Te muestro un ejercicio realmente efectivo para hacer crecer tus piernas🦵🤩. Entérate de mis contenidos diarios en mi IG y Facebook👇 / frankserapion / frankserapion
Primera vez que veo este video. Yo lo que hago es poner 10 kilos en cada pierna. Pongo el respaldo apoyado en un muro, las patas delanteras de la silla sobre un step. Queda inclinada, mis pies no tocan el duelo y a realizar el ejercicio.
Yo lo hago con mi banco inclinado, este ejercicio le sumo sentadilla sisy, sentadilla profunda con barra, y sentadilla bulgara y los cuadriceps revientan 😅
Y para bajar la pierna Frank??? Apenas te estoy empezando a seguir xq estoy entrenando en casa pero la vdd si tengo unos chamorrotes😂 pero no se que ejercicio hacer para reducirlos y tonificarlos. No vaya a hacer algún ejercicio para aumentarlo más 😭🤣🤣
Acabo de ver tu vídeo, genial y gracias por la ayuda, que otro ejercicio puedo hacer para fortalecer la rodilla, tuve una cirugía hace seis meses ya y debo ganar músculo
Noto un problema bro. Vos estás reposando tu trasero en la silla y eso hace que la rutina sea más sencilla. Es importante entender que mientras mayor sea la barrera, mejor será el resultado final! Claro… siempre y cuando no te lastimes. Recomiendo mucho hacer este ejercicio reposando ninguna parte del cuerpo, es decir, solamente agarrando con ambas manos un objeto inamovible, siendo lo más indicado el fierro para las dominadas. Un saludo. Buen video!
