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17 дек 2018

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Комментарии : 2,8 тыс.

@NeofitTv1 Год назад

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@semandreschungpereira8841 Год назад

Tus videos son tan rápidos... Pero a la vez muy lentos

@zaidaamaya5351 8 месяцев назад

@isabelcatin2900 8 месяцев назад

Hyeyywyyeyyeyeygwwyyeeyyeyeuyryyeueyeyeywyehyeegyeyeyeyeyeywyyeyeyeeyeyyeyey

@Naztyck666 13 дней назад

Yo le pregunté

@xxsenorviralxx4487 4 года назад

Resumen: 2:35 Sentadilla. 4:12 hip thrups. 5:35 Peso muerto.

@dieg833 4 года назад

Gracias crack

@danig9502 4 года назад

Gracias señor!

@herlindasantistebancercado4034 4 года назад

Capa sin heroe👍

@pedrokunz4495 4 года назад

Denle una cerveza a este hombre

@tobias778 4 года назад

No amigo como vas a ser de viral arre

@carlosbarrera4105 7 месяцев назад

Ojo, yo llevo 3 meses con estos ejercicios y me ayudaron para el futbol, yo tenía poca potencia de tiro y fuerza explosiva para correr y con esto vi una mejora al mes y fue increíble, durante todo ese mes no jugué, solo hice ejercicio casi 6 o 5 veces en la semana y cuando empecé a pegarle al balón fue sorprendente la mejora además de tener más fuerza para aguantar choques abajo y los calambres y esas cosas disminuyeron. Posdata: aguanten el dolor del ejercicio que es mucho los primeros días.

@ralfbenway7452 2 года назад

Que increible los ejercicios lo mantiene vivo a uno gracias por su valioso tiempo saludos y mil bendiciones

@user-dj1tz5gg7t Месяц назад

Muchas gracias. Hoy tengo solo una hora para entrenar piernas y me has ayudado un montón. 🎉 Ya me suscribo. ❤ Dios te bendiga.

@jamesantoniomunizcasco4291 5 лет назад

NO ES UN SIMPLE VÍDEO COMO LOS TANTOS DE RU-vid , ESTE ES CIENCIA , FELICIDADES GRAN TRABAJO

@Jonathan-rp3lv Год назад

Si . Magnifica labor …

@leomz7787 Год назад

@melomaniacuantica9057 5 лет назад

Benditos sean los 10 segundo para adelantar los videos...

@equalizerdogy4945 5 лет назад

Tienes idea de cómo se le hace en el Android

@manuelocana8074 5 лет назад

@@equalizerdogy4945 doble click en la derecha

@ccarlosotak5122 5 лет назад

Muchas gracias

@alejandroperez-zb5ru 4 года назад

Amen

@d3n1s92 4 года назад

@@alejandroperez-zb5ru xD

@vivianaahumada8447 2 года назад

Gracias x decirnos de no pasarnos x q si bien hoy puedo dominar, me a costado pues vivía mirando la punta de mis pies y es realmente estresante estar pendiente de este detalle 👏👏👏

@orferiberorduz9281 3 года назад

Me encanta que colocas referencias primarias, hace más convincente tu video, excelente!!! te felicito!!! Eres el único que sustenta lo que informa con investigaciones cientificas

@UnMorenoMas699 5 лет назад

Bendita sea la velocidad a x1.5

@HectorReyes-es2ik 4 года назад

Gracias

@maryrodriguezq1285 4 года назад

me acabas de cambiar la vida con ese comentario.

@saramilagros4135 4 года назад

Siempre lo hago

@luisrosas3099 4 года назад

Porqué nunca se me ocurrió antes... Gracias

@randygutierres3256 4 года назад

Bendita sea

@alanmartinez1690 5 лет назад

En resumen Ejercicio 1. Sentadillas 2. Hip thrust 3. Peso muerto

@jondavidsailema9433 5 лет назад

Gracias me ahorraste 7 minutos de teoria

@mark-fc6zu 5 лет назад

El Tercero Se llama. Dame tu cosita

@w_Josue_wOtaku 5 лет назад

Alan Martinez yo mo puedo asrr xos rodillas quiero piernas y ponpis soy flakaa

@otheruser5897 5 лет назад

Y que pasa si tengo 16 años Yo creo que nada.+

@RodolfoWong98 5 лет назад

@lilyvicderamos4036 2 года назад

BUENÍSIMO. Me encantó. Muchas gracias!!!

@logansena3899 3 года назад

Me encantó este contenido!!!! Es otra fuente que que respalda el que yo haga sentadillas pasando las los pies con las rodillas y el porque lo recomiendo.

