¡El Ritmo! Descubre cuál es tu Nivel. 

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Muy buen vídeo aclaratorio. Llevo dos (2) años corriendo con cierta frecuencia. Inicié con PACE de 7min/km y ahora consigo mantener 5k a PACE de 4min/km. Creo que es aceptable considerando que tengo 58 años y sin experiencia previa. El running es sin duda alguna un elixir para el cuerpo y la mente.

Encontrar tu canal es lo mejor que le puede pasar a un corredor🙌

Que bueno volver a ver videos. Son muy buenos no se pierdan otra vez

FASCINANTES DATOS que hace ya bastante no leíamos aquí de tí ...como todo tu aporte al atletismo, que antes de otra cosa TE AGRADEZCO grandemente por compartírnoslo nuevamente con esa generosidad tan poco común, de hecho solo típico en quien ama en verdad este deporte; en mi caso con 64 años de edad y desde mis tal vez 12 años de edad practicándolo gracias a Dios, AUNQUE ya no en competencia, mas si como una disciplina que con el mismo amor, con respeto a la naturaleza, a las capacidades y obviamente a los conocimientos individuales adquiridos de estudiosos conocedores respetables como en tu caso, nos puede permitir llegar hasta el último día de la vida y si fuera del caso llegar corriendo hasta el cielo .... para darte mi comentario, me gusta el ritmo regulado alrededor de 6min/km excepto cuando hago salida larga a más ó menos 7:00 min/k

Que gusto verte nuevamente acá. 👏🏽 Gracias.

Muchas gracias por esto. Hoy me enfoqué en el ritmo y mi tiempo mejoró en 0´:30" por kilómetro. Voy a seguir trabajando en esto. Gracias otra vez.

Se extrañaba master

Sería bueno especificar si con un correo promedio que corre a x pace, cuando dices corre te refieres a ritmo de Competición? Umbral? Rodaje? y si es competición en que distancia, porque la respuesta puede variar mucho. Saludos y gracias por el contenido

Gracias, excelente información.

Gracias, justo estaba buscan esa explicación. Postdata: me encantó el perrito de fondo!!

Bienvenido de vuelta. Espero haya más videos 😊

Excelente y muy claro, en tus ejemplos, así se aprende mejor, saludos Andrés, desde México

Like desde España🇪🇸. Buen martes a todos.

Para saber el ritmo al que yo corro, es el ritmo de zona 2? Pues todas esas velocidades las puedo correr, pero no específicas la distancia o el tiempo minimo a esa velocidad. Por ejemplo yo puedo correr durante 1 hora a ritmo 7:30, pero puedo correr a 6:00 minxkm durante max 20 minutos.

Qué gusto volver a ver un video tuyo. Pura información de calidad 💪🏻

Gracias por la informaciòn, que gusto volver a ver tus videos, saludos desde Mèrida, Mex.

Volviste!!! Además cuando empiezo a correr, empecé el viernes pasado y es increíble. Gracias tus videos son geniales, sigue por favor 🙏🏻

Gracias Profe Andrés

Eres un gran Maestro

Gran información Andrés, saludos desde Los Sauces CHILE.

Me encantan tus videos!! He mejorado mucho desde que te sigo

Excelente video

muy bueno!!!

Ese pana si sabe explicar

Excelente, excelente cómo siempre

Que gran vídeo!! Gracias me sirvió para saber que no soy tan malo corriendo! Jajajaja. Muchas gracias, majo! 😊😊😊…

Excelente información!!

Buen video, ahora veo que era de los rápidos, lastima que ya no corro.

Hola Andrés, como siempre de mucha ayuda para los corredores promedios !! Jajajaja Nos gustaría si pudieras subir un entrenamiento. Tipo como el que diste de 6 min calentando 8 ritmo tempo 3 min descanso y 8 ritmo tempo. Me ha servido mucho ese entrenamiento y lo repito casi 15 días

❤🎉 gracias por el video

Nome pierdo tus videos voy bien mi ritmo es de 5:18 x kilometro falata mejorar saludos desde merida yucatan

Excelente vídeos!!!!

