처음에 할 땐 살짝 아팠는데 살살해주니까 훨씬 덜 아프고 시원하네요. 이거할 때 아프신 분들은 쎄게하지마시고 천천히 근육 늘려준다는 느낌으로 하시면 안아프실 것 같습니다. 남편이랑 요즘 매일 같이 기립근 찜질기 하면서 이거 따라하고 있는데 도움 많이 받고 있습니다. 감사합니다~*^^*
여러 채널에서 오십견 운동 다 해봤는데 다 가볍게 한 번씩만 따라해봤는데 운동후 통증이 심해서 2일간은 아파서 파스붙이고 잠자다가 깹니다. 증상이 시작된건 6개월 정도 되었구요.저는 왼뒷짐만 안되는 상태입니다. 위로 올리는건 귀에 딱 안 붙는 정도이고 거의95%는 됩니다. 운동후 냉찜질을 안해서 그런지 한번 시도 해봐야겠네요. 여기 운동은 편안한 운동이네요. 이런 운동해도 또 며칠 아플거 같네요. 마지막 동작,,,젊을때 아주머니들이 앞뒤박수치며 걷는거 보고 왜 저런 이상한 행동을 하지? 저게 무슨 운동이 되지? 하고 의아해 했는데, 나이먹고 나니 왜 그 운동을 했는지 알 거 같네요. 얼마전에 그거 한번 시도 했다가 눈물 뺐네요. 영상 감사합니다. 매일 해보겠습니다.
