أهلاً وسهلاً بكم في قناتي! 👋 اسمي دكتورة ربى مشربش من الأردن. 🇯🇴 لدي دكتوراه في التغذية والحميات، وتخصصت في إدمان الطعام والحميات العلاجية. أمتلك خبرة تزيد عن 18 عامًا في حميات تخفيف الوزن والعلاجية للأمراض. أشارك في برامج تلفزيونية، وأسست موقعي الإلكتروني www.rubadiet.com لمتابعة الجميع من أي مكان في العالم، بالإضافة إلى تدريب أخصائيي التغذية أونلاين. 💻🎓 موقع ربى دايت يوفر للمشتركين خدمات التغذية، من احتساب السعرات الحرارية، وحميات غذائية 🥗📊 يقدم الموقع نصائح تغذية ووصفات صحية ومقالات. 📹🍽️
Welcome to my channel! 👋 My name is Dr. Ruba Musharbash from Jordan. 🇯🇴 I hold a Ph.D. in Nutrition, specializing in food addiction and therapeutic diets. With over 18 years of experience, I participate in TV nutrition programs and founded my website www.rubadiet.com to reach everyone globally, plus I train nutritionists online. 💻🎓Ruba's Diet offers comprehensive nutrition services, including calorie counting , diet plans and healthy recipes. 🥗📊 . 📹🍽️
مرحبا دكتوره انا عامله الصيام المتقطع الي شهر بفطر الساعه 12:00 واخر وجبه لي الساعه 6:00 وباخذ سناك بين الوجبات وبعدت عن السكر والحلويات بس من بعد ما بعدت عنهم بطلت اجوع بالمره لما سالت حكوا لي لازم تجبري على حالك وتاكلي ثلاث وجبات عشان يصير الحرق عندك اكثر بالنسبه للخبز بفطر خبز الريف بس مو كل يوم يعني وجبه الغداء اذا باخذ عليها روز ما باخذ فطور بخبز وبكثر الخضره كثير نظامي صح ولا غلط
انا شفت كل فيديوهاتك بس بدي فيديو خاص للاشخاص النحيفين انا مثلا وزني ٤٦ و طولي ١٦٠ شهيتي قليلة و كان عندي فقر دم و انخفاض بالمخزون الحديد هلا صرت منيحة عم تابع كل الانظمة الغدائية لتحطيها بس بدي نظام غدائي خاص الي حسب وزني و طولي