@mariossalazar5200 5 лет назад

El vídeo empieza en el min 2:30, de nada

@alonso734 5 лет назад

Marios Salazar, se agradece

@VictorMorales-fq3ji 5 лет назад

Exelente video, mui practico y preciso 👌👌

@troop9444 5 лет назад

Antes de empezar a ver el video vine buscando este comentario

@linolarios 5 лет назад

Gracias, este vato le.da. mucha vuelta al tema😂

@lorenarada8961 5 лет назад

👍👍👍👍

@bestiasdelgym7235 4 года назад

Los mejores vídeos más explicados que eh visto, eres el mejor suerte siempre 💪💪

@damariscastro3355 Месяц назад

Gracias excelentes ejercicios .Mi saludo .

@monicaberon2115 3 года назад

Me encantó encontrarlos. Quiero optimizar mi tiempo y lo que explicas es justo lo que necesitaba. Trabajar la mayor cantidad de músculos de pierna en 60'. Gracias

@marcosgarcia2073 5 лет назад

Me gusto que den información basada en hechos, excelente video

@anavid5441 4 года назад

Creo que esl mejor video que he visto de rutinas en mi vida!

@loboferoz56 4 года назад

Me convence mucho lo que dices, porque, al menos los videos tuyos que he visto, siempre demuestras lo que estas diciendo con sustento científico, con investigaciones, con números, felicitaciones, necesitaba algo así.

@diegocampuzano1459 2 года назад

Los mejores vídeos, el mejor canal, siempre súper claro y super completo!!! Y los linos para los libros gracias !! Aunque, muchos no tenemos la posibilidad de comprarlos, deberías recomendar uno bien bueno y hacer un sorteo o algo parecido!! Saludos y muchas gracias!!!

@victorchavez911 4 года назад

De verdad que se ven efectivos, en cuanto pueda los pondré en práctica. Gracias y felicitaciones por guiarnos. 😃😃😃😃

@deivisdelacruz2968 4 года назад

A mi no me gustaba el día pierna y siempre saca una escusa para saltarmelo. Pero con esa rutina de solo 3 ejercicios (mas uno de pantorrilla) hago pierna 2 veces a la semana y e progresado bastante. Gracias.

@KevinAlexander-xi7nz 5 месяцев назад

Solo haces esos tres bro?

@sergioobregon228 3 года назад

Cómo me gustan estos videos, rápidos y bien explicados,,,

@dannjf4481 2 года назад

Wao! Te felicito por tu video, está super esta información, muchas gracias!!!

@jonatancastillo4248 4 года назад

Buen Video Bro. Soy Principiante en esto del Fitness, Y Busco Únicamente Crecimiento Muscular (Buen Fisico asi marcadito) asi que un vídeo sobre esto seria perfecto. Felicidades X El canal Tienes mi apoyo

@gussog5699 4 года назад

Muy bien, excelente video y por cierto que maravillosa explicación saludos

@celesteavila4910 3 года назад

Me encantan tus vídeos. Los explicas súper bien

@exequielemiliano7507 Год назад

Gracias ¡ excelente explicación y fundamento. Abrazo

@eddyrg7853 5 лет назад

El mejor canal de fitness que e encontrado , me encantan tus vídeos men 🖤🖤🖤

@ahsasaramasarerbac8288 5 лет назад

Excelente vídeo. Me encantó

@NormaMartinez-jk9ce 5 лет назад

Oí

@danielmartin712 3 года назад

Excelente... rompiendo paradigmas, me gusta mucho el fundamento técnico científico. Gracias.

@pedro.pernavt 3 года назад

Mejor explicado imposible 👏🏼 Gracias! 😃

@olgacarmona8632 4 года назад

Genial , para hacerlos en casa. Enséñanos más videos con los ejercicios mas importantes que involucren todo el tren inferior. Gracias, gracias; gracias infinitas 🙏

@akilesespart9678 5 лет назад

Man, pero que buena explicación, simple, perfecta y precisa, ya yo estaba haciendo está clase de rutina, menos la de hit, esta es especial para los glúteos y pues yo tengo buena formación de cintura para arriba, pero de cintura para abajo nada, muchos me dicen barquilla, que a eso me parezco, apenas tengo 1 semana haciendo piernas, y pues sabía que había algo que le faltaba a mi rutina de piernas y era el de hit, créeme que ahora en adelante cada vez que haga piernas, lo pondré en práctica con eficiencia, y gracias muchas gracias por tan buena recomendación.

