🏋️♀️ Hernia Discal y Ejercicio: Todo lo que Necesitas Saber 🏋️♂️
La hernia discal puede parecer intimidante, ¡pero no tienes que enfrentarte a ella sin armas! Aquí te dejo información esencial basada en evidencia científica sobre cómo el ejercicio puede ayudarte:
🧠 Conociendo la Hernia Discal:
Se forma cuando un disco en la columna se desplaza y presiona un nervio.
Puede causar dolor, debilidad y hormigueos en extremidades.
Hoy @cano_trainer y @rafa_rocu nos dejan varios consejos top y que plantea la evidencia sobre el entrenamiento cuando tenemos una hernia de disco.
¿Tienes una hernia y no sabes si puedes entrenar o qué entrenamientos realizar? ¡Déjalos en los comentarios! 👇💬
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20 окт 2024
