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Muchas gracias chaval. Lo del calentamiento es fundamental, para rendir mejor y evitar lesiones inesperadas, ahora bien conforme nos hacemos más viejos, el tiempo de calentamiento puede ser cada vez más.
Hola Fernando, yo utilizo tal cual esta rutina que indicas que saque de tus planes de entrenamiento y me va muy bien. La duda que tengo es si ademas deberia utilizar algun tipo de crema para calentar las piernas antes de empezar. Gracias por tus indicaciones!!
Tengo una carrera mañana ... He corrido antes y nunca he calentado ...pero está vez haré esto de salir antes a rodar sueve y después progresivo ...y volveré a este mismo comentario a poner los resultados yah que la ruta yah la hice en reconocimiento y casi morí x salir frío y a subir el cerro en mtb sufriendo 🔥🔥🔥😭
Tengo 65 años y no montaba en bici desde jovencito. Lo he vuelto a hacer ahora y después de cuatro meses haciendo MTB empiezo a ver como las piernas empiezan a estar a tono, mi problema es que apenas hago calentamiento (me cuesta trabajo no ir haciendo esfuerzo) y después de media hora estoy muerto, mas de piernas que de pulmones. Curiosamente, después de esa media hora casi muerto empezaba a estar mucho menos cansado. Supongo que influirá y mucho en la sensación de cansancio que arrastro en las piernas. Voy a poner en practica tus consejos y ya te contare. MUCHAS GRACIAS