@rachellvalentine4990 Год назад

muy buen trabajo, me gusta como explicas cada cosa

@sebastianespana8975 Год назад

Gracias joven...buenas recomendaciones..me suscribo

@JS-db4pp 5 лет назад

A mi me encantan unas piernas grandes y definidas. Lo veo super estetico

@muzzikita1965 5 лет назад

Muy bueno pero sacale la música horrible de fondo que no se entiende lo que decís!!

@kdrxz5188 4 года назад

Go Michael2018 A ver manda para hacer comparación! :3

@carlosrm9146 3 года назад

Una pregunta, hacer estos ejercicios me podría ayudar a patear mas fuerte el balón?

@reparacionesdepiletasfibra5448 4 года назад

2:50 empieza con los ejercicios

@rafaelmariadiazalarcondiaz9510 2 года назад

Gracias sus por sus recomendaciones

@FernandoGarcia-oz9gu Год назад

Tu video es lo máximo y lo mejor con ciencia

@viceidazerpa6230 3 года назад

Es el primer video que veo sobre ejercicios que está muy bien explicado y además sustentado en bases científicas. Gracias por ello, estoy comenzando rutina en casa y me parecen fantásticas las acotaciones que has hecho. Felicitaciones!

@dewiarancibia7808 2 года назад

Te recomiendo FITELIGENTE, es mucho mejor!

@user-cb1eg2cm4l Год назад

@@dewiarancibia7808 Cállate, a nadie le importa Fiteligente

@ulisesbernalruiz9644 5 лет назад

Wow encontre oro, un RU-vidr fitness que saca su información de artículos científicos

@Cuerpofitnesscuerposingrasa 5 лет назад

*la ciencia puede ser buena pero la disciplina lo es todo💪🏾♥️*

@nestoreldemente8197 5 лет назад

Este idiota no tiene ni pierna lol

@alejandrovera9923 5 лет назад

De verdad oro. Ya me suscribi sin ver ningun otro video

@martinmellado1771 5 лет назад

Busquen BUFF academy

@michelandresaguileravaldes7604 5 лет назад

Es verdad del tema de la gran cantidad de activación , el problema es que necesitas mucho peso, debes incluir primero con una prefatiga , hacer series de ejercicios específicos de 35 a 50 segundos en repeticiones rápidas con un peso para llegar a esa cantidad descansando ojalá menos de dos minutos , luego hacer los otros ejercicios duros como sentadillas.. con un peso soportable 3x40 segundos y luego un res-paus. De 3x10-8-6 Sí haces sentadillas , peso muerto etc y nada más , así le pongas peso el avance es muy lento y con probabilidad de lesión ya que deberás colocar mucho peso para lograr el objetivo

@belenmiranda1048 3 года назад

Tecnicas Perfectasss,amo 🤩

@kevinzurdo67 3 года назад

Mu gusto mucho este video...muy fantastico

@ezis2743 5 лет назад

Excelenteeeee. Lo que más me gustó es que todo puedo hacerlo en casaaaaa. Ojalá RU-vid pudiese dar la opción de varios like

@ezis2743 5 лет назад

@@wilsontoro6364 y como te ha ido?

@franciscoolivers6253 4 года назад

Siiiiii...Es bueno en casa... Yo no tengo💰 para el Gym 🤣🤣🤣🤣

@gcvueltaporeluniverso3515 4 года назад

Te funciono??

@Martin.sadir.88 Год назад

Hola cómo estás?! Veo que te interesa el contenido fitness, te invito a que te subscribas al canal que estoy creando donde voy a subir contenido sobre entrenamiento, alimentación y Suplementacion 💪🏻 así también asesorías gratuitas 🏋🏻‍♂️. Espero que te sea útil. Saludos!

@MiguelBlanco2014 Год назад

se murió en casa…

@faridylujanotuxpan6908 4 года назад

Gracias por acordarte de nosotras las que trabajamos y somos mamás y podemos entrenar en casa. Excelente video.

@albertosolis7585 Год назад

Y ellos que trabajan y son papás...

@dianacastilloochoa8492 3 года назад

Excelente información gracias

@gonalev Год назад

Muchas gracias. Muy útil

@mariaester4269 4 года назад

Gracias en serio siempre te sigo en youtube y realizo tus ejercicios 💪❤️❤️❤️❤️❤️

@yazminreynamorales3482 2 года назад

Y que tal, te va?

@luisavila7616 5 лет назад

Exacto, mi entrenador me dijo lo mismo: más no siempre es mejor!

@Cirileyshon 3 года назад

Eres un genio.. hablas con base científica y eso vale mucho .

@jacquelineguzmanbossio8970 4 года назад

Video Muy completo..me encanto.. . Gracias

@hectorburgos534 5 лет назад

Gracias. He comenzado las series y he tenido un cambio significativo.

