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¡Hackeo Mi Cuerpo Para No Estar Cansado Y Tener Energía!

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Siempre estoy cansado así que he decidido hackear mi cansancio crónico gracias a la ciencia. En este vídeo te explico diferentes tips o hacks de vida que ha mi me funcionan para tener energía durante el día y poder funcionar con normalidad, ya sea para trabajar o para estudiar.
Muchos de los consejos de este vídeo sobre cómo no estar siempre cansado están basados en evidencia científica y en mi experiencia personal.
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Опубликовано:

27 авг 2024

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Комментарии : 20

@IosuGamboa Год назад

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@Vic.-HugoAmaya Год назад

Que buen video.👌🏽⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Yo considero 5 Pilares en mi vida. • Dormir 7 a 8 horas diarias. • Hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico y 30 minutos de Hipertrofia diarios. • Alimentarse sanamente (más Verduras, Frutas de temporada y frutos secos con un porcentaje de Proteína y carbohidratos de acuerdo al déficit calórico). • Meditación y Mindfulness 🧘🏽‍♂️ “Mente sana en cuerpo sano”. • Desintoxicación de dopamina y salir a pasear o caminar para obtener vitamina D del sol, al menos 12 a 20 minutos al Sol ☀️.

@IosuGamboa Год назад

Muchas gracias Victor, justo estoy preparando un vídeo sobre meditación. Saludos.

@Vic.-HugoAmaya Год назад

@@IosuGamboa Buenísimo sí hablas de los beneficios y acerca de los estudios científicos realizados por la Neurociencia con sus respectivas fuentes. Un plus es que puedas dar un ejemplo para aquellos estudiantes y profesionales que apenas inician en la meditación, creo que existe una barrera de entrada debido a que mucha gente no sabe cómo comenzar o porque se le complica estar a solas con ellos mismos y por su vida tan ajetreada, por lo que estoy seguro que así será el mejor video sin lugar a dudas.

@tryofahuman9536 Год назад

muy buen video, gracias

@marcoalexander1191 Год назад

Extraño cuando ponías los artículos científicos como referencias bibliográficas…😢

@IosuGamboa Год назад

Me lo apunto, gracias!

@francogrande Год назад

El mejor contenido, por lejos. 🔥

@IosuGamboa Год назад

Gracias Fran!

@EduVillalon Год назад

Excelente

@IosuGamboa Год назад

Gracias!

@carmennavarro5555 Год назад

Gracias Losu!! me animan tus videos☺

@miltoncondorielmilhouse7007 Год назад

Gracias por los consejos, si que los necesito

@IosuGamboa Год назад

💪🏼

@lacienciademac Год назад

Ahora que llega el fresquito y estar en la cama pondré en práctica tus consejos jajajaja

@OscarHernandez-yn7ug Год назад

Muchas gracias por este gran video!!! Iosu, te puedo hacer un oar de preguntas por IG de cómo enfocar ciertas asignaturas para estudiarlas mejor¿? Gracias y un gran saludo!

@IosuGamboa Год назад

Dale!

@OscarHernandez-yn7ug Год назад

@@IosuGamboa Gracias!!!!