Анюта, а у меня 6ое упражнение немного другое. Поднимаю все внутренности к солнечному сплетению ( как можно ближе к печени) и резко сбрасываю вниз впах . И так мучаюсь уже три года. Мне 70ти ещё нет и локтями пока пол не достаю ( ноги вместе), но стремлюсь к этому. Есть один нюанс, - так можно жить и до 400, 700, и более лет, но стоит бросить заниматься, сразу тело дряхлеет и можно сыграть в я.. . При таком занятии, забываешь про медицину полностью, еда уменьшается, выносливость очень высокая, чувствуешь себя на высоком уровне, организм омолаживается и т.д. . Мне писали, что смерть все равно наступает! А это зависит от вас , сколько лет вы будете заниматься. Смерти нет, есть только переход. Но и это ещё не всё. 21- эта цифра только начала,но и она даёт очень высокий результат, идут и другие сокральные цифры,- 36, 72, 108. А тебе,Анюта, очень большая БЛАГОДАРНОСТЬ за точное и правильное объяснение, особенно по первому упражнению, - правостороннее вращение ( набор энергии) . У нас в России всё это испахабили до наоборот. Эту практику наши ПРЕДКИ оставили в Тибете на сохранение и они- ТИБЕТЦЫ это сделали, но все это приписывают только Тибету, но и пусть. Всё это пошло, сначала, от Питера Кэлдора, он там служил в северной индии. Он всё правильно описывает про то место где эта деревня находится. Он там сам тренировался. СЛАВА, БОГАМ И ПРЕДКАМ, НАША!!! СЛАВА РОДУ!!! БЫТЬ ДОБРУ!!! ЗДОРОВЬЯ тебе ВЕЧНОГО. ❤️❤️❤️🌞💐🌺🙏🙏🙏.
Аня спасибо вам за всё Только интересный факт получается Представля эти упражнения пят тибетских жемчужен, после говорите то с Сенегала то с Индии Индии .😂😂😂
В книге писали про напряжение всех мышц в конечной фазе каждого упражнения. Про дыхание ничего не сказали. Может стоит внимательнее отнестись к первоисточнику?
Меня зовут Светлана, мне 64 года, начала заниматься три месяца назад, просто увидела другое видео и мне захотелось сделать, но ваше объяснение просто потрясающее, спасибо, много новых нюансов, я ещё работаю и гимнастика помогает быть в форме
Сегодня попробовала все упражнения 🤯и весь день меня тошнило и кружилась голова. Первое упражнение смогла только три круга 🙈. Поняла что снова запустила свои мышцы и срочно нужна растяжка и гимнастика.
Третий год выполняю эти «жемчужины «.Начинать нужно с трех,каждую неделю добавлять две.Если вдруг бывает перерыв в несколько дней,то снова начинаю с трех.Нельзя сразу выполнять 21 раз.
С начала начинающим не сразу 21 повтор ,потому что у некоторых кружиться голова и ротому как советует Питер Кедлер,который и привёз из Тибета эти упражнения вме эти упражнения нудно по-немгогу ,а не все сразу ,каждое упражнение делаете по три в потом добавляете и тогда когда будет 21 день полностью повторяйте все упражнения вообще нужно прочитать книгу Питера Кедлера
Очень ,,работающий " комплекс)Доп.советы: Начинать с 3-5 раз,за месяц довести до 21 раза, т.к.большая нагрузка на сосуды. Не гнаться за темпом- спокойно.. Да, кто-то написал-перед вдохом максимально глубокий выдох ..
надо задерживать дыхание в конечной точке во всех упражнениях на 3-5 сек и желательно перед началом каждого упражнения тоже задерживать дыхание на 3-5 секА дыхательные упражнения делать расслабленным лежа, а не стоя.Руки, пальцы собраны должны быть.В пятом упражнении пятки должны стоять полностьюю на полу,а не на носках..А вот в конце упражнения полежать до 5 мин и подышать спокойно..
Куда там с девяти раз.... Я начала с трех раз и то, делала месяц, потом прибавляля по два раза... Сейчас делаю по 9 раз и все равно головокружение после первого упражнения, остальные упражнения делаю свободно, очень надеюсь избавиться от головокружения...
Попробовала эти упражнения и поняла , что мое тело это мешок цемента и я им не управляю совсем. С дыханием не разберусь.. но решила буду начинать ..может быть дальше будет лучше.
Это похоже на аэробику, но никак не 5 упражнений Тибетских монахов! Где статика, где глубокий выдох перед глубоким вдохом, где задержка дыхания, где концентрация внимания в определённом месте в каждом отдельном упражнении? Это называется утренняя зарядка «просто Наташа!»
Да на вас смотрю и мне уже нирвана ...успокоение и музыку хорошо подобрали ...к оку возрождения ...надеюсь вы сами будете омолаживаться много лет и нас радовать такими роликами ...Дима 50лет...делаю каждое утро...дошел до 21раза начинаем с трех раз ...
Даже не досмотрела.Насколько все упражнения искажены и неправильны!Ни слова о вдохах и выдохах.Делает все жто очень быстро.И сразу 21 раз не делать!Начинать с 3 раз.Руки не под ягодицы,а на область поясничную.Прогиб такой сильный не делать(поза на коленях),это реально опасно для поясницы.Тут упор на разворот грудного отдела,а не поясницы.И не надо так запрокидывать голову в упраднениях.Наоборот-прямо!Почитайте око возрождения.Вот из-за таких искаженных подачах люди и не поймут,как правильно делать!