Genial, nunca corro y ahora que lo hice tuve un pace de 8:22 por milla y convirtiendolo a km fueron 5:13 por kilometro, empezaré a correr de ahora en adelante

Buenísima explicación

muy buen video y que tremenda camiseta sacaste hoy. RasenBall Leipzig immer weiter! Saludos

Cuánto tiempo, hay que apoyar gente🙏🏻

Grande

Gracias! Andres, tiene un buen ritmo para rascarse el perro 😉

Ya te extrañábamos acá, Andrés. Todos tus reels de instagram podrían ser Shorts de RU-vid. *wink-wink.

Cuando hay maraton en Colombia?

Que ejercicios recomiendas para no lastimar el talón de y correr más suelto

No encuentro el video que hable de entrenamientos específicos

Hola, espero que estés muy bien Cuando corro no siento ningún dolor, cuando termino de correr a las 2 horas ya no aguanto las rodillas ¿es desgaste o mala técnica de correr? Ojalá me puedas contestar Gracias

Tengo una duda. De qué distancia total debe ser la carrera para poder saber cuál es mi pace? No tengo el mismo ritmo para distancias largas que cortas.

Bueno días tengo una carrera el 27 de octubre q entre namiento puedo acer

Tengo una duda, del punto A al pinto B, siempre se corre a la misma velocidad? O se va variando? Primero mas despacio, luego mas rapido, y luego mas despacio, o siempre a la misma velocidad? Gracias. Soy principiante y solo corro 10 min jajaja es mi tope, 1,75 km en 10 min. (Siempre voy "rapido")

Dilos pues!!! Es mi grito de guerra cuando estoy corriendo, te lo debo a ti. Muchas gracias maestro!!

Buenas makina

Para cuándo el soporte para Coros en la app?

Gracias por el contenido! Y yo que pensaba que con 6 meses de entrenamiento podría llegar a ser un corredor rápido sin experiencia previa en el running =(

En 2 meses corri 10km por hora a 20km por hora solo corro 1 hora media marathon 21km

Hola necesito una respuesta rápida yo tengo que hacer dos kilómetros en un tiempo pero mi reloj está puesto el ritmo en cadencia cuando estoy corriendo eso es lo mismo pero para hacer un kilometro en seis min a qué ritmo o cadencia tenfo que ir a 10 o a 6

Por qué te fuiste? Gracias por regresar

😮 Casi llegó a corredor rápido 😅 4:30min/km he logrado sostenerlo en 10k en un mes tengo medio maratón veremos como me va con ritmo a 5min/km😊

4.5

Llevo 6 meses corriendo y mi ritmo es de 5:30 min/km, me tengo que considerar promedio o princiapente?

Yo ando por 5 minutos el KM. 😂

❤

1km cada 7mnt😢 llevo 1 año no avanzó por eso llegue aquí, quiero ir a mi primer carrera 🏃 ❤

Yo corro 5 km en 25 min. Corro a 12 kmh y quiero llegar a 13 kmh

Hola Andrés soy Juan Carlos de CD México tienes WhatsApp para estar en contacto, sabes como puedo corregir mi pisada últimamente he estado apoyando mucho en el talón y me he sentido un poco de ahí

Tabla 3:10

Y si es 5 .25

No estoy tan mal, hago 12km por hora 🥲🥲🥲🥲🥲🥲

8 en 46.14 estoy mal oq

7km por hora es principiante? Chale estoy peor que un principiante 😔

Si revisarian al perrito? Me generó impotencia verlo rascarse jajajajaja

Yo corro 5 minutos por km

Soy un corredor novato 😅

Tienes unas piernas preciosas 😅 me preguntó cuanto tiempo tiempo tienes que correr seguido a un determinado ritmo, para saber que ese es tu ritmo. Enhorabuena por el vídeo, es muy ameno.

4 a 5 años para ser un corredor rapido ?? , esa teoria es falsa. yo de novato a rapido lo hize en 3 meses. asi que el que quiere romper sus tiempos tienen que variar los ritmos , nivel bajo, nivel medio y avanzado y veras que romperas tus tiempos mas rapidos.

quien corre a 8 min por km

¿Quien corre a 4 min por km?

Una pregunta, cuál es el costo para un plan de entrenamiento con usted?, gracias!

QUIERO A ESE PERRRITO 3:26