: la mia schiena, anche senza peso, dopo una certa inclinazione del busto tende a curvarsi nella parte inferiore, cosa conviene fare? So che alcune angolazioni sono limitate dalla propria struttura delle articolazioni, come il “butt wink” oltre una certa profondità dello squat e queste limitazioni non sono eliminabili con nessun esercizio e bisogna accettarle: è anche questo il caso dell’inclinazione del good morning senza arrotondare la bassa schiena?
Il punto fondamentale è proprio cosa aspettarsi legittimamente dall'esercizio fisico nella scoliosi. Chi propone esercizi per correggere la scoliosi è un bugiardo e un disonesto. La correzione si realizza col busto (in particolare il busto Chêneau è quello di maggiore comprovata efficacia) ed è competenza ortopedica. Non sono d'accordo però col "va bene tutto basta muoversi": è un'affermazione che va bene sempre perché è troppo generica. Ci sono invece esercizi specifici che andrebbero praticati come abitudine igienica nella scoliosi, in particolare le sospensioni simmetriche per l'effetto di trazione sulla colonna vertebrale che contrasta l'irrigidimento delle curve. Altro aspetto importante è che nella meccanica della colonna vertebrale scoliotica la flessione in avanti del busto accentua la rotazione vertebrale, quindi l'educazione fisica nella scoliosi deve insegnare a evitare la flessione in avanti della colonna.
Il discorso sulle scoliosi è lungo e complesso e non si può certo sintetizzare. Tutto vero, ci sono anche altri studi pubblicati anche in diverse conferenze che dimostrano anche diverse cose. Nella maggior parte dei casi le scoliosi in età evolutiva sono asintomatiche e vanno trattate a seconda della tipologia ( dorsale, lombare) ma anche qui ci sono altri studi di differenziazione. Va trattata a seconda del genere maschile o femminile, dall'età in cui si interviene etc... I fattori sono molteplici. La scoliosi dolorosa nell'adulto è tutt'altro paio di maniche. Spero di aver aggiunto qualcosa e tolto niente a nessuno. Società come Perdriolle, Sigm di cui faccio parte ma anche tante altre pubblicano spesso materiale molto utile per il settore. Un saluto
Grazie per tutte queste informazioni sul dolore con un approccio finalmente generalista. Dio vi benedica per quelli che fate. Il dolore cronico è un inferno. Non smettete di aiutarci a scoprire nuovi modi di gestirlo. Grazie. Grazie.
Su questo argomento invito chiunque a conoscere e studiare le pubblicazioni ed i lavori del medico ortopedico Dott. Marco Pecchioli, dell'Istituto Duchenne di Firenze e della Società Italiana di Educazione Fisica (SIEF). Pecchioli è tra i maggiori esperti in Italia e nel mondo per il trattamento incruento della scoliosi che comprende anche il trattamento con ginnastica medica a complemento del trattamento con il vero corsetto Chêneau (non quindi con un corsetto generico). Sulla base di questi studi mi sento di commentare alcune cose: la prima è che bisogna sgomberare il campo da ogni presunzione di poter correggere una scoliosi evolutiva con il solo esercizio fisico. Solo il corsetto - ed in particolare il corsetto Chêneau - ha la capacità di correggere la scoliosi evolutiva. Questo deve essere un punto fermo di onestà professionale da parte di chiunque si occupi di esercizio fisico e ginnastica e lavori con soggetti scoliotici di ogni età. Questo non significa che la ginnastica sia inutile, anzi la ginnastica (se fondata sulla conoscenza della patologia e fatta bene) ha un grandissimo ruolo, e su questo aspetto con interesse la seconda parte del video. Un altro elemento importante è invece il criterio di classificazione delle scoliosi in base ai gradi Cobb: va detto che un punto cardine di un trattamento efficace della scoliosi evolutiva sta nella diagnosi precoce della scoliosi e soprattutto della sua evolutività: nella scoliosi è fondamentale non solo il grado attuale di deviazione in gradi Cobb ma soprattutto il saper individuare precocemente - quindi prima che evolva a gradi maggiori - i segni del possibile aggravarsi della deformazione. In questo senso la scoliosi può essere "presa" e trattata in tempo prima che evolva a gradi maggiori (riducendosi quindi i margini di correggibilità). Questa ovviamente è competenza solo del medico ortopedico ed è anche uno dei cardini fondamentali del trattamento della scoliosi e evolutiva secondo le tecniche I.D. (Istituto Duchenne).
Ho un problema al tendine d'Achille inerrzionale. Questi esercizi vanno bene? Poiché ho letto che non bist strecciare, ma fare esercizi di rinforzo. Cosa mi consigliate,? Purtroppo molti esercizi dallo stacco dllo squat o bici non posso darli, poi mi so infiamma provando dolore. Grazie
Ciao, evita il calf al muro ma prova la prima versione di calf stretch mostrata (30"/45" x lato) e il foot fascia stretch sempre 30/45"" (busto NON verticale). Non eccedere con l'intensità e ascoltati, di giorno in giorno, per comprendere l'intensità più adeguata alla tua condizione.