@fernandocardiel4172 4 года назад

Lo haces todos los días?

@Maximiliano_Rossi Год назад

Te doy una recomendación. La parte del miembro inferior que comprende desde la cadera hasta la rodilla se llama muslo, la parte de la rodilla al tobillo se denomina pierna y el pie respectivamente. Un consejo para que le agregues a tus videos de ahora en más. Saludos y excelente video y muy bien explicado.

@eli4172 2 года назад

Wow muy bien explicado

@abrahamrodriguez2517 Год назад

Muchas gracias, bastante claro y convincente, te felicito por ello 👍👍👊

@estebanoyonondo3868 5 лет назад

Con estos 3 ejercicios simples para las piernas podemos mejorar un monton y posiblemente tener unas piernas fuertes y ser superveloces como usain bolt mola mazo este video.

@juancarlosquentabustencio9916 3 года назад

Me parece perfecto, que ejercicios puedo practicar para obtener resistencia al trotar o tener más velocidad? Se les agradece de antemano.

@jrjr9099 3 года назад

muy bueno lo estoy poniendo en practica me gusta

@isaac2104 4 года назад

Tremendo video! Gracias

@nicolspiegel2107 5 лет назад

Qué buen video. Muy interesante. También para mantener las articulaciones además de los músculos de la pierna y glúteos. 💪 GENIAL

@felifer7834 5 лет назад

Definitivamente muchas gracias , todos tus vídeos son de gran ayuda para las personas q vamos al gym Y hacemos varios ejercicios y no los q realmente activan el músculo directamente !!saludos desde Ecuador mil exitos 💪💪💪💪

@BRANDON-hy4rw 5 лет назад

Adictos al GYM saludos desde cancún amiga🙋💙

@panchitocb2 2 года назад

Gracias, muy bien escogidos los ejercicios, con esto en mente se puede ver mas sencillo el entrenar la pierna. Solo me falto algo potente en la misma linea para las pantorillas.

@wilynaveros2429 3 года назад

Excelente Dios te bendiga!!!

@StifmaisterLopez 5 лет назад

Toma tu primer like buen hombre!!!!

@sthepaniegarcia8929 5 лет назад

😂😂QUE BIEN ahora si puedo entrenar sin preocupación😂😂.......👌👌👌creo que este es unos de los mejores vídeos que e visto de entrenamiento👌👌👌

@gerardoherrera314 5 лет назад

@gloriaaraiza7718 3 года назад

Buenos dias una Buena informacion muchas Gracias Dios lo bendiga siempre

@estrelladelamanana8493 3 года назад

Está perfectamente explicado. Gracias

@josefinahernandez5260 4 года назад

Son los reyes de los ejercicios para inferiores tenerlos siempre en cuenta para las rutinas sin duda 💪👏👏

@juanjosefuentesvillar9897 5 лет назад

A mí, me gustaría mucho, conocer algunos ejercicios específicos para fortalecer y desarrollar mis piernas,etc....práctico el running y me vendría muy bien.

@ninodiez 5 лет назад

Si quiere puede ver una rutina de pierna de fitness Rubén ese tipo tiene buenas rutinas y muy buenas trabaja todo

@ozegamx Год назад

Neta no hay nadie que explique todo como tu eres el mejor soy tu megafan me as ayudado mucho neta gracias.

@msmt2009 4 года назад

Ya me suscribí, muy buenos ejercicios y consejos, muchísimas gracias....

@BRANDON-hy4rw 5 лет назад

Ok tu ganas,me suscribo.

@sergiovaldez8926 3 года назад

Me encanta la seriedad y humor que tienen sus videos al mismo tiempo jsjsjsj

@luzpatriciagallobautista8991 Год назад

Gracias que bien, explicas todo muy bien clara y completamente

@carpediem7332 2 года назад

Muy buena información. Muy bien explicado... 👏👏👏😉👍

@saryepez 3 года назад

Hola Andres..me encanta toda la información que nos compartes porque me ayuda muchísimo.. Pero me encantaría que hicieras videos específicos para MUJERES porque siento que en el tren superior el entrenamiento es difierente ya sea para trabajar pecho, espalda, hombro etc.. Me encantaria que sea a base de fundamentos científicos como se caracteriza este canal.. Te quedaré muy agradecida.. Soy fans de todo los videos que publicas.. Por favor ayudame con eso.

