¡Estoy harto de TENER INSOMNIO! Guia para dormir | Dr.PoloGuerrero 

Gracias!

Gracias

Gracias, a veces es incómodo comerse tremenda introducción solo porque monetizan sus vídeos. Lo siento, pero odio los anuncios.

Un placer

​@@NilsMedGarok que te expliquen para que es bueno dormir ahora es hacerle que no se que mejor no veas ninguna explicación por qué para escuchar solo algo y sin saber para que sirve mejor nada

Vaya iba a comentar lo mismo

Jajaja justo hoy me desvelee

JAJAAJAJ

Yo también

X2

Me dan las 4 ama haciendo esos pasos

Practico las últimas 3 una y otra vez y nada, espero que con las demás haya un cambio

No era 4 7 8?

​@@samy7342es normal es la costumbre o la falta de esta

A mi me pasa lo mismo que a ti te pasaba por favor me podrías pasar el nombre del psicologo o a donde ir te lo agradecería mucho

Estoy pasando lo mismo Solo duermo 2 o 3 horas nada mas

Es tan desesperante esto del insomnio 😢

Yo viví lo mismo es horrible, me dio por estrés con trabajos de la Universidad. Pero poco a poco se me pasó y ya puedo conciliar el sueño normal. El punto es que no se preocupen por cosas externas más que su salud mental, es lo más importante.

​@@fabiangr9918amigos denme consejos estoy entrando apenas por eso y me dan ataques realmente se siente muy mal:(

Eso me está pasando últimamente desde que entré al gym

​@@ramonvaldez6096tienes que entrenar en las mañanas, cuando el cuerpo tiene más energía y motivación, ya que no es recomendable bañarse, ni hacer ejercicios 3 horas antes de dormir.

Ponte a chambear mejor

@@juaquin3394 Buena idea...

Prueba con te de melisa

@@danielatpaa6312 Intentaré conseguir ese té, gracias

Hay mezclas de yerbas para té, que hacen dormir rico. Yo preparo medio litro y lo tomo con la cena y listo.

😂😂😂😂

Si lo hay 😮

❤ como dormir sin. Estimulación 8:21

PARA MÍ DORMIR MI SIESTA ES MUY IMPORTANTE AUÑQUE SEA UN 15 MINUTO ,

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

No seas mmon

Sí, no es broma... No puedo despertar 🥴

Jqjaja

​@@karolinaruelas3227bajate la app de alarmy la alarma va a sonar hasta que te levantes y camines afuera de tu casa a tomarle foto a algo xD, o le pones un problema matematico.

❤

Q hacias para poner la mente en blanco bro?

@@albertbaez1408 Hay varias opciones, una es mover los ojos de lado a lado, otra mirar s un punto fijo.

Yo uso el canal de una chica española que hacer urban pero tiene una voz tan relajante que siempre me sirve para dormir

Yo necesito oir el crepitar de fuego. Por eso me pongo ese sonido en RU-vid todas las noches

En qué escuchas esos sonidos

@@jairozambranomoran con auriculares inalámbricos.

Doctor diga si es cierto que hacerlo todas las noches es muy relajante.y te duermes porque te duermes.

Yo también 😅

Que envidia, yo tengo lo mismo pero al reverso

​@@madarauchihaa6084x2

X 2 TAMBIÉN SOT IMPERATIVA Y ME CUESTA MUCHO DORMIR😢😮

yo ahora mismo

Y eso a quien le importa

​@@danielzunigaarnado9945A mi :)

Una alegría leer eso. Un abrazo fuerte.

yo igual!!!! en las noches medito o hago yoga en la cama y quedo rendida, me ayuda mucho. me alegro que estes mejor, te mando un abrazo!

@@danielzunigaarnado9945 tampoco me importa q te importe,amargada

Wtf, pensé que yo había comentado y ni me recordaba

Estamos en las mismas quiero dormir 8 horas para crecer y tengo insomnio pero seguiré adelante con la guía

Tengo 18

B

X7

Como se te quitó ?

