10 خطوات ذهبية لنجاح الصيام المتقطع وتحقيق أهدافك الصحية!. دربـى مشربش 

🚀 اكتشف أسرار النجاح في الصيام المتقطع مع 10 خطوات بسيطة! 🌟 شاهد الفيديو الآن لتبدأ رحلتك نحو صحة أفضل وحياة أكثر نشاطًا! 💪✨
00:00 مقدمة
00:25 اختيار نوع الصيام المتقطع المناسب
01:44 لمن الصيام المتقطع غير مناسب
02:12 ابدأ ببطء: ابدأ بفترات قصيرة وزدها تدريجياً.
03:23 تناول وجبات متوازنة
03:59 شرب الماء: حافظ على الترطيب بشرب الكثير من الماء 💧
04:34 ممارسة الرياضة: حافظ على نشاطك البدني 🏃‍♂️💪
04:52 الاستماع لاشارات جسمي
05:30 النوم الجيد: احصل على قسط كافٍ من النوم 😴
05:57 الانتباه للاكل العاطفي
06:45 الاستمرار والمتابعة: استمر وراقب تقدمك لتحقيق النجاح 🎯.
07:08 تجنب السكر: قلل من تناول السكريات والوجبات السريعة.
لقراءة المزيد عن حميات الصيام المتقطع اضغط على الرابط التالي👇👇www.rubadiet.c...
👇👇يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني
www.rubadiet.com
👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
www.rubadiet.c...
لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
....
TikTok ⬇️
/ rubamusharbas. .
Website ⬇️
www.rubadiet.com/