@franciaromero4277 Год назад

No es diferente cariño

@estur4482 5 лет назад

Like, si tienes las piernitas de pollo. 🤣🤣

@rubencobogutierrez804 5 лет назад

Jajajjajajjaajjajajajjaja

@samomamanilenny4923 5 лет назад

Jajajajaj

@damarisponce2134 5 лет назад

😂😂😂😂

@atlibella1 5 лет назад

Siii😭😭😭😭

@fellomusicgroup708 5 лет назад

estur 92 Ya no tanto 💪🏽😂😂😂😂😂

@Xiao-Tian-dago 2 года назад

Brother me caiste bien, gracias por tus recomendaciones.

@yobana3ro84 2 года назад

Muchas gracias 😊 💕

@AnaRFitness 3 года назад

Excelente video me encanta como especifica cada ejercicio, yo soy súper deportista y les cuento un secreto tengo 40 años y me encanta el peso, adoro el gym en estos momentos es complicado pero aún así yo entreno en casa y me gusta variar mis rutinas y sinceramente estos tres ejercicios no pueden faltar en mi entreno de pierna, es importante la técnica para evitar lesiones y les dejo un aporte, concéntrate cuando estés haciendo estos ejercicios, conecta tu cuerpo con tu mente verás como se trabaja súper chévere de esa manera, un abrazo a todos y entrenen duro...Bendiciones 🙏🙏🙏💗💗💗

@themichelita855 5 лет назад

Ya lo voy hacer, tienes una nueva sub.... Saludiito!! 😊👋

@durablebowl9488 5 лет назад

🤤

@diazdiaz2193 4 года назад

Yo llevo tiempo haciendo esos ejercicios y la verdad si he visto cambios para bien

@omarmartinez9912 4 года назад

Despues de una año de tu comentario como van tus piernas Michelle ?

@FernandoCruz-ic2zg 2 года назад

Muchas gracias por el video. Lo hubiera visto desde hace mucho ya que cuento con poco tiempo

@raven9550 3 года назад

Empezaré solo con eso, ya que recién empiezo con hacer pierna, no quiero quedar paticorto 😨 gracias por los datos científicos, eso calma mucho 😊 cómo alguien de ciencia aprecio que expliquen detalladamente en que ayuda cada ejercicio

@Hugo-uy7wk 5 лет назад

Que buen video bro empezaré hacer los ejercicios cuando me sane la herida de extracción de muela :( tengo 16 años espero ver cambios con el paso del tiempo saludos.😎

@fridaosoriodelatorre6682 2 года назад

Cómo te fue?

@dharkus 4 года назад

0:51 jajajajajaja!! Ni siquiera sabía que eso era posible xD!!

@eduardoamundarainvasquez5978 Год назад

Muchísimas Gracias por los ejercicios ☺️

@ChillSongs4ever 3 года назад

muy buena la info, gracias!

@mariadelmargilgonzalez255 5 лет назад

El peso muerto es mi favorito !!!! Saludos de BILLIG CAMPER desde Alemania.

@miguecastillo3042 3 года назад

Yo que no me acomodo hacer el peso muerto... tal vez se quiebra mi pobre columna. 😅.

@mariaabad3542 5 лет назад

Despues de ver este viedo siempre que hago piernas ejecuto esos ejercicios, mi cuerpo ha cambiado hasta mi core

@cumbialiga16bpp17 2 года назад

Gracias, muy buen Video

@jhoanayazminorozcoreyes1322 Год назад

Me agrada que tengan información fundamentada

@SportsMaximo 5 лет назад

Soy profesional en deporte y estuve haciendo pesas y fue mi gran error en mi vida.Tenia grandes musculos en las piernas y no podia ir rapido en trail running.Lo mejor para ponerte en forma es combinar el trail running,ciclismo btt montaña y natacion.Trabajas mucho mas tema cardio y via respiratoria.Saludos

@lirickman07 10 месяцев назад

Disculpa que es eso trail running?

@SportsMaximo 10 месяцев назад

@@lirickman07 Hola, correr por montañas.Saludos

@Zeus-tu3xh 5 лет назад

0:52 JajaAJAJjsjsjaj escupí el café sjzjajajajjame muero xDsjajajaj

@mralexs6431 4 года назад

jajaja x2

@castaneda1976 4 года назад

Me rei juerte

@jhonramirez1281 Год назад

Muy buen video' nos aclara muchas dudas y ayuda a que nuestro enfoque sea mas directo al trabajar el tren inferior de forma muy efectiva. Gracias

@patygarduno6087 3 года назад

Gracias por compartir

@aprendiendoconmiguele 3 года назад

¡Así de fácil se ponen en forma las piernas! 😲😲 y yo que me mataba tratando de ejercitar mis piernas, si que recomiendo este canal, muy buena su explicación y es veras su contenido lo digo por experiencia propia, ¿Qué esperas para que también tengas tu experiencia?