​@@arlettyahairaholtensanchez4481fui con mi médico de cabecera y le conté mi caso, el me recetó medicamento de patente para dormir y un medicamento herbolario para concebir el sueño lo tomé al pie de la letra y al paso del tiempo obtuve excelentes resultados, ya que mis medicamentos contenían Melissa, Valeriana, Tila, Extracto de lechuga, Azahares 🌼🌷

Yo también sufro eso aunque dudo mucho que se llame Así

@@brayanmartinez1406si buscalo por ese nombre en google y lo encontrarás

​@@brayanmartinez1406 que sintomás tienen? Para ver si es lo que le pasa a mi esposo

Que síntomas tienes?

@@marjorysanchez4956 holaa mira es sencillo si no ago mover mis piernas tengo una sensación muy extraña que yo llamaría cosquillas pero dudo de que sea la palabra exacta eso se me quita moviendo las piernas y hay si me da sueño antes no

Me pasa lo mismo... Pero solo tengo depresión. Llevo 8 meses de tratamiento y hay días en los que ni las medicinas surten efecto. No sé si eso sea normal o hay algo malo o algo peor que me está pasando

Ánimo amigo, que todo mejore

Tranquilo bro, te aconsejo qué lo platiques con algún adulto o con un amigo, para que tu mente descanse, si tienes insomnio es porque este problema te esta rebasando y sea lo que sea que le allá pasado a tu amigo siempre se puede pedir ayuda

¿Cómo te encuentras?

Si tengo sueño y estoy viendo la tele compermiso tele y me quedo dormida con la tele prendida de pequeña mi abuelo me apagaba la tele para que siguiera durmiendo hasta el otro día, ahora de grande me quedo dormida con la tele pero al poco rato la misma tele me despierta y la apago y ya me duermo, con la tableta también me da sueño con ella y me quedo dormida a medio vídeo de RU-vid y cuando acaba ese vídeo la tableta se apaga solita y ya no me despierta.

*T O D O L O G O*

Soy unamujer de 79 años y hace años que lucho contra el insonnio

Cual es 487

​@@user-bb9mh2bv8irespiras cuatro segundos mantienes 7 y sueltas 8

Peroblema tiene solucion pata Qué, precuparte, y sino lo tiene , de nada dirve, preocupsrce.

Pueden ser varias cosas... Puede ser que duermes de mas, o simplementes te falta una que otra vitamina o cierto mineral, o consumes un tipo de comida o bebida recurentes que ya debes de dejar de hacerlo, o tienes depresion. Aunque lo que e visto mas recurente es el tipo de comida o bebida que tomas muy frecuentemente, porque un amigo mio le gustaba las bebidas energizantes y por una taquicardia dejo de tomarlos y se empeño tambien a dejar el azucar (tomaba mucho refresco) y me conto que ya de ahi se levanta bien no importa si dormio de 4 o 8 horas, ya no le dificulta levantase, dice el con sus palabras que "fue lo mejor que pudo haber hecho con su vida". Tras ese comentario yo tambien deje de cenar cereal con leche y tambien dejar de tomar mucho refresco, ahora solo tomo un vaso de refresco y siendo sin azucar o light y llevo 3 años sin levantarme cansado. Tambien le paso a otros 2 amigos mas, uno dejo de beber alcohol mas frecuente o toma mas calmado e ya tiene cierto limite y le va mejor, y el ultimo dejo de comer comidas grasosas a altas horas de la noche y tambien mejoro.

Antes de dormir toma magnesio es un suplemento que combate la ansiedad y estres. También Duerme almenos 8 horas completas eso me sirvió ami.

A mi me esta doliendo un oido al escuchar eso jajaj😊

Trata el magnesio threonato, a mi me quito el vertigo

Con lluvia y truenos se duerme mejor

XD

No te conozco pero quiero darte mis mejores bendiciones y espero que puedas solucionar eso porque yo también tengo un transtorno del sueño

@@engatorradoTV muchas gracias bro, igualmente te regalo mis bendiciones.

No manches me quede dormido alas 17:30 hrs. para el estreno 🤦 xd

No hay paz ni calma, ni felicidad ni honor para el pecador dice Dios

Aguas! nunca digas no!!

Seguramente su sistema nervioso es excitado, yo también lo tengo y me pasa lo mismo. Hay muchos videos para poder calmar este problema, entre ellos están los videos de Metabolismo TV.

@@yaircastro2995 gracias por la informacion

Pero al menos duermes 5 horas y media minimo, yo por lo general solo 4